ダイエット継続の難しさ

きっかけは、よく行く仕事先の方の一言でした。

一ヶ月ほど前です。

その方に、「もしかして幸せ太りですか？前会ったときはそんな感じじゃなかったと思うんですよね～。」

言われなくても、自分でも少し前から身体が微妙に大きくなっていっていることくらい気づいてはいます。

しかし、ここまでもろに言われたのは久しぶりだったので、傷つきましたが、それ以上に痩せなければ、見返してやる。という気持ちになりました。

その日から食事の制限を始め、運動も始めました。

何度かダイエットをし、成功をしたことがあるので、本気をだせばすぐに痩せることなんて出来ると簡単に考えていました。

身長１７５センチ、体重７５キロ。

この身体が約１ヶ月でどうなったか。

目標はせめて３キロでした。

しかし実際には数百グラムです。１ヶ月でこんな結果、とてもダイエットというしろものではありません。

あ～あのお盆が響いているのか～。色んなところで外食、祭りでは屋台でたこ焼きにお好み焼き、大好物のから揚げ。

逆に太ってしまうんではないかという、魔の方程式です。

本気でやるといっても、中々そのモチベーションを保つのは難しいです。

今のところ当然ではありますが、仕事先の方から「ちょっと痩せました？」の言葉は聞こえてきません。

さ、今日からまた頑張るぞー！

私は毎朝、青汁を一杯飲んで、酵素ドリンクを炭酸水で割って飲むだけで、他には何も食べません。お昼ご飯もほとんど食べず、きちんとした食事をとるのは夕飯だけにしています。

このところ、ずっと人生でマックスの体重のままで、いい加減ダイエットしなければと思って、ダイエットを始めたのでした。

酵素ドリンクはいろいろなクチコミを見てみると、栄養価が高くて、栄養失調になったりしないそうなのでいいなと思いました。酵素ドリンクで栄養分を取れるので、絶食していても栄養分は取れているという安心感があります。

青汁は、食事で野菜不足が気になるので、青汁で野菜不足を補給しようと思って飲んでいます。青汁と酵素ドリンクでデトックス効果でお通じが良くなるだろうと思って飲んでいます。

実際、酵素ドリンクと青汁を飲み始めてからお通じが良くなって、便秘薬を飲まなくて良くなったので、体にも負担がかからなくていいと思っています。

体重はいまのところ、1.5キロ減っています。一度1.5キロ減ったら、それから元に戻ることはありません。

目標はマイナス５キロですから、もう少しの我慢です。

朝、ご飯を食べなくなったら、それに体が慣れてしまって、空腹感は感じていません。

これまで、特に太った経験もなく、顔に脂肪が付きにくいこともあって、人からは痩せて見られることが多かったので、ダイエットをしたことがありませんでした。

ちょっと食べすぎた日が続くと、さすがに体重は増えますが、しばらくすると自然と元に戻っているような感じでした。

ところが、年齢のせいで代謝が悪くなったのか、ここ半年ほどで、急に体重が増えてきてしまったのです。

まだ人からは気づかれない範囲での増加ですが、洋服が少しきつくなったものも出てきたり、入浴中に、お腹周りがもったりとした感じに、なっていることに気付いて、女性としての魅力が半減してしまったように感じました。

いやいやながら体重計に乗ると、案の定、以前と比べて５ｋｇは増加しています。

急に、本格的なダイエットを始めても、私の性格では長続きしないことは分かっているので、これまで主人につられて、２２時や２３時でも、一緒にお菓子をつまんだりしていた間食を、夕食後は食べないことに決め、また、家族の担当になっていた犬の散歩を、私の担当にすることに決めました。

まだ始めたばかりなので、特に成果は感じられませんが、まずは簡単なダイエットから始めて、以前の体重に戻すことを目標にしています。

健康診断の結果があまりにひどかったことと、体重が１２５キロまで増えてしまったこともあって、ダイエットに真剣に取り組みをはじめたのが、１年前のことです。今ようやくですが、体重が９５キロまで落ちまして、目標は７０キロなので折り返し地点に到達したということで、今までの取り組みをまとめてみました。

まず、最初にやったのは、体重計を買ったことです。何事も現状を把握することは大切だと思いますので、現状の把握と毎日の推移を記録するために体重計を購入したわけです。

購入を皮切りに、会社からの帰宅時は雨降っていないければ歩くということをはじめ、帰宅したあとは半身浴をしてました。距離は５キロ程度で、半身浴には３０分くらいでしたので、時間にすると９０分くらいですが、これは結構効果あったと思います。

また、基礎代謝をあげないといけないとも思っていたので、休日に２時間くらいジムに通って筋トレもしました。これはジムのトレーナーの人にも相談しながら結構キツイメニューをこなしていたと思います。

当然カロリーもコントロールしまして、１日２，０００キロカロリーをめどにとってました。こんか感じの取り組みでなんとか９５キロまで落としたわけですが、目標はあくまで７０キロなのであと２５キロ落とすために更に頑張りたいと思います。

摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば痩せることが出来る。

理屈的には当然のことですが、これを実践しようとするにはよっぽど意志の硬い人でないと無理と言ってもいいくらいです。

毎日ジョギングをし続けるというのも大変だし、何より好きな物が食べられないというのはこの上ないストレスとなります。

やっぱりダイエットは無理をすること無く、手軽に行うということが大事なポイントではないかと思います。

そこでお薦めしたいのが黒酢サプリを飲むだけという、とても簡単なダイエット法です。

黒酢はとても健康によい食品として知られていますが、実はダイエットにも効果的なものなんです。

どうして黒酢にダイエット効果があるのかと言いますと、黒酢には必須アミノ酸というものが含まれていて、それが基礎代謝をアップさせてくれるので結果的にダイエットにつながると言われています。

また黒酢には脂肪の分解を手助けしてくれる効果がありますので、余計な脂肪を燃やす時に力を発揮してくれるんです。

お酢のような酸っぱいものは苦手という人がいると思いますが、サプリでしたら味はもちろん匂いもほとんどしないので問題なく摂取出来ると思います。

無理なくダイエットを成功したいなら黒酢サプリを飲むのがオススメです。