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今日はちょっと寒くて、ストールを持ち出しました。
だんだん厚手になっていきますね～
皆さん最近意識していることってありますか
私は睡眠をとる事を意識しています。
毎日寝るのが夜中の1時近くだったんですが
出来るだけ早く寝るよう心がける事にしました。
寝不足は、目の下にクマが出来るし肌にも良くないし、
自律神経の乱れも気になります。
今まで意識したことなかったけど、直した方が良い生活習慣を
ひとつずつ見直してます
今日のお話は、「顔のくすみは血行不良と新陳代謝の低下が原因です」
肌に透明感がなく、全体的に黒っぽく見える顔は、明るい印象どころか
疲れのたまった老け顔に見られがちです。そんな顔の原因は、顔の
毛細血管の血行不良。さらに血行不良は皮膚の新陳代謝を低下させるので、
古い角質がたまってより肌から透明感を奪います。
女性ホルモンが減少すると、新陳代謝が低下するので、より肌はくすみがち
になります。
慢性的な疲労や睡眠不足、運動不足、冷え、喫煙などは、どれも血行不良を
招き、肌のくすみの原因になります。
睡眠不足や体調不良のときに、目の下にくまができることがあります。
この目の下のくまは、おもに目のまわりの血液循環が悪くなることで生じます。
目のまわりは皮膚がとても薄いため、流れが滞って黒ずんでいる血液が、
薄い皮膚にすけて見えているのです。
目もとのメイクやクレンジングによって、目のまわりのデリケートな皮膚が
刺激され、メラニン色素が増加してシミになってしまうこともあります。
また、目の下のくぼみやたるみによってできる影がくまのように見えること
もあります。
血流や代謝をアップさせるケアや栄養補給が大事です
目のまわりのマッサージや温めは、血行をよくする方法のひとつです。
ただしマッサージをやり過ぎると、メラニン色素の沈着によるくまができて
しまうので気をつけましょう。
蒸しタオルで温めるのも血流改善に効果的です。しかし、終わったあとは
しっかり保湿をしておかないと、目のまわりの皮膚が乾燥して、これもまた
肌トラブルの原因となります。
くすみやくまの改善には、美白効果のあるビタミンC、血行をよくする
ビタミンEのほか、トランサミンの内服薬や、総合ビタミンなどの美容
サプリも効果的なので、皮膚科で相談してみるといいでしょう
オススメの漢方
顔全体が黒っぽく冷えも感じる→人参湯（ニンジントウ）
胃腸の調子を整える効果のある漢方で、貧血や手足の冷えの解消にも
用いられ、顔色をよくする働きもあります
顔がくすみ、全身倦怠感がある→補中益気湯（ホチュウエッキトウ）
胃腸の働きを助け、体力を補って元気にしてくれるので、血流がよくなって
顔のくすみに効果があります
女性ホルモンの力でキレイをつくる本
朝日新聞出版 LUNA関口由紀理事長監修
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