60キロまで太ってしまった

「体重60キロまで太った・・・」

私の身長は158センチなので、体重60キロだと肥満です。

以前は54キロ位だったので6キロ以上太りました。

徐々に太っているとは思っていましたが、ココまで太ってしまうと見た目が変わります。

友人、親、兄弟に最近ちょっと太った？と言われるようになり、気分が悪いし危機感を感じるようになりました。

「このままだとデブになる・・・」

今はちょっとぽっちゃりしてきたくらいですが、このまま太り続けると本当のデブになってしまいます。

さすがにヤバイと感じた私は、本気でダイエットに取り組む事にしました。

私はダイエットに詳しいわけではないので、書籍、雑誌、有名なブログなどを色々読んでみました。

そうして知識を入れた結果、なぜ60キロまで太ったか？原因がわかりました。

原因が分かってからは、それを改善さえすればコレ以上太る事は無いし徐々に痩せる事ができると確信しました。

色々なダイエット方法がありますが、私でもできる方法を見つけてしっかりと実践した結果今では元の体重へ戻る事ができました。

60キロまで太った原因

私はダイエット方法を探している時に、60キロまで太った原因も調べました。

調べてみると、太りやすくなる生活習慣がある事を知りました。

私は明らかに太る生活習慣の女でした。

コレだけ太りやすい事ばかりしていたら太って当然・・・自分でもそう思いました。

私がやっていた太りやすい生活習慣は以下のような事です。

・食べ過ぎ

1日に消費するカロリー以上を食べて摂取していると太ります。

・ファストフードやお菓子に偏った食生活

繊維質が低く、飽和脂肪酸が高い食事は脂肪として体に付きやすいんです。

簡単だし美味しいからと同じものばかり食べていると太りやすくなります。

・睡眠不足

睡眠不足でホルモンバランスが崩れると体調が崩れます。

ホルモンバランスの乱れは食欲を増進させるので、ダイエット中は良くありません。

・運動不足

運動不足で筋肉が減り基礎代謝が落ちると太りやすくなります。

・夕方から寝る前に食べる

朝食を抜いて夕食ガッツリ食べるという習慣の人は太りやすくなります。

夕食を多く食べた後に、お菓子やデザートを食べてカロリーを取り過ぎると良くありません。

以上のような事が60キロまで太った原因でした。

私はこういった太る原因になる事ばかりやっていました。

食べ過ぎで、運動不足で、夕方からガッツリ食べていました。

痩せるためにやるべき事

太る原因がわかり、痩せるためにやるべき事もわかりました。

痩せるためには

「食事の量と質をコントロールする」

「適度に運動して基礎代謝を上げる」

この2つをしっかりと継続的に行う事です。

カロリーの摂取量を減らして、脂肪が燃焼しやすい体になれば痩せる事ができます。

それを実際に継続してやるためにどういったダイエット方法がいいのか？

今人気のダイエット方法を詳しく調べてみました。

60キロの女性に最適なダイエット方法

調べてみると良さそうなダイエット方法がたくさんありました。

・酵素ドリンク、スムージー

・ダイエットサプリ

・痩身エステ

・プライベートジム

こういったダイエット方法が雑誌やネットで人気でした。

痩身エステやジムは効果がありそうでしたが、高額過ぎるのであきらめました。

ダイエットサプリも良さそうでしたが、飲むだけで痩せるというのは怪しい気がして辞めました。

楽天市場のダイエットドリンクランキングでは酵素ドリンクが1位でした。

この方法で痩せる事ができた女性がたくさんいるようなので、私もこの方法を取り入れてみようと思いました。

結局、酵素ドリンクやスムージーを食事に置き換えるプチ断食をやってみようと思いました。

置き換えダイエットとも呼ぶそうです。

加えてなるべく毎日30分位散歩をして運動不足解消と基礎代謝アップをする事にしました。

置き換えダイエットに挑戦

当時、楽天ランキングで1位だった「優光泉」という酵素ドリンクを選んで置き換えダイエットをはじめました。

「優光泉」を選んだポイントは

・既に実績があり３～１０キロ痩せた女性がたくさんいた事。

・全額返金保証付き

・酵素ドリンクなので野菜不足、酵素不足のサポートにもなる。

実績があるし、美容に良さそうな原料、全額返金保証付きなのでマズかったら返品できる。

この商品なら比較的気軽にお試しできそうと思い「優光泉」を選びました。

「優光泉」を購入後、すぐに夕食を1食抜いて「優光泉」に置き換えるダイエットを開始。

毎日夕食を食べないのは辛かったですが、「優光泉」は腹もちがよいように作られているので、なんとか我慢できました。

夜1食置き換えダイエットを開始して1週間で簡単に約2キロ痩せました。

食べてない分減っただけなんだろうな？と思いましたが、本当に痩せたのでうれしかったです。

痩せる確信が持てたので、その後も継続的に夜1食置き換え＋散歩をやりました。

最初に2キロ痩せてからは1か月位なかなか痩せませんでした。

コレ以上痩せないのかな？と思いだした頃に、散歩の効果がでてきたのか？

また1キロちょっといきなり痩せました。

2か月で合計3キロ位痩せられたので、私はさらに頑張りました。

継続していると毎月1回ドン！と1キロ以上体重が減る日が必ず来ました。

停滞期→1キロちょっと痩せる→停滞期→1キロちょっと痩せる。

コレを繰り返して6か月。

ダイエット開始から合計で6キロ位痩せる事に成功しました。

とうとう私は元の体重に戻る事ができました。

60キロから54キロまで痩せると、顔も腕も足も一回り小さくなりました。

キツかったウエストもゆるくなりました。

痩せてからは、太った？と言われる事もなくなり自分に自信が持てるようになりました。

今では自分の容姿を悲観することもなくなって、毎日楽しく過ごせるようになりました。

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