太ももを細くする方法を教えてください

身長体重からして太ってはいないのに
下半身デブです。

元から下半身デブだと、ダイエットしてもなかなか細くならない気がします。
私もダイエットしましたが、どうしても上半身が痩せてしまいます、
上半身は痩せたくないのに(泣)

でも！！下半身の運動を取り入れたら
デニムが確実にゆるくなったので、
食事制限だけでなく運動や筋トレ、足を使う動きを
毎日日課にするといいです。
スクワットも毎日やってます。とにかく毎日続けることです。

最初に太さをはかる、写真を撮っておくといいですよ。
半年後には変わってきてるはずです。

「ももはりボトム」で検索してみてください。

通常のウエストサイズのものに比べて、太ももにゆとりがある仕立てのものがあります。
去年、ある通販サイトで見つけたのですが、なかなかいいですよ。

ちなみに腕が太い人用の「腕はり」というジャケットもありました。

細くする方法は・・・去年、レッグマシーンを買って3ケ月くらいの期間ですが頑張ってみました。
多少締まりましたけど気長にやらないとダメですね。

時間をかけて細くする方法と、このままでも履けるパンツ　となるとパンツの方を選んでしまいました。

ミス日本か何かになられた方が言っていたのですが。

その方はずっとスポーツをされていて足が太いのが悩みだったそうです。

よく、ヒップアップのための動きで、脚を後ろに上げるトレーニング？があると思いますが、
その方はそれを続けたら予想外に脚が細くなったそうです。

それを見てから「私もやろー」とか思いつつやってません。
最近ダイエットのためにトレイシーメソッドを復活してるのですが、
トレイシーの動きにも同じようなものがあるので、
それでついでに足も細くならないかなーとか思ってます。

試にやってみては？
ちなみにその方は、１セット３０回を１日に３セットしてると言ってました。

運動するのをやめたら足が細くなりました。

自動二輪の免許を取りに、教習所に通ってた時、
太ももがとても細くなりました。

車体を太ももで挟み、体重移動させたりして、それなりに力を入れる為かと思います。


教習所が終わり、無事免許も取れましたが、
その後あまり乗らなくなったら、太ももはもとに戻り、今はまた太いです…

私の悩みは、二の腕の太さです。
トピ主様とは逆に 体重の減りは太ももからです。 若い時からそうでした。
数年前に、病気で１ヶ月で９Ｋg体重が落ちた事があるのですが、太ももから下はスカスカ。 でも二の腕と胸囲は変わらず、でした。

こればかりは、何をしても体質 体格 かな、と悟りました。

＞masami様

やっぱり下半身デブですよね(涙)。スクワットを毎日続けられているとは見習いたいです！　私の場合、筋肉より脂肪が多いようなので運動を頑張ろうと思います。レスありがとうございました。

＞杏様

ももはりボトム、検索してみます！運動は本当に気長にやらないとダメですよね……。今、家では母のスラックスを借りて快適に過ごしておりますが、外出用はもう少し見栄えよくしたいものです。レスありがとうございました。

＞ひとり様

ヒップアップのための動き、興味深いですね。1日3セットとまではいかなくても、試しにやってみたいです。レスありがとうございました。

＞mr様

筋肉が多いタイプでいらっしゃったのでしょうか？　私は、おそらく逆に運動不足で脂肪が多いタイプかなと思っています。あまりきつい運動ではなく、ストレッチのようなものをしようかと思います。レスありがとうございました。

＞ムダメン様

自動二輪の運転で太ももが細くなるとは驚きです！　私ももっと下半身の筋肉を使ってあげないとダメだと実感しております。レスありがとうございました。

＞50代半ば様

見事に逆の体質ですね！　私も昔からなので「まぁやっぱり体質かな」と悟りそうになることもありますが、せっかくここでアドバイスを頂いたのでもう少し頑張りたいです。レスありがとうございました。

鏡を少し上に付けて、
化粧するときは、いつもつま先立ち(笑)
最近痩せてきました。

160センチ55キロ～47キロになりました。
実家にいた頃は二段ベッドだったので、
はしごを使わず腕と腹筋でよじ登っていたので(笑)40キロしかなかった。(重いとベッドが壊れると思っていた。)

今また二段ベッドがほしいなぁと思ってます(笑)

私も思春期以降ずっと下半身デブで悩んできました。
ヒップやももに合わせたらウエストぶかぶか、同じでした！
スカートも風船に布をかぶせたみたい（笑）

私の場合は全身それなりにデブだったので、総合的なダイエットのつもりでスクワットを始めたんです。
ネットや書籍で正しい筋トレ方法を調べて実践しましたら、1年で12キロ落ちました。
そしてそして、ボトムのサイズはなんと、30から24にまで！
太もも基準でスキニーを選んでも、ウエストの余りが前より全然気にならなくなりました。
びっくりですよ。
上半身もけっこう痩せたのですが、下半身が大幅に引き締まったおかげで全身のバランスはよくなりました。

上半身の細さが気になるのでしたら、あわせて腕立て伏せなどもするといいですよ。
肩と胸に少し筋肉をつけるとメリハリがつきます。

トピ主さんより一回り歳上の私が成功したのだから、トピ主さんなら今からやれば絶対に効果がありますよ！

スクワットで痩せたんですね。うらやましいです。

ネットには沢山載っています。
目指せ小鹿さんが実践されているスクワットを是非、伝授してください。