最近は、30代、40代を過ぎても
若く美しい女性が増えています。
それだけアンチエイジングが
社会全体に浸透しているんですね。

さて、アンチエイジングと言えば
主に30代からを対象とする
情報やアイテムが多いですが

でも
お肌の曲がり角は25歳とも言うし
本当はいつから始めるのが
妥当なのでしょうか？

そして、若いうちにこれだけは
やっておきたいアンチエイジングケアとは？

今回はアンチエイジングを始めるのに
適した年齢や
若いうちにしておきたいケアについて
お伝えしたいと思います。

アンチエイジング、皆さんいつから始めてる？

私の周りの友人たちの話をすると
大半は20代前半より意識して行っていました。

そして、私自身も始めたのは早かったんですが

その理由は

実年齢50歳なのに見た目年齢30歳の
女性に出会えて影響を受けたからです。

彼女に若さの秘密を聞くと
「早く始めたこと」だったので

それだったら。。。という感じで
始めた訳ですね。

と言っても、20代でやっていたことは
「ほうれい線対策」だけでした。

その理由は

ほうれい線は
早いと20代から出始めますし

ほうれい線があるとないとでは
見た目が全く変わってしまうからです。

その甲斐あってか
今30代になっても
ほうれい線がさほど目立ちません。

別に年相応に生きればOKという考えを
否定する訳ではありませんが

もし40代、50代、60代になっても
若く美しくありたいのでしたら

20代からほうれい線は対策しておくと
後できっと「良かった」と感じるはずですよ。

アンチエイジングを若いうちから始めると？

先ほどの50歳の彼女の話によると
アンチエイジングは早く始めた方が
得します。

というのは
早くから始めておくと

「予防段階」なので
手間もお金もかからないからです。

ある雑誌情報によると
女性が毎月美容に使うお金は30代、40代とぐんぐん上がり
50代になると一気に跳ね上がると言います。

でも、これは
アンチエイジングに取り掛かるのが遅かった
女性の場合なんです。

既に出来てしまったシワ、シミ、たるみを
本気で改善しようと思ったら

クリニック、高級エステ、高級コスメを
ヘビロテしていくしかありませんから。

でも、若いうちから地道にお手入れを続けて
肌年齢を5歳、10歳、15歳と若返らせておけば

マイナス5歳、10歳、15歳の女性と同じ
シンプルなお手入れでも十分。

これから年齢が上がるにつれて
お金を積まないとキープ出来ないような
作り物の若肌にならないように

今からコツコツ
肌を強く丈夫に鍛えて行きましょう！

それでは具体的に
アンチエイジングの最初の1歩
では何をするべきか？お伝えしますね。

「若いうちのアンチエイジング」何から始める？

先ほども書きましたが
基本的にはほうれい線対策さえしておけば
20代までは大丈夫です。

ほうれい線は簡単に言うとたるみの問題。
頬や口周りの皮膚が垂れて
影を作り溝のようになる老化現象です。

そんなほうれい線（たるみ）対策として
何をしていくべきでしょうか？

主に３つあります。

①コラーゲンとエラスチンを増やす

20代前半までの頬は
真皮にあるコラーゲンとエラスチンが
網状ネットのように張り巡らされていて

フェイスラインを引き上げることで
ハリのある顔を保っているのですが

25歳を境にコラーゲンとエラスチンは減少し
引き上げる力が弱体化。

結果、皮膚がたるみ、ほうれい線が生じやすくなります。

そこで大事なのは
コラーゲンとエラスチンを増やして
リフトアップすることです。

では、コラーゲンとエラスチンはどうやって
増やすのか？と言うと

最も有効なのは
「成長ホルモン」を増やすこと。

「成長ホルモン」は
適度な運動と深い呼吸で増やすことが出来るので

私は長年リラックス効果の高い
ヨガと顔ヨガを続けています。

またアミノ酸の一種アルギニンを摂ると
成長ホルモンの分泌を促す作用が強いと言われるので

かつお節、しらす干し、大豆、ピーナッツ、
そら豆、アーモンド、鶏肉

などを摂るのもおすすめですよ。

実はこのすっぽん小町にもアルギニンがたっぷり入ってます。

たった一粒でアルギニン約620mg！
なかなかですよね。

あとは質の良い睡眠。

成長ホルモンの分泌が一番高まるのは
睡眠時なので、安眠リラックスを
心がけましょう。

②ふっくら保湿をする

それから、痩せ気味の女性に
特にほうれい線対策として意識してもらいたいのが
頬がこけるのを予防することです。

頬の中身がスカスカになってしまうと
頬骨が出て皮膚がたるみ、
結果、ほうれい線が出来てしまいます。

頬がげそっとなる最初は、肌の水分不足
乾燥かもしくはインナードライから始まるので

保湿をしっかりと行って

あとは顔ヨガで
頬の血流を良くしていると、頬のふっくら感を
20代並みにキープすることが出来ます。

③むくみを取る

そして、最後の１つはむくみ取りです。

顔がむくんでいるとその重みで頬が垂れ下がり
ほうれい線の原因になります。

まずは全身むくまない体質作りを心がけて
塩辛いものは控える、体を温める、
デトックスを積極的にする。。。などを行ってみてください。

まとめ：揺るぎない美は一日にしてならず！

いかがでしょうか？

まとめると

私がそもそもアンチエイジングを
早い段階で心がけるようになったのは

実年齢50歳で見た目年齢30歳の
女性に出会えたからと先ほどもお話しましたが

彼女がアドバイスしてくれたのは

「いきなり20歳若返ろうとしないで
今からちょっとずつ、30代で5歳、
40代で10歳、50代で20歳と
若さ貯金していくことが大切。」

ということでした。

あと、ほうれい線に限って言えば

上のお手入れに加えて
フェイシャルマッサージをすると
更におすすめです。

20代は週1～２回で十分なので
（私もそんな感じでお手入れしてました）
フェイシャルマッサージ、良かったら実践してみてください。

ほうれい線ケアに適した

５つの美容成分が入っていて

 
使えば使う程
たるみにくいフェイスラインが育ちます。

そして、もしマッサージクリームを
お手軽に試してみたい場合は

ほうれい線対策のトライアルキット1週間分が
5578円のところ、1800円（送料無料）であるので

良かったら使ってみてください。