着るだけでダイエットする方法として人気の加圧下着やTシャツ。その効果がどんなものなのか？ということは購入前にいろいろと調べておきたいですよね！
効果が出るまでの過程を追って効果が出る理由について詳しく調べてみました。
「効果なんか出ない！嘘だ！」という人がなぜ一定数いるのか？それについても検証してみたのでご覧ください☆
着るだけダイエット方法とは？
着るだけダイエット方法とは、加圧式脂肪燃焼の下着やTシャツによってインナーマッスル(体幹)をトレーニングやリンパマッサージを促進することでダイエットする方法です。
- 運動不足なので普段から筋トレしたい
- 姿勢を良くして血流を改善したい
- 痩せやすい体作りをしたい
- ジムに通うことは苦手だ
- 運動する時間が取れない
など、手軽にダイエットすることを必要としている人に愛用されている方法で、運動をよくしている人にも24時間筋トレの方法として選ばれています。
24時間着用できる・2枚重ねで効果をより実感できるという加圧シャツもあり、一人一人のライフスタイルによって組み合わせが自由なところも購入される理由の一つです。
着るだけダイエット方法の効果は？
着るだけダイエット方法として使われる加圧Tシャツは特殊なポリウレタン繊維でできており、インナーマッスル(体幹)のトレーニング効果・リンパマッサージの効果があります。
ウエストの引き締めや姿勢矯正の効果もあるので、基礎代謝が上がり、より脂肪を燃焼しやすくなるメリットもあります。
そして、お腹が常に引き締まり食欲が正常に戻ることで食べ過ぎの予防にもなり、食べ過ぎで脂肪がついていた人は食欲が抑えられる効果で「短期間で結果を出せた」という口コミもあります。
着るだけダイエット方法の過程は？
着るだけダイエット方法の過程をまとめると、
加圧により筋トレ・リンパ促進・姿勢矯正・食欲が抑えられる
↓
基礎代謝がアップ・食事量が変化
↓
脂肪燃焼・摂取カロリー減少で理想の体へダイエット
という道を辿ります。遅いか早いかは使い方や食事量などで個人差がありますが、口コミを見ていると早い人では3週間で効果が出るようです。
しかし、着るだけダイエット方法はあくまで普通の筋トレと同等なので、普通の筋トレと同様に効果と定着には3か月続けることが勧められています。
嘘だと言う人がいる理由を詳細に検証！
運動不足や24時間筋トレをしていた人に選ばれる着るだけダイエット方法ですが、「嘘だ！」という意見も少なからずあります。
その理由は一体なんなのでしょうか？購入を考えている方にとってみれば、それが一番知りたいことだと思います。
そこで、「嘘だ」と書いている人がそう思った理由について、詳細に検証してみました。
全然効かなかった。変わらなかった。→嘘だ！
購入したにも関わらず、全然効かなかったり何も変わらなかったため「嘘だ！」と書いている人を検証すると、多かったのは元々それほど姿勢も悪くなくお腹も出ていない人でした。
着るだけダイエット方法は、普段から運動不足でお腹が出ている人には効果が目に見えてわかりやすく、着てすぐに加圧され姿勢が綺麗になりウエストが締まります。
やはり目に見えて効果がわかった方が「効いた！」と絶賛しやすく、わかりやすい効果の指針になるという部分があるみたいです。
しかし、姿勢が悪くなくお腹も出ていない中肉中背程度の人だと、鏡で見ても外見はそこまで変わらず加圧しかないので「効いてるの？」と疑いたくもなりますよね。
更に言えば、普段からジムに通い体幹トレーニングや高負荷のマシントレーニングをしている人は、加圧シャツを着ていてもあまり効果は実感できないようです。
普段からちゃんと筋トレをしているので、目に見えた効果が見えにくく「気休め程度」との口コミもあります。
つまりこういうこと！
つまり、着るだけダイエット方法はあくまで普通の筋トレと同等の効果なので、運動不足や食べ過ぎでお腹が出ていたり猫背だったりしない限り、続けることで効果を実感できるという方法なのです。
着るだけダイエット方法は新しい筋トレスタイルなのでずっと続けている人もまだ少なく、そのため途中で止めてしまった人が「嘘だ！」と書いているという理由もあります。
効果を出すためには？
着るだけダイエット方法は「短期間で急激に痩せたい！短期間で筋肉をつけたい！」という人におすすめの方法ではありません。
もちろん、24時間着用・2枚重ね着で短期集中も出来るのですが、普段から運動をしていない人にとってみれば体の負担がかなり強くなるので注意が必要なんです。
負担を抑え短期間での結果を重視する場合は、パーソナルトレーニングに通い専門トレーナーのもとで適切で短期集中のトレーニングを受ける方が得策です。
その方が自分の求める期間で自分の理想の体になれるので、努力して自分にムチ打って肉体改造をしたい人はパーソナルトレーニングが向いていると思います。
その方が体調や体の疲れなどをプロに相談できるので、安全にトレーニングすることが出来ます。
例を挙げるとライザップなどですね。しかし、急激のダイエットは体に悪くリバウンドの心配もあるので、結果が出ても止めずに続けることをおすすめします。
着るだけダイエット方法で効果を出したい場合
そして、パーソナルトレーニングではなく着るだけダイエット方法で効果を出したい場合は、筋トレや姿勢が定着する期間の3か月は続けることです。
24時間着用する・2枚重ねで着用して効果を増強出来るものもあるので、加圧に慣れたらチャレンジしてみるのも良いと思います。
加圧シャツは複数枚で購入する方が安くなるので、着る枚数やスパンに合わせて一番お得になる枚数でセット買いするのがおすすめです。
ちなみに、2枚重ね着ができ汗対策も万全なおすすめ加圧シャツは金剛筋シャツです。
口コミ評価も高いので、気になる方は是非公式HPをチェックしてみてください！
着るだけダイエット方法のまとめ
着るだけダイエット方法を「嘘だ！」と言う人と効果を実感している人の間には、元々の体型や使い方が違うことで認識の差が出ていることがわかりました。
購入を検討していた方の疑問がこの記事で解決できていれば幸いです。
パーソナルトレーニングに通うにしろ着るだけダイエット方法を試すにしろ、続けることで効果が出て体やライフスタイルにも良い結果が望めると思います。
運動不足解消だけでなく猫背の姿勢矯正にも用いられているので、着るだけダイエット方法の加圧シャツや下着は今後も色々な用途で多くの人に広まって行きそうですね。