骨盤矯正にはいくつもの方法があり、手軽に自分でできる骨盤体操や骨盤枕ダイエットを試したという方も多いと思いますが、本当に矯正効果を感じられていますか？

自分で行うと結果が出るまでにかなりの時間がかかるうえに、間違った方法で行っている可能性もあります。ここでは、エステティシャンによるダイエット目的として効果的な骨盤矯正エステについてまとめました。

骨盤の歪みについて

まずは、骨盤が歪むとは一体どういうことを指すのかについて説明していきます。

骨盤が歪むといっても骨盤の骨自体が歪むわけではありません。骨盤はいくつかの骨が繋がることでひとつの形として出来上がっています。

その繋がっている部分のことを仙腸関節と呼ぶのですが、この仙腸関節部分にズレが生じることで骨盤全体のバランスが悪くなって歪みへと繋がります。

そして男性は骨盤が小さいのに比べて、女性は骨盤が大きくて、出産で骨盤が開くよう出来ています。骨盤を支える筋肉量も男性より少ないことからも女性のほうが骨盤に歪みが生じやすくなります。

骨盤矯正エステの施術方法

骨盤ダイエットコースがある痩身エステの中で実際に行われている施術方法をまとめてみました。

施術最初に体を温める

どこのサロンでも施術最初には骨盤周りをはじめとして体を温めていきます。体を温めることで新陳代謝があがる脂肪燃焼効果を上げるのと同時に筋肉も柔らかくなるので骨盤を整えやすくなります。

多くのサロンではヒートマットや遠赤外線ドームサウナのどちらかで行いますが、スリムビューティハウスの骨盤ダイエットコースではカッピングの施術も取り入れています。

電波系マシンでインナーマッスルを鍛える

電気刺激により深層筋となるインナーマッスルを鍛えていきます。ラ・パルレの骨盤コースではJuJu、スリムビューティハウスの骨盤コースではMキューブウェーブと独自のEMSマシンを使っています。

高周波系マシンでインナーマッスルを鍛える

シーズラボの骨盤ダイエットコースでは、インナーマッスルである腸腰筋を鍛えるためにプロテクノウェーブという特殊高周波を使ったマシンを使っていきます。

EMSと似ていますが、電気を使っていないのことから電流を使用するマシン特有のビリビリとした痛みが苦手な方におすすめです。

空気圧系マシンでボディラインのバランスを整える

基本的に足全体に装着していきます。装着した部分に空気圧をかけることでボディラインのズレを修正してたるみを引き締めていきます。

ラ・パルレの骨盤モデル美脚コースではOレッグ、スリムビューティハウスの骨盤ダイエットビューティではMキューブウェーブ中にEMSと同時に行うことが出来ます。

セルライトケアも同時に行える

骨盤のゆがみを整えるだけではなく、お尻の下から太もも部分についたセルライト除去を同時に行う施術を含んだ骨盤ダイエットコースもあります。

スリムビューティハウスでは骨盤ダイエットにキャビテーションのオプションが付いたコースがあります。

シーズラボでは、ルミセルタッチと呼ばれる赤外線照射と吸引を同時に行うことでセルライトを燃焼していきます。

大手サロンではあまり見かけませんでしたが、ラジオ波を使用しているサロンもあります。

ボコボコとしたセルライトが気になる方はセルライトケアのオプションもついたコースを受けることも考えていきましょう。

ハンドトリートメントによる骨盤矯正はナシ

マシンによるセルライトケアや老廃物除去を目的としたハンドマッサージを行う場合はありますが、整体や接骨院と違い、エステでは手を使った骨盤矯正施術を行うことはありません。

ブライダル骨盤矯正

ブライダルエステの中でも美容矯正と呼ばれる骨盤矯正プランを取り入れているサロンもあります。

骨盤矯正によりウェディングドレスを綺麗に着こなせることで、前撮り撮影の前に受ける新婦も少なくありません。

骨盤矯正エステのダイエット効果

骨盤矯正をすることでどういったダイエット効果があるのかをみていきましょう。

基礎代謝UP

骨盤が歪んでいたために流れが悪くなっていた血行が良くなり、体の代謝がアップします。

基礎代謝量が上がれば、通常の生活を送る中で消費するエネルギーが増えて、痩せやすい体質改善へとつながります。

血行が良くなることで、腰周りの部分だけじゃなく、顔や足や太ももといった体全体のむくみ解消効果もあります。

姿勢が良くなることによるダイエット効果

内臓下垂によってお腹が出ていた人はポッコリお腹が改善し、太って見えなくなります。ゆがみによって使いにくかった筋肉が使えるようになり、正しい姿勢で日常生活を送れるようになります。

そうなれば日常の動きを通して、自然とお尻や太ももなどの脂肪も落ちやすくなります。骨盤矯正以外何もしていないのにいつの間にかサイズダウンしていたということもあり得るでしょう。

骨盤の歪みを整えることで、猫背ぎみだった姿勢が整うことで背中の血行も良くなって、背中痩せや上半身のダイエット効果も見込めます。

下半身痩せができる

骨盤のゆがみはダイエットをしても下半身が痩せない原因の一つです。骨盤が開いたことによって下がった内臓が太ももの付け根を圧迫し、下半身の血流が悪くなるためです。

また、O脚・X脚・XO脚の悩みを持つ方は、筋肉の使い方が偏ることで余分なところに脂肪や筋肉がついてしまうことも下半身太りの原因です。

正しい位置に内臓が戻ることで、太ももやお尻周りに老廃物が蓄積しにくくなり、さらには正しい姿勢で歩けるようになることで下半身痩せに効果が現れます。

現在の体重や上半身の体型は問題ないのに脚の太さやお尻の大きさだけが気になるといった方の部分痩せダイエット方法としてもおすすめです。

産後太りを解消できる

妊娠すると、出産までの間に赤ちゃんの頭を通すために骨盤の下側が開いていきます。そのため出産を経験した女性はほぼ全員が骨盤のゆがんだ状態になります。

骨盤は産後少しずつ元に戻っていきますが、産後のストレスや、赤ちゃんを抱っこする姿勢などにより正しい位置に戻らないことも多くあります。骨盤矯正で正しい位置に骨盤を戻すことで産後太りの解消に良い影響があらわれます。

骨盤矯正による体質改善効果

骨盤の歪みが矯正されることで、ダイエット以外にも体にさまざまなメリットが出てきます。

骨格の歪みから来る肩こりや腰痛を矯正

骨盤は体にとって土台ともいえる部分であり、その部分が歪むことで体全体の骨格まで歪みの影響が出ます。身体全体の姿勢が悪くなることで、肩こりや腰痛にも繋がってきます。

骨盤の歪みを矯正することで骨格の歪みも矯正することへと繋がります。

血行がよくなることによる体質改善

身体の歪みから血流が悪くなっていたのが、血流がよくなることで老廃物も流れやすくなります。結果、血の巡りが悪くなっていたことから出来ていたむくみの解消や冷え性から来る便秘解消へも繋がってきます。

女性ホルモンバランスが良くなる

骨盤の歪みが正しくなると、血流だけではなく子宮の動きも活発になるため女性ホルモンの分泌量がアップします。

それにより生理痛や生理不順の改善へと繋がるケースもあります。

姿勢がよくなることでバストアップ

骨盤の歪みから姿勢が悪くて猫背状態が続くとバストも垂れてきます。背筋をピンと伸ばした姿勢になることで筋肉に乳腺が引っ張られてバストアップ効果が見込めます。

総合的な痩身効果・体質改善＋骨盤矯正を可能にするのが、一般的な整体では出来ない骨盤矯正サロンならではの強みといえるでしょう。

おすすめの骨盤矯正エステランキング

効果が期待できるおすすめサロンをランキング形式で3ヶ所紹介します。それぞれの骨盤矯正を含む代表的なコース比較一覧も載せていますのでサロン選びの参考にしてみてくださいね。

1位、スリムビューティハウス

東洋美容をベースに作られたオリエンタルエステのスリムビューティハウス。骨盤矯正を取り入れたコースが多く、骨盤キャビテーション・骨盤ダイエットBeauty・骨盤ダイエット脚やせ・骨盤プレミアム美脚・骨盤&代謝巡りダイエットSPECIALの5つの体験コースがあります。

スリムビューティハウスの施術内容の特徴としては、東洋医学をベースにしていることから、カッピングがあることです。カッピングにより吸引された場所の血行がよくなることで体温が上昇、痩せやすい体質改善へとつながります。

スリムビューティハウスの骨盤ダイエットコースは過去30万人以上が体験していることから、数ある骨盤エステの中でも最も知名度と実績の高いコースのひとつとなります。

2位、ラ・パルレ

ラパルレの骨盤モデル美脚メソコースは、脚痩せに特化した骨盤エステとなります。初回体験500円で受けることが出来るのもおすすめポイントです。

骨盤と下半身を中心的にケアすることで、美しい脚・お尻・腰を目指します。施術だけでなく、ラパルレオリジナルビューティアドバイスブック（※別途500円）を購入することで、食事や運動の面でも学ぶことが出来ます。

そして骨盤モデル美脚メソコースの施術内容の中でもjujuという名前のEMSマシンと、Oレッグと呼ばれる空気圧を活かしたトリートメントはラパルレ独自の技術で作られています。

人それぞれで好みがわかれる施術内容なので、体験後にじっくり考えることをおすすめします。

3位、シーズ・ラボ

医師が全メニューを開発していて、効果と即効性に定評のあるメディカルエステのシーズ・ラボ。人によって体質や状態はさまざまなので、その人に適したケアをしてくれるのが特徴です。シーズラボの骨盤ダイエットコースでは、体の中心部を支えている腸骨筋を鍛えていきます。

筋肉トレーニングにより、インナーマッスルである腸骨筋を鍛えるのは日常的にトレーニングを行っている方でも難しく、運動不足の方が行うと腰を痛める危険性も高いので、トレーナーのフォローが必須の筋トレポイントです。

それを寝たまま、しかもお医者さんが開発したプログラムで安全に行えるのがシーズラボの骨盤ダイエットコースの魅力となります。

それぞれを比較した結果を解説

スリムビューティハウスやラパルレのように初回体験コースは500円からできるエステがありますが、実際に通う場合にはそれなりにまとまった金額になることもあります。

自分にあった施術に出会うためにもいくつか体験メニューを受けてみることをお勧めします。そして具体的に入会を検討する際には、自分の予算をあらかじめ決めておき、無理なプランにならないように気を付けましょう。

骨盤矯正エステのデメリット

骨盤が整った状態をキープするには、エステに通い続ける必要があるのがデメリットです。
エステでの骨盤矯正は接骨院などでのゆがみの治療とは異なるので施術はあくまでケア・補助的なイメージになります。

骨盤が歪んでしまった原因を根本から取り除かないとゆがみは完全には解消されないので、日ごろから姿勢などに気を付ける必要があります。

サロンでは生活習慣などに関するアドバイスもしてくれるので、癖や習慣の改善を意識して骨盤が矯正された状態を保ちましょう。

自分で矯正する場合と比べると費用がかかるのも気になる点ですが、色々な施術が組み合わされていて自宅では再現不可能な効果を出せるマシンも使うため、費用対効果で考えれば必ずしもデメリットとはいえないでしょう。

骨盤が歪みやすい生活習慣

骨盤が歪みやすい生活習慣についてまとめてみました。以下のどれかひとつでも当てはまる方は骨盤が歪みやすい可能性があるので生活習慣改善をしていきましょう。

足を組んだり、横座りで座ったりする癖がある

足を組んだり横座りなど片側に偏った姿勢で座り続けると、体が傾いて骨盤に歪みが生じやすくなります。骨盤が歪むだけではなく、腰痛の原因にもなりやすいためクセになっている人は注意が必要です。

いつも同じ側の肩や手でバッグを持つ

いつも同じ側の肩や手でバッグを持ち続けることで、同じ側に体重がかかり続けて体にゆがみが生じやすくなります。どちらへの偏りも出ないリュックサックやナップサックで荷物を持つのが理想です。

ビジネスバッグでムリな場合は、一定時間で右手左手を持ち替えることで歪みを抑えていきましょう。

運動をしていないことによる筋力低下

腹直筋、腹横筋、腹斜筋という骨盤を支えている3つの筋肉が運動をしていないことで筋力が衰えてしまうことから骨盤の歪みへと繋がっていきます。

筋力が衰えると、内臓が前に出てきてぽっこりお腹にもなりやすいので注意が必要です。

長時間携帯やスマホを触っている

ゲーム、インターネット検索、ネットショッピングなど、スマホに触れる時間は大きいです。

しかし、スマホを常に片手でいじっていると、どうしてものぞき込むような姿勢となることから、首を曲げて前かがみの姿勢にもなりやすくなります。

前かがみの不自然な態勢が続くことから、骨盤だけではなく、首や肩など体のさまざまな部分にトラブルを生じやすくなります。

デスクワーク時の姿勢が悪い

デスクワーク時の姿勢が悪いことで首、肩、腰、そして骨盤にも負担をかけることになります。

姿勢が悪い状態で仕事を続けると頭痛や腰痛、眼精疲労の原因になるため、普段から姿勢を意識して座るよう心がけましょう。

テーブルの高さに対して座っている椅子やパソコンのモニターの大きさがマッチしているかどうかも確認しましょう。

あとは、長時間座り続けると、筋肉も固くなりやすいので、30分に一度は立ち上がったりストレッチを入れることで筋肉をほぐすのもおすすめです。

整骨院・整体とエステサロンでの骨盤矯正の違い

骨盤矯正と聞くと接骨院や整体院、カイロブラクティックなども思い浮かぶ方のほうが多いのではないでしょうか。エステで受ける骨盤矯正とはどう違うのか解説していきます。

接骨院・整体・カイロプラクティックでの骨盤矯正

接骨院

柔道整復師という国家資格持った人が施術を行います。骨折や脱臼、捻挫などの治療が主で健康保険が適用されますが、通常の骨盤矯正は健康保険の適用外です。

整体院・カイロプラクティック

接骨院と混同しがちですが、接骨院では柔道整復師の資格を持った人が施術するのに対し、整体やカイロプラクティックでは資格はいりません。整体師もエステティシャンも民間の資格であり、ほとんどの場合その資格を持った人が施術を行います。

整体院・接骨院ともに、骨盤矯正で保険がきくことはありません。またこれらの治療院では、施術の目的は骨盤のゆがみを解消することなので、歪みがなくなればそれで治療は終了となります。

エステサロンで骨盤矯正

エステサロンで行われる骨盤矯正は骨盤の歪みを直すことだけが目的ではありません。歪みによって起こっている骨盤周りの血行不良や老廃物の蓄積などのトラブルを解消するために総合的にケアします。

痛みは少なくて、体にあまり負担をかけずにリラックスしながら施術を受けられます。

リンパの流れを促して脂肪燃焼やくびれ作り、むくみの解消など、骨盤を意識しつつも、体質を改善して健康的な美しさを手に入れるために行われるのが特徴です。

多くの場合ゆがみの根本的な治療を行うものではないことが多いので、施術の内容をしっかり確認して、自分の目的に合ったところを選ぶことが大切です。

目的に応じて使い分ける

整体とエステのどちらのほうが上というわけではなく、目的に応じて使い分けましょう。

むごい肩こりや腰痛といった身体の不調を治したりと「健康を目的」とするのであれば整体や接骨院。

ダイエットをはじめ今よりも綺麗になる「美容を目的」とするのであれば骨盤エステがおすすめです。

骨盤矯正エステについてのまとめ

ここまで骨盤矯正エステについて読んでもらいましたが、いかがでしたか？

代謝が上がって太りにくい体質になると同時に、ポッコリお腹などの太って見えていた原因も解消する骨盤矯正エステ。なかなか痩せられない下半身に効果的でもあります。

また姿勢が美しく見える、足がまっすぐになるといった効果も同時に感じられることでしょう。

エステの効果をキープするためには日常生活の改善も必要ですが、自分で気づくのは難しいもの。エステで施術を受けて骨盤のゆがみを直してもらいながら、骨盤だけでなく痩身についても総合的にアドバイスをうけるのがおすすめです。

自分に合ったサロンを見つけられるよう、まずはいくつかの体験メニューに挑戦してみてくださいね。