ダイエット
次から次へと流行るさまざまなダイエット
効果がわかる前に新しいダイエットに目移りしていませんか？
一時的にやせてもそれは見た目だけ
その見た目は決して長続きしません
オッスは太りにくいカラダに内側から変えていくことが
本当のダイエットだと考えます。
そこでオッスの
基本に忠実に健康的なダイエットをめざします。
ボディビルコンテスト優勝の経験を生かし、長年の実績を元に
決して食事制限のみに頼らない体質改善ダイエット
過酷な運動は必要ありませんが、
基礎代謝をあげるためにトレーニングは不可欠です。
自分一人ではなかなかダイエットできない方
今までダイエットに満足したことがない方
是非オッスにご相談ください。
個人ジムだからこそできる身近な指導で
トレーニングメニュー・食事管理など
あなただけのオリジナルプランを考えます。
上前津・矢場町・鶴舞・大須・東別院などからも
好アクセスなオッスジムで本格ダイエットを始めませんか？
※J.P.T.F考案ダイエットプログラム導入
オッスのパーソナルダイエットは以下の４コースをご用意。
入会受付は随時行っております。
ご不明な点などございましたらお気軽にお問合せください。
ダイエットコースに 「加圧トレーニング」 を導入！
| カウンセリング | 毎日受付（10：00～23：00） | |||
| トレーニング指導 ・完全予約制 （11：00～22：00） |
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| 食事管理 | 毎日・毎食を管理 | |||
| Ｑ＆Ａ何でも相談 | 毎日受付（10：00～23：00） | |||
| メール相談 | 毎日受付 | |||
| アフターケア | コース終了後、１ヶ月間メールまたは電話にて、 ご相談・アドバイス等をさせていただきます。 | |||
| その他 | トレーニングが出来る服装・シューズ・タオル等をご持参ください。 |
| 開始の前にお聞かせください あなたのライフスタイルや、 ダイエットの希望など何でもどうぞ！ まずは現状把握から | ||
| スタート時のサイズを記録 今のサイズを知って目標を設定。 達成にむけてがんばりましょう！ | ||
| 毎日毎食の内容を教えてください お食事内容を報告していただき 記録・分析後、最適メニューを アドバイス！ | ||
| 脂肪を燃焼します 最適なトレーニング方法で基礎代謝を あげ、目標達成をめざすとともに リバウンドしにくい身体をつくります |
それぞれのステップにおいて常に細かく分析し、微調整を随時行っていきます。
これによって目標にむけて最も効率のよいプランをご提案いたします。
| 料金（消費税込） |
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| お支払い方法 |
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| ■食事制限はありますか？ |
| ありますが従来の食べないダイエットではなく、しっかり食べていただくダイエットです。 食事の量を減らすのではなく質を重視した食事メニューを提案していきます。 |
| ■トレーニング時間はどれくらいですか？ |
| １回約９０分前後ですが、個人差がありますのでご了承ください。その時の体調にあわせた最適なトレーニングを見極め指導していきますのでご安心ください。 |
| ■途中退会はできますか？ |
| 退会はお受けします。当社規定に基づきご返金致します。 |
| パーソナルダイエット１ヶ月コース Ａさん |
| 結果は・・・ |
| 「オッスのパーソナルダイエットはいかがでしたか？」 |
今まで他のジムに通ったり、流行のダイエット方法を試したりと、何をやっても成功しなかったのですが、今回は初めて納得のいくダイエットができました。 最初の目標は体重３kg減だったのですが、結果４kg減達成できたし、気にしていた太もものサイズも５．５cmも減って大満足の結果でした。 一人ではきっと続かなかったと思いますが担当のトレーナーさんが励ましてくれたおかげで１ヶ月があっという間でした。 いろいろ勉強にもなったし、太りにくい身体に変われた気がしてとても嬉しいです。 |
| 「トレーニングはきつかったですか？」 |
最初の一週間はきつく感じて続くかどうか不安でしたが、少しずつ慣れ、終わる頃には嫌いだったウェイトトレーニングが好きになっていました。 ひとつひとつの動きを丁寧に教えてもらえましたので、初めてこの運動は身体のどこの筋肉を使っているのかを意識して動かすことができました。 またトレーナーさんがその日の体調やダイエットの進み具合にあわせてトレーニング内容の調整をしてくれたので、１ヶ月無理なく体調を崩すことなくがんばれました。 |
| 「食事の管理はできましたか？」 |
| 食事の画像を毎食分メールで送るのがちょっと大変でしたが、トレーナーさんが食材の重量やカロリー、成分など細かく計算してくれ、的確にアドバイスをくれたので少しずつ自分でも料理を見ればくカロリーがわかるようになってきました。 ダイエットコース終了後は自分で管理ができるようになり、食べ過ぎることがあっても慌てることなく楽しく自分の身体とむきあっています。 |
Ａさん 体重の変化
| トレーナーからのアドバイス | |
| ①飲み会 | ダイエットを始めて10日目、タイミング的にもそろそろ身体にご褒美をあげる時期です。思い切って好きなだけ食べてもOK！ |
| ②生理開始 | 個人差がありますが生理時の体重の増加は避けられません。ここはあえて無理をせずゆったり過ごしましょう。 |
| ③食事会 | せっかくのお友達との約束を断るのもいかがなもの？炭水化物を控えた食事なら大丈夫です。 |
ダイエットコース受講者限定！パーソナルトレーニング
せっかく成功したダイエットもトレーニングをやめてしまったら元の体型に戻ってしまいます。
オッスジムではスクール終了後もしっかり親切サポート致します。
ジム会員にご入会の際には以下の特典がございます。
・入会金無料
・月会費¥1,080OFF
さらに！スクール終了後の方に限り、月４回（週１回）のトレーニング指導を¥10,800にてご提供。
（１回あたり¥2,700）
オッスジムのサポートを受けて理想の身体を維持しよう！
料 金 | 月会費＋10,800円 ※４回分のパーソナル料金となります。 |
| トレーニング内容 | 最初にご都合のよい曜日と時間を決めていただき、週１回（月４回）パーソナルトレーニングを定期的に受けてください。 ※振替はいたしませんので必ず来られる曜日と時間をお決めください。 時間：１回 ３０～４５分 |
ただいま！無料体験毎日受付中
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