五年ほど前に流行った「モレノ式ダイエット」をご存じでしょうか？私はそのダイエットにより17日間で約８キロの減量に成功しました。

あの頃は今ほど「糖質制限ダイエット」は一般的ではなかったのですが、糖分をカットするという意味では同じ仲間と言えるんじゃないでしょうか。

万年ダイエッターの私は、ありとあらゆるダイエットに手を出しては挫折、または痩せてはリバウンドを繰り返していました。

大手チェーン店の飲食店でバイトしていた頃に、制服のスカートのサイズがみんなよりワンサイズ上なのが嫌でダイエットを決意。

ドラッグストアでダイエット用のおかゆを買って、夜ご飯にしていました。その頃流行っていた「モムチャンダイエット」のDVDを毎晩お風呂に入る前にせっせとやっていましたね〜。ミーハーなんです（笑）

けれど、そのかいあって13キロの減量に成功しました！！あまりに劇的に痩せた私を見てお客さまが心配してくださったくらい変身したのです。

当時、バイトしていたお店はけっこう広く、お盆を持ってテーブルからテーブルへと歩きまわっていました。そのおかげもあり、食べ過ぎても翌日の食事を少し減らせば、体重を維持することができていたのです。

ですが、そのバイトをやめて座ってする仕事に変わってから、じわじわと体重は増えてしまいました。

最終的には8キロ近く太ってしまい、このままではいかん！！と、再びダイエットを決意してネットでなんかいい方法ないかなぁと探していた時に「モレノ式ダイエット」を見つけました。

とにかく短期間で結果を出したかった私は17日間という短いスパンで痩せることができる！！というのに飛びつきました。

さっそく、近所の書店に走り購入。さらりと読んでみてハードだけれどルールさえきちんと守れば、本当に17日間で大量減量ができるかも？と実行を決意しました。

そもそも「モレノ式ダイエット」とは？

ダイエットの期間を「促進期」「活性期」「確立期」「達成期」のそれぞれ17日間ずつの4つのサイクルに分けて実行します。

はじめの「促進期」でどかーんと体重を落として、あとの3つのサイクルは落とした体重を定着させる、つまりリバウンドしない習慣づくりを目的としています。

私は「促進期」のみで約８キロの減量に成功した時点でやめちゃいましたけど（笑

みるみる体重が落ちる「促進期」ルール

・水を1日コップ8杯（朝の起きぬけにはレモン水を必ず1杯）
・コーヒーや紅茶は無糖ならOK
・卵は1日2個まで
・野菜をたっぷり（ただしジャガイモなどでんぷん質のものはNG）
・とり肉は皮を取り除く（お肉はとり肉のみ）
・グリルもしくは蒸した魚はOK
・果物は午後2時までで、糖分の多いバナナなどはNG
・水分は水、緑茶またはレモン水のみ
・ヨーグルトは1日2回まででもちろん無糖のもの
・オリーブオイルまたはアマニ油を大さじ1〜2杯
・もちろんご飯やパンなどの炭水化物は全面的にNG
・1日17分の有酸素運動

いかがですか？

おもわず、うっとなるほど細かいルールですが、これを守ると絶対痩せます！！
とにかく糖分をストイックに取り除いています。

その頃の実際のメニューを紹介しますね。

・朝　レモン水1杯、スクランブルエッグ（調味料は岩塩を使用）、生野菜のサラダ、ヨーグト、りんご、緑茶

・昼　蒸したとり肉、温野菜、緑茶、オレンジ

・夜　グリルした魚、生野菜のサラダ、緑茶

緑茶以外に1日コップ８杯の水も飲んでいました。なのでそんなにお腹が空いたと感じることはなかったです。それよりもみるみる体重が落ちていくことでアドレナリン全開だったかも。

糖分の入ったケチャップやソースなどの調味料は使えないので、おしょうゆにすりおろしニンニク・オイーブオイルを混ぜたのをかけたりしていました。

まずははじめの3日間で3キロほど減りました。これには本当にびっくり！！
そのあと2週間もこの食生活を続けられたのは最初のこの驚異的な減り方があったからこそです。

トータル17日間で約8キロの減量に成功したわけですが、そこにはやはり厄介なこともありました。

モレノ式ダイエット「促進期」のデメリット

・水分を大量に摂取するのでとにかくトイレの回数が多くなります。ひどい時は30分ごとなんて時もありました。でも、これは最初の1週間くらいで通常に戻りますのでご安心を。身体に蓄えた余分な水分が外に出るって感覚ですね。

・野菜をたくさんバランスよく食べないといけないので、食費がかさむ。これなにげに家計に響きます。

・やっぱりご飯が欲しくなる

デメリットはこれくらいかな？メリットの方が多いです、ほんとに。

モレノ式ダイエット「促進期」のメリット

・生野菜やフルーツをたくさん取るので、肌がつやつやになる。

・身体にいいものを取り入れているからか、肩こりが軽くなる

・頭痛持ちなのですが、これもなぜかマシになる

・減った体重より見ためはもっと細くなっている。
わかりやすく説明しますと、私の身長は162センチ、8キロ減って体重は50キロになったわけです。けれど、見ためから受ける印象は47キロくらいに見えるらしいのです。これってすごくないですか？


・ぴっちりしたスキニーデニムを履きこなせる。似合う似合わないは別にして、着たいと思えばどんな服も着ることができます！

・参観日に行ったらママ友が変貌ぶりに驚いて「キレイになった」と誉めまくってくれる。

・子供が「ママきれい」って言ってくれる

・自分に自信を持つことができる

・スタイルがよくなって、肌もつやつやなので10歳くらい若く見られる←これマジですから！！

あげていけばきりがないですね〜。それくらい「モレノ式ダイエット」で得たものは私にとってはたくさんありました。

私の「モレノ式ダイエット」体験談はいかがでしたか？本当は「促進期」だけでなく他のサイクルも実行するのがいいとは思うのですが、家族と違うものを用意したりする場合もあるので、私には無理でした。

女性にとって健やかで美しくいることってすごく大切だと思います。痩せてスタイルがよくなると、ファッションやメイクも堂々と楽しめるし、それだけで毎日気分よく過ごせますもん。

カミングアウトすると、あれから責任のある仕事を任されて、プレッシャーとストレスで暴飲暴食に走ってしまいました。ハイ、見事にリバウンドですね（笑）

しかし、私は「モレノ式ダイエット」でいつでも痩せることができるという自信がありますから大丈夫。←だからリバウンドしたんじゃ…ってツッコミはなしです！

あまりに責任の重い今の仕事はもうすぐやめる予定なので、もう一度「モレノ式ダイエット」にチャレンジして美と健康を手に入れるつもりです！！