どうしてもダイエットができない…

私も独身時代、主より太っていました。自分では食べていないと思っていました。しかし、自覚していないだけで、本当は、ものすごく食べていたことをしりました。毎日、朝から自分の食べた物、飲んだ物、水や氷も含めて、簡単でよいので、パンなら何枚、ご飯ならお茶碗何杯、揚げ物、煮物、生野菜、飲み物、お菓子の項目を作り、ノートに書いてチェックして見て下さい。私は食べ過ぎていた自分を知り、20キロ減りました。現在は40キロ代に挑戦中。お菓子とジュースはヤバイです。頑張ってね！

実際結構食べてるんだと思う。
本当にそれだけですか？
量は適量ですか？
間食してないですか？


本当にあまり食べてないなら、運動しなくても普通の日常生活してれば(通勤や家事など)痩せます。
痩せないってことは食べてるんです。もしくは飲んでる。

自分の生活を見直し、太る原因を突き止めなければ、漠然とダイエットしたいと言っても対処法がそれぞれ違うので意味がありません。

一番いいのは家に食べ物を置かないこと。
あると食べてしまうからね

こんにちわ✨

私22歳の時に激太りして
155ｾﾝﾁ78ｷﾛにでした💥

まん丸だったからか、太ってることで自意識過剰だったのか･･･ｼﾞﾛｼﾞﾛ見られてる気がしました。うつ病でもあったので、毎日布団にこもってﾒｿﾒｿしてた。
一緒だね(笑)

ちょっとずつﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って今は60ｷﾛにやっとなりました😄

主さん、過去に失敗があるのは主さんだけじゃないよ。私も人に言えない、思い出したくもない事だってあるよ。でもね、過去の失敗思い出したって仕方ないし、自分が思ってる程周りの人は自分のこと見てないし覚えてないもんだよ(笑)ほんとﾊﾞｶﾊﾞｶしくなる位にね(笑)
主さん、お友だちいる⁉
全ての人に認めてもらうなんて絶対無理!!大切な人がまずわかってくれてるだけでいいじゃん😁
私が主さんの友だちだったら、過去の失敗なんてどうだっていいし、今がんばろうとしてることを応援するよ😄

まずは気持ちを切り替えよう!!そしたらﾀﾞｲｴｯﾄは格段に変わってくるよ😄
規則正しい食事と適度な運動、これを毎日だよ🍀地道な努力が結果を生むし、地道な努力には気持ちが大事、そこで生まれた結果が主さんを現状から必ず脱出させてくれると思う😄

がんばってね✨

あまり食べてないのに太るって言うのは通常ありえないので
①実はかなりの量食べてる
②甲状腺とかの機能に異常がある
とかでしょうか？主さんの周りの人は主さんのこと何と言っていますか？

本気で痩せたい、本気で痩せたいと言いながら運動はしていない、と。

ご飯あまり食べてないのに痩せない。本気で痩せたい。なら運動するしかないでしょう。

間食やお酒は飲んでませんか⁉

数十キロは痩せないといけないだろうなぁ～ってスレ主の特徴

お礼が少ない

皆さん色々アドバイスしてくれてるのにね💧

よくわかりませんけど、過去のトラウマが原因で運動できないんですか？
それなら食事の取り方で痩せるしかありません。

「あまり食べていない」という曖昧な言い方をせず、１日の摂取カロリーを決め、計算しながら３食とる。

朝食をとると腸の動きが活発になり、お通じも良くなります。

あと、もう少し食物繊維を多く含む食品を選んだり、塩分を控えてむくみが溜まらないようにしたり、食べる順番に気をつけたり…
世の中ダイエット情報であふれているのですから、いろいろ調べれば自分に合いそうな方法が見つかるはずです。

もう少し勉強されてみて下さい。

１５３センチで、MAX７８ありました💦


半年間、お蕎麦（冷たい）だけで１８キロ痩せました。間食は一切無し。運動は、愛犬と一緒に３０分位歩いただけです。


お蕎麦は、ビタミンも豊富で、肌荒れもなく、食べたいだけ食べれて、楽に痩せました。

私も主さんと同じくらい体重があります。私の場合、朝はヨーグルトとコーヒー昼は好きなものを食べる 夜は野菜具たくさんのスープを食べる
あとはウォーキングしたり、カービーダンスDVD見てやってます。まだ効果がないけど続けようと思います。