この前々日、本誌は家族揃って都内のかかりつけ病院で健康診断を受ける
姿を目撃していた。
病院関係者は「篠原さんは、出産からあまり日がたっていないせいか、
少しお疲れのようでした」と語ったが、


その2日後の入園式にはビシッと”スーツのキャリアママ姿に変身。
さすが女優。
だが産後のダイエットには、秘訣があったようだ。


昨秋まで仕事漬けの後、産休、出産、育児で『ほとんどの時間を家で過ごした』
と言っいた篠原さんは、掃除がよい運動になったとのこと。
特に、長男出産時の産後ダイエットでも効果があった”雑巾がけ”が効いたと
言っていたという。


また、3年ほど前からヨガも始めていて、室内でも体を動かして汗を
流して代謝を活性化させ、太りにくい体質を作り上げる
努力はしているとのこと。


お掃除ダイエットで、掃除機をかけて、床拭き（ぞうきんがけ）、窓拭き、
ホコリ取り、お風呂掃除、この５つを毎日実践するだけで、かなりの
運動量になります。


日常のちょっとした習慣でも、継続すると、りっぱなダイエット運動に
なるということですね。


雑巾ダイエットでは、雑巾がけをするときは、右から左を拭くときは
右手で、左から右を拭く時は左手で勢いよく拭くといいようです。
床を拭くときも、ガラスを拭くときも実践すると、
わき腹のお肉に効くとか・・・。


日常の掃除（1時間）で消費するカロリーは、雑巾がけで176kcal 、
浴室のクリーニングでは152kcal、カーペットや床の掃き掃除では126 kcal
何だそうです。
これを全部やると、3時間で454kcalですね。


ダイエット運動をわざわざしなくても、日常の掃除でダイエットできる
なら、毎日お掃除する人にとっては、一生続けられるダイエット方法
「家事ながらダイエット」になりますね。


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