1: ７７４ＲＲ 2013/06/01(土) 20:22:47.31 ID:gymPGHJd
ライダーの平均年齢は40オーバーになっちまった。
おまいら、日々中年太りを気にしてたり戦ったりしてるんだろ。
オレもだ！バイク海苔のダイエット成功談を聞かせろ下さい。
おまいら、日々中年太りを気にしてたり戦ったりしてるんだろ。
オレもだ！バイク海苔のダイエット成功談を聞かせろ下さい。
3: ７７４ＲＲ 2013/06/01(土) 20:48:03.08 ID:1F1v7Bcs
痩せちゃダメ！
デブ専の俺が困る！
デブ専の俺が困る！
4: ７７４ＲＲ 2013/06/01(土) 21:08:25.56 ID:X+5B2zvl
>>3
もう、デブの薬が増えて来て
コレステロールと尿酸だったかな
血圧も医者に進められたが
痩せますからと勘弁してもらった。
痩せないとヤバそうな空気なんだよ
もう、デブの薬が増えて来て
コレステロールと尿酸だったかな
血圧も医者に進められたが
痩せますからと勘弁してもらった。
痩せないとヤバそうな空気なんだよ
5: ７７４ＲＲ 2013/06/01(土) 22:18:05.47 ID:dLV7Rsbu
チャリ通はじめたら半年で25k痩せたわ
きっかけはエレ学の瀬戸ちゃん。ありがとう愛してる！
きっかけはエレ学の瀬戸ちゃん。ありがとう愛してる！
8: ７７４ＲＲ 2013/06/02(日) 11:41:55.81 ID:QL9Y9gMS
まずはお前らの身長と体重を教えるんだ
俺は180cm 79kg
俺は180cm 79kg
9: ７７４ＲＲ 2013/06/02(日) 12:48:40.83 ID:BHM3jfH6
大型バイクを多少余裕を持って取り回せるように
２～３日に一回1時間ジョギング(気が向いた時のみ2kgのダンベル両手持ち)
毎日腕立て腹筋背筋50回を２セットずつしてる
食事内容はあまり気にせず、間食だけほぼゼロ
175cm61kg、体脂肪8%で脱力時に腹がそこそこ割れてる程度
もともとそんなに太ってたわけでは無いけど、肉は付き易い体質です
２～３日に一回1時間ジョギング(気が向いた時のみ2kgのダンベル両手持ち)
毎日腕立て腹筋背筋50回を２セットずつしてる
食事内容はあまり気にせず、間食だけほぼゼロ
175cm61kg、体脂肪8%で脱力時に腹がそこそこ割れてる程度
もともとそんなに太ってたわけでは無いけど、肉は付き易い体質です
21: ７７４ＲＲ 2013/06/04(火) 21:05:33.62 ID:lBiQQ9gj
>>9
すげえ
俺なんか同身長なのに、63㌔で体脂肪15％あるわｗ
すげえ
俺なんか同身長なのに、63㌔で体脂肪15％あるわｗ
23: ７７４ＲＲ 2013/06/06(木) 09:26:33.09 ID:fUXcXQbG
>>21
何もしてなかった時は65kg18%くらいだったよ
大型の教習で取り回しに危機を覚えて運動始めて、そこから1年半ほどで今に至る
まぁ結局大型買わずに250cc乗り続けてるのだけどね
何もしてなかった時は65kg18%くらいだったよ
大型の教習で取り回しに危機を覚えて運動始めて、そこから1年半ほどで今に至る
まぁ結局大型買わずに250cc乗り続けてるのだけどね
10: ７７４ＲＲ 2013/06/02(日) 16:43:29.34 ID:+2GZm/gH
170センチ85キロのオレに謝れ！
とは言え以前は120キロ近くあったんだよね
で、晩飯抜きにして朝から三杯飯食ってたが一年で85キロまで落ちた
お陰で腹の皮がたるんでみっともない
現在毎食ご飯一膳にして胃袋小さくしたからまた晩飯抜きにして60キロ台目指すぞ！
とは言え以前は120キロ近くあったんだよね
で、晩飯抜きにして朝から三杯飯食ってたが一年で85キロまで落ちた
お陰で腹の皮がたるんでみっともない
現在毎食ご飯一膳にして胃袋小さくしたからまた晩飯抜きにして60キロ台目指すぞ！
11: ７７４ＲＲ 2013/06/02(日) 17:31:54.92 ID:yL+YlLS3
>>10
なんかスゲーな、腹の皮はちじめるクリームが
有るらしい
晩飯無しはつらいが少しずつやってみるかな
なんかスゲーな、腹の皮はちじめるクリームが
有るらしい
晩飯無しはつらいが少しずつやってみるかな
12: ７７４ＲＲ 2013/06/02(日) 17:41:30.75 ID:+2GZm/gH
>>11クリームじゃなんともならんと思うぞ
あんまりお勧めできないけど精神科や心療内科で眠剤もらって強制的に眠る
胃袋は完璧荒れるけど
あんまりお勧めできないけど精神科や心療内科で眠剤もらって強制的に眠る
胃袋は完璧荒れるけど
13: ７７４ＲＲ 2013/06/02(日) 19:56:40.11 ID:yL+YlLS3
>>12
それは試したがダメだ
翌日まで眠くて仕事にならない
それは試したがダメだ
翌日まで眠くて仕事にならない
14: ７７４ＲＲ 2013/06/02(日) 20:06:05.62 ID:31mAWaNG
日曜日とか週1日だけは好きなだけ食べれるようにすると長続きするよ
15: ７７４ＲＲ 2013/06/02(日) 20:57:16.76 ID:+2GZm/gH
そうそう、オレも土曜日の晩飯と日曜の朝はしっかり食ってた
特に日曜日の朝は当時バイクも乗ってなかったからスーパーが開く９時に買い出しして朝から酒盛りしてた
日曜日はそれでオシマイ！
特に日曜日の朝は当時バイクも乗ってなかったからスーパーが開く９時に買い出しして朝から酒盛りしてた
日曜日はそれでオシマイ！
17: ７７４ＲＲ 2013/06/02(日) 22:00:02.20 ID:BHM3jfH6
食事を抜くんじゃなくて、一回の食事量を減らして運動量を増やすほうがいいよ
最初2～3ヶ月はあんまり効果でないけど、半年くらいするとだいぶ変わってくる
食事抜きも経験あるんだけど
ダイエットじゃなく仕事忙しい時期に自然にそうなって、短期間で激痩せしたんだが
あれはすぐリバウンドする上にリバウンド後にかなりだらしない身体になってしまう
最初2～3ヶ月はあんまり効果でないけど、半年くらいするとだいぶ変わってくる
食事抜きも経験あるんだけど
ダイエットじゃなく仕事忙しい時期に自然にそうなって、短期間で激痩せしたんだが
あれはすぐリバウンドする上にリバウンド後にかなりだらしない身体になってしまう
18: ７７４ＲＲ 2013/06/03(月) 22:56:21.92 ID:yVz4SaQL
>>17
会社の食堂で300ｋカロリー位に落としてるが
効果が感じられない
会社の食堂で300ｋカロリー位に落としてるが
効果が感じられない
19: ７７４ＲＲ 2013/06/04(火) 05:44:19.02 ID:iCk1kE5T
>>18
ごはんと味噌汁だけで300kcalはいくけど、勘違いしてない？
ごはんと味噌汁だけで300kcalはいくけど、勘違いしてない？
20: ７７４ＲＲ 2013/06/04(火) 07:27:11.41 ID:0xz6XP49
>>19
ライス食べてない
ヘルシーセットのライス抜き
ライス食べてない
ヘルシーセットのライス抜き
24: ７７４ＲＲ 2013/06/06(木) 18:49:36.76 ID:ixueFNjv
>>20
でも、ライス抜きだと、お腹ゆるくなるんだけど
でも、ライス抜きだと、お腹ゆるくなるんだけど
22: ７７４ＲＲ 2013/06/05(水) 21:03:36.49 ID:KUkUZJhl
オレなんか体脂肪28.4%だった。。。ｏｒｚ
25: ７７４ＲＲ 2013/06/07(金) 19:07:01.38 ID:PwJfw6cJ
でも、ソロで出掛けると昼飯食わない事が
多いな
多いな
26: ７７４ＲＲ 2013/06/08(土) 00:35:33.10 ID:9WxyWR4V
でも、帰ってからドカ食いするよね
27: ７７４ＲＲ 2013/06/08(土) 02:07:03.69 ID:+KaDRVaC
157cm 54.5Kg 18％
健康診断ひっかかった。
健康診断ひっかかった。
28: ７７４ＲＲ 2013/06/08(土) 08:10:11.98 ID:pZRJb429
>>27
せめて体重の1/4を脂肪に替えてからだな
で、中性脂肪か？
せめて体重の1/4を脂肪に替えてからだな
で、中性脂肪か？
29: ７７４ＲＲ 2013/06/08(土) 08:22:27.86 ID:+KaDRVaC
>>28
尿酸値と潜血
尿酸値と潜血
30: ７７４ＲＲ 2013/06/08(土) 20:00:57.49 ID:kWJ9AHaZ
>>29
飲みすぎで石だな、たくさん水飲んで
食生活見直して、運動して体重・・・
オレが医者に言われたわ！
飲みすぎで石だな、たくさん水飲んで
食生活見直して、運動して体重・・・
オレが医者に言われたわ！
31: ７７４ＲＲ 2013/06/08(土) 22:51:40.26 ID:NbFN9cF3
夕飯の炭水化物を抜く(朝昼間は普通に)
間食しない
水分は多めに取る
筋トレ(腹筋背筋腕立て、毎日10回くらい)
ジョギング(たまに )
サウナ(週一)
半年
180/80→180/79
ほとんど減っていないけど、締まった感じになってきた。
間食、夕飯の炭水化物抜きが最初ちょっとつらかったけど、夜の消化に掛かる時間が減ったおかげで睡眠の質が良くなって、朝ほど良い目覚めと空腹感になった。
目的75kg
間食しない
水分は多めに取る
筋トレ(腹筋背筋腕立て、毎日10回くらい)
ジョギング(たまに )
サウナ(週一)
半年
180/80→180/79
ほとんど減っていないけど、締まった感じになってきた。
間食、夕飯の炭水化物抜きが最初ちょっとつらかったけど、夜の消化に掛かる時間が減ったおかげで睡眠の質が良くなって、朝ほど良い目覚めと空腹感になった。
目的75kg
34: ７７４ＲＲ 2013/06/09(日) 18:52:57.52 ID:O5IxQaOO
>>31その身長なら普通じゃね？
35: ７７４ＲＲ 2013/06/09(日) 20:48:15.97 ID:pQl8DjDq
>>34
筋肉少ないから、だらしない見た目
あと健康診断で75まで落とせって言われた
筋肉少ないから、だらしない見た目
あと健康診断で75まで落とせって言われた
52: ７７４ＲＲ 2013/06/14(金) 13:47:34.94 ID:ngJ/hqXS
>>50
>>31、>>35を読んで、「筋トレ」の部分は締まった身体にする為の筋肉を付ける事が目的だと判断したんだが違ったかな
体重減の脂肪燃焼が有酸素云々はその通りなんだが>>31ならジョギングの役割じゃない？
>>31、>>35を読んで、「筋トレ」の部分は締まった身体にする為の筋肉を付ける事が目的だと判断したんだが違ったかな
体重減の脂肪燃焼が有酸素云々はその通りなんだが>>31ならジョギングの役割じゃない？
33: ７７４ＲＲ 2013/06/09(日) 18:50:40.33 ID:cUJpeby8
バイクに乗っててやせないのかな
36: ７７４ＲＲ 2013/06/10(月) 21:13:36.97 ID:Oj/7CvZk
一昨日ソロツーで昼飯抜いたが
道の駅で、カレーパン、ジャンボフランク、五平餅、ブルーベリークレープと食ってた事を思いだした。
もしかして、これで痩せないの？
道の駅で、カレーパン、ジャンボフランク、五平餅、ブルーベリークレープと食ってた事を思いだした。
もしかして、これで痩せないの？
41: ７７４ＲＲ 2013/06/12(水) 20:21:07.60 ID:ztldaxBw
ネイキッドで高速メインのツーリングお奨め。
風圧に抗して胴の筋肉締めながらポジションキープすると結構効く。
でも楽ちんポジションのカウル付きに乗り換えると途端に増加へ転じるので注意。
風圧に抗して胴の筋肉締めながらポジションキープすると結構効く。
でも楽ちんポジションのカウル付きに乗り換えると途端に増加へ転じるので注意。
43: ７７４ＲＲ 2013/06/13(木) 21:17:38.51 ID:C+fIH+BZ
なにか楽して痩せれないものかな
子供の頃なんていくら食べても
そんなに太らないしすぐに痩せれた気がする
子供の頃なんていくら食べても
そんなに太らないしすぐに痩せれた気がする
45: ７７４ＲＲ 2013/06/13(木) 21:44:10.58 ID:+1b+zEXt
ぶっちゃけ、バイクに乗る行為が一番のダイエットだろ。
俺は今、投資で生活しててほとんど家にいるんだけどさ。
家で筋トレは毎日やるし、たまに買い物のため外でて意図的に歩くことあるけどさ。
バイクを強制稼働させた日の数値（体脂肪率）が一番いい。10㎞程度乗るだけだが。
俺は今、投資で生活しててほとんど家にいるんだけどさ。
家で筋トレは毎日やるし、たまに買い物のため外でて意図的に歩くことあるけどさ。
バイクを強制稼働させた日の数値（体脂肪率）が一番いい。10㎞程度乗るだけだが。
47: ７７４ＲＲ 2013/06/13(木) 22:31:34.12 ID:gJ3t5s69
>>45
ロードバイクの間違いでは？
ロードバイクの間違いでは？
48: ７７４ＲＲ 2013/06/13(木) 22:49:38.35 ID:+1b+zEXt
いや普通の250CCのモーターサイクルだよ。
よっぽどバイクに乗るのがストレスだから消耗するのかよくわからんが、
とにかく体脂肪率がいい数値がでる。
よっぽどバイクに乗るのがストレスだから消耗するのかよくわからんが、
とにかく体脂肪率がいい数値がでる。
49: ７７４ＲＲ 2013/06/13(木) 23:59:54.67 ID:A3+7PQgF
>>48
水分飛んでるだけじゃない？
水分飛んでるだけじゃない？
58: ７７４ＲＲ 2013/06/14(金) 21:06:20.69 ID:i60xlMdr
>>49
いや、バイクに乗って帰ってくるのは昼12時台でそれから飯食ったりおやつ食ったりする。
体重計に乗るのは毎日風呂前の18時頃。ライディングで水分が飛んだとしてもその効果は
失われてるはず。ちなみにバイクに乗るのは2週間に一回ペース。
いや、バイクに乗って帰ってくるのは昼12時台でそれから飯食ったりおやつ食ったりする。
体重計に乗るのは毎日風呂前の18時頃。ライディングで水分が飛んだとしてもその効果は
失われてるはず。ちなみにバイクに乗るのは2週間に一回ペース。
53: ７７４ＲＲ 2013/06/14(金) 19:27:18.73 ID:Ogk03jUO
これからの時期は下道ダイエットだな
信号待ちでサウナ状態！
信号待ちでサウナ状態！
54: ７７４ＲＲ 2013/06/14(金) 19:31:42.40 ID:ncHVeeaw
他のスレ見てると林道ツーで筋肉痛とか聞くけど
125クラスで林道入門でのお奨め何？
125クラスなので2stが良いかと思ってたりするのだが
125クラスで林道入門でのお奨め何？
125クラスなので2stが良いかと思ってたりするのだが
59: ７７４ＲＲ 2013/06/15(土) 09:20:54.31 ID:JzHc1sag
自転車に乗れよ
60: ７７４ＲＲ 2013/06/15(土) 09:45:28.70 ID:5Up+NvzK
>>59
自転車もライダーかぁ！
でもバイクがイイの
自転車もライダーかぁ！
でもバイクがイイの
61: ７７４ＲＲ 2013/06/16(日) 23:44:26.07 ID:7OUlub7D
明日晴れるみたいだから
走って昼御飯抜くつもり
走って昼御飯抜くつもり
62: ７７４ＲＲ 2013/06/17(月) 00:38:48.37 ID:upSlnF/n
ストレッチで体柔らかくするだけで代謝アップで痩せるよ
あとは食い物だな。腹減って腹一杯と体が感じるまで時間掛かるから
ついドカ食いするけど
俺は豆腐かところてんをまずはゆっくり食うと
ある程度満たされて結果少食になってる
そしてテレビ見ながらストレッチ。風呂から出たらストレッチ
あとは食い物だな。腹減って腹一杯と体が感じるまで時間掛かるから
ついドカ食いするけど
俺は豆腐かところてんをまずはゆっくり食うと
ある程度満たされて結果少食になってる
そしてテレビ見ながらストレッチ。風呂から出たらストレッチ
63: ７７４ＲＲ 2013/06/17(月) 10:35:32.30 ID:Jx54GTnE
3ヶ月で8㎏絞った。
スポーツクラブは何かと捗るわ。
スポーツクラブは何かと捗るわ。
引用元:http://anago.2ch.net/test/read.cgi/bike/1370085767/
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