こんにちは。管理人のダイエットアドバイザーRyou（リョウ）です。

あなたはダレノガレ明美をご存じでしょうか？

スタイル抜群のモデルで、すっぴんでもこんなに可愛らしいのがダレノガレ明美です。

今回は、このダレノガレ明美が激太りから一転！激やせダイエットをしたとのことで画像を見ながらそのダイエット方法を検証していきたいと思います。

ダレノガレ明美は、1990年7月16日の23歳で父親が日本人とブラジルとのハーフ！

母親はイタリア人です。身長は164 cm体重は非公開です。スリーサイズは83 - 54 - 86 cmと公式的にはナイスボディですね。

1歳のときに日本へ移住、神奈川県横浜市が地元のようです。そして高校卒業後はアパレル業界勤務や歯科助手などを経験。その後、JJでモデルデビューしました。

TBSのテレビ番組『サンデー・ジャポン』に出演時に、実父から受けた虐待経験についての告白が話題となり、すぐさま同番組への再出演が決定してから以降、バラエティ番組出演などでも活動しています。

ブラジル人も、イタリア人も骨格的には、非常に大きい体型で太っている人は多いのですが、ダレノガレは比較的小柄な体型といえるでしょうね。

現在はとても良いスタイルなのですが、実はダレノガレ明美の過去は激太りしていたという噂がありました！

特技は野球、ソフトボール、短距離走では50メートル走で6秒8の記録を持つ超俊足をもっています。ロンドンハーツの運動会でも、ぶっちぎりのスピードを見せていました。

激太りしていたのは、中学生時代ですね。中学時代はソフトボール部に所属していて、キャッチャーをやっていたようですが、なんと当時の髪型はスポーツ刈りで、身長158cm・体重60kgと「ドカベン体型」であったようです。

これには驚きですよね。

画像もありますよ！

ちなみにダレノガレ明美の激やせとは関係ありませんが、これがいま話題のダイエット教材です。いろいろ探しましたが、スタートがこれで1ヶ月でマイナス6キロはすごいと思いませんか？

ところでダレノガレ。

病気が原因ということも、テレビでカミングアウトするようなこともありました。足のむくみなども病気が原因で、起こっており今でも多少残っているようです。なので、過去に一度激太りからの激やせを経験して、モデルデビューを果たしたわけです。

画像を見ても、スポーツ少女という感じですよね。

ただこの時は、病気のせいもあり、髪が抜けたり、父親からの虐待、いじめなど辛い時代でもあったということです。これもテレビでカミングアウトしていましたね。

ですが、芸能界に入って、また激太りをしてしまったわけです。今現在は、そこから激やせダイエットを実践し元に戻っていますが、激太り時の画像がコチラ。

肩周りなどがかなりムチムチしていて、顔もシュッとした輪郭を本来は持っているのに、ちょっと丸っこくなっているのが分かると思います。

もう一つの画像はコチラ！

この二つ目の画像なんかは明らかですよね？

最大で65キロまでいってしまったようです。

たしかにブラジル人とイタリア人の遺伝なので太りやすい遺伝を持っているのですが、このお腹が中年太りのおっちゃんではないか！？というくらい出ていると思います。

ですが、ダレノガレ明美はこの状態から一気に激やせをしました。

もとのスタイルに戻っています。

さすがモデル！素晴らしいスタイルですね。

わかりにくいですが、肩周りの脂肪もなくなり、顔ももとのシュッとした輪郭に戻っています。

では、ダレノガレ明美は、どのように激やせを実践したのでしょうか？

その方法とは？

プールは全身運動ができるので、ダイエットには効果的です。ダレノガレ明美のすごいところは、歩くと泳ぐをどっちもやっていることです。歩くだけだと正直大したエネルギーは消費できません、むしろ逆に太ります。

大したカロリーも消費していないのに運動した気分になるのでお腹がすいて食べてしまいます。ジムのプールで歩いているおばちゃんは太っている人ばかりですよね(笑)泳ぐということをいれたのが非常に良いです。

ウォーキングを選んだというのも、非常にプラスポイントです。激やせをするために、ありがちなのはランニングを選んでしまうということです。激やせをするには、適切な心拍数で運動することが非常に重要です。ランニングでは、実は心拍数があがりすぎてしまって効果が薄くなります。ウォーキングは、脂肪燃焼に対して効果的な心拍数で運動できるので効果が高いです。しかも長時間行うことができます。

1時間ランニングをするには、体力的にも負担になりますし怪我などの可能性も出てきてしまいます。

夜の炭水化物は、おやつのスイーツよりマイナスです。夜炭水化物を摂らないようにしたダレノガレ明美は賢いと思います。夜、特に寝る2時間前に食事をとってしまうと対して活動しないのにエネルギーを入れてしまうことになってしまいます。そのとった無駄なエネルギーは、脂肪になりあのポッコリ出たお腹を作ってしまいます。

それに加えて、夜炭水化物を摂ることで胃と内臓に負担をかけ、睡眠の質もかなり下がってしまいます。睡眠の質が下がることで、十分な休養をとることができず免疫が下がり代謝も下がっていきます。

リンパの流れが滞ってしまうと、見た目てきに太って見えます。この画像のダレノガレ明美を見て下さい。

顔もパンパンです。

顔が太って見える原因のほとんどは脂肪というよりもリンパのつまりです。このリンパのつまりをながしてあげることで、見た目的に激やせができたように見えるということと代謝がグッとあがってくるので非常に効果的です。

このようにして、ダレノガレ明美は激太りから一転、激やせを実践しました！

さて、素晴らしく理にかなった方法で激やせを実践したダレノガレ明美なのですが、実は恋多き女ともいわれています。

有名なところですとダレノガレ明美の元カレは、巨人軍の坂本選手と言われているのですが、現在坂本選手は結婚をしています。

本命の彼氏は誰なんでしょうね？

激やせを機に、新たな恋を探しているのかもしれません（笑）

最後に激やせをしたダレノガレ明美のすっぴんの画像を公開したいと思います。

コチラです。

すっぴんでも非常にきれいですよね。

きれいに痩せる。

ただ痩せるだけなら様々なダイエットの方法がありますが、これはすごく重要なことです。

1ヶ月でウエストマイナス14センチ＆体重マイナス6キロ！

激太りからキレイに激やせしたいという方は、試す価値ありですよ？

恋多きモデル、お茶目なダレノガレ明美の今後に期待です！