「酵素」で綺麗に健康的に痩せる！ダイエットにおすすめの酵素サプリ

酵素サプリを飲んでダイエットをしたいけど「酵素サプリの効果」や「飲むタイミング」がイマイチ分からない。

そんな方のために、酵素サプリの効果やメリット・デメリットについて紹介したいと思います。

• 酵素サプリを飲むことで本当にダイエットに効果があるのか？
• 酵素サプリのメリット・デメリットが気になる
• 酵素サプリの飲むタイミングが知りたい

など上記のことが気になる方は、必見です！

酵素とは何か？

酵素とは

酵素と聞くと、ほとんど無条件に「消化酵素」と連想されると思います。が、しかし、酵素は食べたものを消化吸収するばかりでなく、息をしたり、筋肉を動かしたりと、一切の生命活動に関与しています。もし、酵素の働きがなければ、人間も動物も生きることはできません。いわば、生命活動の主役であり、源です。
●酵素栄養学●　酵素とは何か。　おさえておきたい、酵素、５つの特徴

酵素が無ければ呼吸や運動、新陳代謝など活動に支障がでてきます。

酵素とは人間が生きていく上で必要な成分で、酵素が体に無いと死んでしまいます。

そして酵素は、私たちが生活する上で体が行っている、消化や代謝、排泄などに使われています。

酵素は体内で作ることが出来るのですが、20代半ばを過ぎると作れる量が減ってきてしまうと言われています。

ですので、酵素が減ってしまうと代謝が悪くなり、太りやすい体になってしまったり、さらに痩せにくい体になってしまいます。

そこで、酵素を摂取しやすくした酵素サプリが誕生しました。

酵素ダイエットとは

最近は、芸能人やモデルさんたちも「酵素ダイエット」をやっていて、テレビやインターネットなどの口コミも良く、始めた方もたくさんいます。

体が作り出せなくなった酵素を、食べ物やサプリメントで摂ることで、健康な体質へと改善し、痩せることを酵素ダイエットといいます。

更に痩せることだけでなく、酵素の力で、シミ、しわができにくい体になったり、美肌になったりとダイエットだけではない効果がこの酵素ダイエットの魅力です。

酵素を摂り入れるだけで痩せる人もいますが、痩せない人もいます。

これは元々持っている酵素の量にもよるので個人差があります。

痩せて綺麗になれる酵素ダイエットは今世の中の女性に注目されています。

効率よく酵素を摂取する方法

酵素は生野菜から摂り入れることができます。

なぜ生野菜なのかと言うと、酵素は50℃を超えると効果が失われてしまうからです。ですので温野菜ではなく、生野菜です。

ただ、生野菜だと摂れる野菜が少なくなってしまいます。また、生野菜だとサラダなど食べ方が限られてきてしまうので、飽きてしまうのが難しいところです。

生野菜から摂るのが難しいという方にオススメなのが「酵素サプリメント」です。

最近では、コンビニやドラッグストアなどでも酵素サプリメントを購入でき、気軽に始められやすいです。

酵素サプリは、飲むタイミングにより効果が変わってきます。

痩せるのが目的であれば、食前に飲むのがいいでしょう。

胃もたれなど気にしている方は食後に飲むのも効果的です。

生野菜でも酵素サプリメントでもない酵素の摂り方がもう一つあります。

それは、酵素ドリンクです。

酵素サプリに比べて少々値段が高くなりますが、置き換えダイエットするのであれば酵素ドリンクの方が空腹感を満たせるのでおすすめです。

酵素ドリンクダイエットは、1日3食のうち1食を酵素ドリンクにすることで、酵素も摂れ、カロリーも抑えられるのでダイエットに向いています。

痩せれたという方は酵素ドリンクを飲んでいる方も多いです。

酵素を摂り入れることで期待できる効果

ではさっそく酵素サプリの効果から見ていきましょう。

酵素を摂取した事で得られる効果について詳しく解説していきます。

「基礎代謝の向上」

酵素は体内でも作られるのですが、体内で作られる酵素の量は年齢を重ねるに従って減少すると言われています。

人は歳を取ると基礎代謝が低下していき、内臓脂肪やお腹にお肉が溜まりやすくなってしまいます。

しかし、酵素を補う事で低下していた基礎代謝の働きを改善し、内臓脂肪も燃やせて脂肪燃焼に一役買います。

また、代謝向上により体温が高まって冷え性も改善され、冷え性持ちの人ならばダイエットが目的でなくてもオススメです。

「腸内環境改善」

便秘の原因の一つには酵素が足りない事による腸内環境の悪化があります。

お腹に便が溜まっている状態だと栄養も吸収されにくく、脂肪として残ってしまい太る原因にも繋がります。

酵素を取り入れる事で腸内環境が改善し、便を排出しやすくなりお腹の通じが良くなります。

「血行促進」

血液粘度を下げる働きを酵素は持っており、ドロドロの血液になってしまう生活習慣病を未然に防ぎ、サラサラの血液と改善するため、ダイエット以外にも健康面でも大きな効果を得られます。

改善された結果血液の流れもよくなり、老廃物や毒素を外へ排出しやすくなり美肌改善にも一役買います。

酵素サプリはダイエットの効果はあるのか？

酵素サプリを飲むことで、ダイエット効果を得ることができるのか？についてですが

やり方次第では効果を得ることができますが、やり方を間違えてしまうとダイエットに失敗をしてしまいます。

では、酵素サプリを飲んでダイエット効果を得ることができる方法をご紹介します。

酵素サプリを継続して飲み続けることが大事

酵素サプリは、1度だけ飲めば痩せるということではありません。

そのため必ず毎日継続して飲み続ける必要があります。

やはりダイエットは継続をすることが成功させることへの近道でもありますので、
必ず酵素サプリを毎日継続して飲み続けるようにしましょう。

酵素サプリは、1日に2粒以上を飲むのが目安で理想ですが
やはり継続できないと意味がありませんので1日1粒でも継続できるように飲み続けましょう。

運動も行う

酵素サプリを飲んでいるからダイエットができそうと思っている方は要注意です。

酵素サプリは、ただ飲み続けても効果を得ることができません。

ダイエットサプリメントを飲んでも痩せないという方は、この運動をしていない方が多いです。

そのため酵素サプリを飲み続けながら適度な運動を続けていくようにしましょう。

もちろん無理な運動ではなく適度な運動でOKです。

運動も継続して行わないと意味がありませんからね。

酵素サプリのメリットとデメリット

酵素サプリを使う事で得られるメリットとデメリットを紹介していきましょう。

まずはメリットからの紹介です。

「いつでもどこでも摂取できる」

酵素サプリの最大のメリットは、持ち運びができることです。

世の中には、ダイエット目的の商品がたくさんあります。
たとえば、器具であったりグッズであったり、スムージーや酵素ドリンクなどがあります。

ですが、どれも気楽に持ち運ぶことができません。スティックタイプのモノもありますが、荷物になりますのでジャマですよね。

ですが、酵素サプリは小さいので簡単に持ち運びをすることができますので、旅行中でも仕事中でも学校にいるときでもどこでも簡単に持ち運んで飲むことができます。

わたしは、これが最大のメリットだと思っています！

先ほども書きましたが、酵素サプリだけでなくダイエット商品は毎日飲み続けないとダメです。

旅行に行くから1週間くらいなら飲まなくても大丈夫だろうという油断が、ダイエットの失敗にもなります。

そのため酵素サプリならどこでも持ち運ぶことができますので、継続して飲み続けることができますね。

「酵素がたくさん含まれている」

以前、酵素ドリンクが流行りましたが、実は酵素ドリンクのなかにはほとんど酵素が含まれていないものもあります。

しかし、酵素ドリンクを高温加熱すると酵素は熱に弱いので酵素が簡単に失われることになります。

酵素は熱に弱いため、40～50度以上の熱で加工・調理すると酵素が熱で帳消しになります。

そのため酵素ドリンクとは言われていますが、熱加工されている酵素ドリンクにはほとんど酵素が含んでいません。

酵素サプリは、加工時に高温過熱はしなくても良いので酵素が失われるという心配はありません。

酵素サプリを1粒飲むことで、効率良く酵素やほかの成分を摂取することもメリットです！

「食事よりも手軽に摂取しやすい」

醤油や味噌に多く含まれていると言ってもあくまで調味料であり主食ではありません。
生物は生物でアレルギー面の問題もあり誰もが手軽にとは言いづらいです。
けれどサプリならそんな柵は一切無視して摂取できる手軽さが魅力です。

サプリなら手軽に摂取する事が出来るので何時でも酵素を取る事が出来ます。

「コストパフォーマンスに優れている」

酵素の入っている食品は毎回手に入れやすいとは限りません。

どうしても高い商品が出てきたり単価は安くても多く買えば大出費になったりとコスト面では高くつく恐れも残っています。

しかし、サプリならば3,000円～4,000円程度の料金で購入できます。

一日で計算すると一日あたりわずか100円程度で良質な酵素を摂取できる思えば、食品に比べると遥かにコストパフォーマンスに優れていると言えるでしょう。

メリットの紹介は以上となります。

サプリはコストパフォーマンスに優れていて、場所を選ばないで摂取できる点は強みと言えます。

さて次はそれらメリットを打ち消すかもしれないデメリットの紹介です。

・デメリット

酵素サプリのデメリットは、継続して飲み続けないと効果がありませんので、その分のお金がかかるということになります。

やはり女性がダイエットをするときは、できるだけお金をかけずに痩せたいですよね。

でも酵素サプリは、継続して飲まないと効果はありませんし、ほとんどの酵素サプリは、短期間だけで効果はでません。

効果を求めるなら継続して飲むことがすすめられています。

商品によっては、単品で購入するよりも安く買える定期コースがありますので、続けて飲む方は定期コースがおすすめです。

とはいいましても本気で痩せてキレイになりたいと思うなら値段のことは気にしないほうがいいですね。

とても高いということではありませんので、自分への投資と思って買い物をすることをおすすめします。

酵素サプリの飲み方

酵素サプリの飲み方や飲むタイミングは非常に重要になります。

飲み方と飲むタイミングをご紹介します。

酵素サプリの飲み方としては、お水で飲むことをおすすめします。

もちろんお茶で飲んでもよいですがやはりお水がおすすめです。

上記のような飲み物では、酵素サプリを飲まないようにしましょう。

お酒と一緒に酵素サプリを飲むと副作用がでるかもしれません。

危険ですので絶対に飲まないようにしましょう。

ジュースと一緒に飲むとジュースのカロリーで太りますのでおすすめしません。

その他の飲み物とは、酵素ドリンクや青汁です。

こちらもおすすめできませんので飲むことは控えましょう。

酵素サプリの飲むタイミング

酵素サプリでダイエットを行うためには、この飲むタイミングが非常に重要になってきます。

酵素サプリを飲むタイミングでおすすめなのが、朝です。

朝は、1日で1番吸収しやすい体質になっています。

そのようなときに酵素サプリを飲むことで効率良く成分を吸収することができます。

朝食前か朝食後に酵素サプリを飲むことがおすすめです。

できれば、朝食前に1粒飲みましょう。

夜寝る前もおすすめ

夜寝る1時間ほど前に酵素サプリを飲むのもおすすめです。

人間が寝ているときもとても吸収しやすい体質になっていますので、

そのときのタイミングにあわせて酵素サプリを1粒飲みましょう。

間食時もおすすめ

間食時とは、昼食を食べて空腹がくるときです。

時間帯としては、15時～17時です。

空腹時に酵素サプリを飲むことで満腹感がでますのでムダなものを食べなくてすみます。

結果的にダイエットを効率良く進めていくことができますね。

酵素サプリ ダイエット の口コミとは

使う前と使った後では印象が180度違うのがよく分かりますね…

酵素サプリを購入しただけで満足するのではなく、しっかりと飲み続けて運動も継続をしていくことをおすすめします！

酵素サプリのまとめ

酵素サプリについて紹介していきましたが如何でしたでしょうか？

酵素サプリダイエットは体から減ってきた酵素を補うことで、代謝を良くし、痩せやすい体にするダイエットです。

酵素を摂るだけでなく、運動も取り入れていくことで更にダイエット効果を期待することができます。

健康的に痩せれるダイエットになっているので、痩せたいと思っている方は一度試してみるのも良いかもしれません。

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