顔が垂れてきたー！何かいい方法ありませんか？

ポチを押してくださった方、トピを「お気に入り」に入れてくださった方、どうもありがとうございます。

自己流ではありますが、ここ数日、顔のマッサージを頑張っています。
いろんな角度から上方に向けて軽く押し上げるように、肌を刺激しつつ顔と首筋を日に何度も、気づいたらそのつどマッサージしています。
保湿成分の高いリフト効果のあるクリームも、試しています。
とにかく顔の皮膚に刺激を与えようと、いろんな表情を大げさにしたり、目を大きく見開いたり、口を大きく開けて「あいうえお」と言ったり。
で心持ち、少しは肌に張りが出てきたような・・・・・気がしますが、夕方など疲れが出てくると、また元の顔に戻ってしまいます。
気持ちも顔に出てしまうのかな？と、できるだけいいことを考えるようにもしています。

「お気に入り」に多くの方が入れてくださっているので、きっと同じようなお悩み、関心をお持ちの方も多いのかと・・・・
皆さんが試していらっしゃる方法、或いは予防策も是非教えていただきたいです。マッサージの仕方など文章で説明が難しいのかもしれませんが・・・
お待ちしています！

参考にはなりませんがトピが埋もれそうなのでレスします。

昨年夏に５０歳になりました。

今年のお正月から美味しいものを、ま、いっか、ま、いっかと食べてるうちに体重が増えてきました。
すると、私も顔、特に口の横の頬が垂れてきたのを発見！
とりあえず、頬肉を少なくすれば少しはマシになるかな？と思い減量しようと思いますが年齢のせいかなかなか減りません。（トシのせいにするのは良くないと解っているのですが。。）

トピ主さんと同じく美容整形や美容液に頼らない解決方があれば教えて頂きたいです。

黒柳徹子さんの「徹子の部屋」にゲストで登場されていた「田中宥久子さん」という方が考案されたマッサージを、私は続けています。
あごのラインが下がるのと、たるみが軽減されています。
多分、DVDとかも発売されていたと思うのですが…
少し前に黒柳さんが番組で「田中宥久子さんは亡くなられたんですが…」とおっしゃっていたので、現在は、どうなのか？と思いますが…

「自己流だと、筋肉を痛めたり、間違ったケアをされている方もおられるので…」と田中さんが、徹子の部屋の時にご説明されていました。

改善するとよいですね。

４０過ぎたあたりから顔のたるみが気になり始めました。

よくよく観察すると、前日食べ過ぎると余計にたるんでいること、体調が悪くて食

事を抜くと次の日は顔がスッキリしていることに気が付きました。

以来たるみ防止のために、暴飲暴食厳禁！出来たら腹７～８分目の生活です。

ダイエットにもなるし、高価な化粧品も要らない。

友人達を見ても、よく食べる人は顔がたるんでいます。

でも効果は絶大です。

私もヨーロッパ在住で40代です。みんな年は取るので多少は仕方ないかと思っていますが、やっぱり自分で年を取ったなと感じるのは嫌ですよね。

顔面の降下はまだ未経験ですが、気になるようでしたら運動をしてみてはどうでしょうか？私はジョギングと筋トレをしています。顔に筋肉も付くし体にも良いですよ。

人によりますがヨーロッパでは夏になると日光浴しますよね。肌が弱いのなら無理しない方がいいです。皺とシミになります。私はケアをしながら日光浴をしているので皺は大丈夫です。シミは少し出来たけど…。

仕事柄早く眠れない時もあるのですが、睡眠をきちんと取る、ビタミンを取るなど気をつけています。クリームはニベアのQ10のデイナイトのみ。塗る時は適当にマッサージしているだけです。

笑顔は顔の筋肉使いますし、人と話をして笑う事が一番かなと思います。確かに海外在住だと若く見られるので油断しちゃいますよね。効果が出るといいですね！

当方、先日アラフィフに突入したものです。
10年以上前に勤めていた時、田中宥久子さんの造顔マッサージがテレビで紹介されていて、試したところ、
何とビックリ！右ほほにえくぼが出るようになりました。
それ以来、毎晩続けています。
小さい頃は老け顔でしたが、30代半ばから若く見られるようになり、
今は10歳程度若く見られます。
PCで検索すると出てきますので、試されてみてはいかがでしょうか。

そうですよね、この歳になるとあっという間に体重は増えるのに、減量するのはなかなか難しいですよね。
私も頑張って、まずは体重３キロ落とそうと思ってます。皮膚を引き締めるようにね。
ああ、肉体は重力の法則には逆らえないのかなあ？
ここ半年家族のことで悩み事が続いているので、そういう精神的な落ち込みも、肉体の下降に拍車をかけたのかも？と思ってます。
とにかく気持ちを明るく持ち、肉体も上向きに持っていくように心がけたいです。

今日はドラッグストアに寄って、「９０秒でリフティング効果が出る」という（強力？）専用クリームの昼用と夜用を買ってきました。
説明書には、「加齢と共に肌がコラーゲンと柔軟性を自然には保てなくなってくるので、このクリームには、肌の奥深くまで入り込んでコラーゲンを再生産する働きの成分と、皮膚の表面をコラーゲンで覆い、しわや肌のたるみを伸ばしてくれる成分が配合されています。」とありました。
まあ、落ち込んできた頬をどこまで引き上げてくれるのかは、やってみないとわかりませんが、
できることはとにかくやってみようと思ってます。

以前テレビで紹介していた方法です。

頭皮を引き締めれば、顔もリフトアップするとのことなので、
シャンプー後、頭皮全体にシャワーで一回りぐらい冷水をかけています。
顔が引き締まる感じがします。

冬場なので、体を冷やさないように注意してください。

まあ、これが出来る時点で身体能力が限られてくるかもしれないけど
重力に逆らって、頑張ってみては？

太っていた人が急に痩せると、そのたるみでブルドック顔が加速します

体は一枚皮
筋肉は網目状に組み合わさってるから
まんべんなく引き締めると、たるみがなくなってきます

垂れてきた顔だけ上げても
首の筋肉を鍛えなきゃ、二重あごだし
大胸筋を鍛えなきゃ、胸は削げ落ちるばかりだし

腹をひっこめたいなら、腹筋だけじゃなく背筋も
縦横斜めの筋肉をしぼる事で、くびれが生じるわけです

どうしても女性は男性に比べると筋肉量が少ないし
筋肉を増やすには、元になるたんぱく質を摂らないといけません

ようは顔だけ、どうこうしたって意味ないんです
体全体が年齢で衰えていくもんなんですから


運動と食事は大事ですよ

欧州在住の５０代後半です。
鏡の前で、笑ったりといろんな表情をしてトレーニングしています。
かなり顔が引き締まり、たるみが少なく、もちろんしわはありますが、１０歳は軽く若くみられます。
体重も４０代の時を維持しています。
顔だけではなく、髪の手入れも入念にしています。

一日のうちに、ポチ投票と多くの「お気に入り」登録をしていただき、皆さんありがとうございます。
レスで具体的なアドバイスをくださった方には、更に感謝です！

今は雪国さん・・確かに自己流は、逆効果もあり良くないですよね。「田中宥久子さんの造顔マッサージ」調べました。私の症状にぴったりの対策です！さっそく今日からやってみます。

スマイルさん・・暴飲暴食は良くないですよね。私も、ストレスのある日はその傾向があります。子供の食べ残しをつい整理してしまったり・・・今日から気を引き締めてやっていきます。

ユーロさん・・運動は大切ですよね。いろいろと気を配っていらっしゃるのですね。私も筋力が衰えないように、何かきちんと始めます。できるだけ毎日、３０分のウオーキングはするようにしているのですが、もっと信念持ってやってみます。ビタミン摂取、充分な睡眠、笑顔・・・どれも納得のいくものばかりです。

ともさん・・「田中宥久子さんの造顔マッサージ」さっそく検索しました。なるほどーと思いました。これで確信持って（かなりの期待を込めて）マッサージできます。貴重な情報を本当にありがとうございます。

薬膳の本でブルドック顔には芋系を食べれば効くと書いてあるのを見ましたよ。かぼちゃ、じゃがいも、ながいも、さといも。　こういう食材を意識的にとっていったらいいんじゃないでしょうか?　

こんにちは。４４歳、欧州在住です。

こちらで現地の人と比べると若く見えると思うのですが、日本からの駐在の３０代の人と会うと、どこがどう違うのか（あるいは違わないのか）じっくり見てしまう自分がいます。

３０半ばくらいから、顔の老化は始まっていると思います。口元、頬などのたるみ、顔の輪郭のたるみは目立ちますね。正直、３０代半ばで２０代に見える方には会ったことがありません。なので、４０代になって３０代に見られるというだけでがんばっているのだとは思います。

とはいえこれ以上老けたくないのが本音です。私も田中さんのマッサージ、そして顔に筋肉をつける体操をいろいろやっています。全身エクササイズ（とくに筋トレ）をすると、頭部も引き締まってきます。やはり引っ張り上げるには頭部からだと思います。

クリームは私はニベアのみですが、コラーゲンなど体の中からの栄養には興味がありますね。病的な固執はしたくないですが、できることはしたいと思っています。

私も４０代に突入した頃から顔の弛みが気になり始め、鏡を見るのが憂鬱でしたが、表情筋を鍛えるようになってからは、かなり改善して若く見られようになりましたよ。

後はウォーキングや筋トレで体型維持に努めたり、髪や肌にも気を使っています。

美魔女を目指すつもりはないけど、小綺麗でイキイキとした見た目を保ちたいですよね。

ある程度の年齢になったら、努力なしには綺麗でいられません。

COSさん・・冷水ですか・・・確かに引き締まるでしょうね。ちょっと勇気が要りますが。「頭皮を引き締める」というのが鍵なのですね。

ああさん・・逆立ちは私も考えたのですが、実は大人になって逆立ちしたことないので、多分もうできないんじゃないかと・・・確かに顔だけいじっててもダメですよね。運動と食事で身体全体を考えていきたいです。どのような食事がいいのでしょう？

水仙さん・・１０歳も若く見えるなんて、うらやましいです！確かに髪の方の老化も目に付いてきてます。今までは、自然がいいかな？なんて思っていたのですが、やはり年齢がいくほど手入れは必要なんだなあと実感しています。

oさん・・芋、ですか・・・。炭水化物たくさんとっていいのでしょうか？きっと適量があるのでしょうね。

たからじまさん・・日本に一時帰国すると、自分の老け様にぎょっとしたりします。周りが皆若く見えるのです。同年代の方も皆こぎれいにしてらっしゃいますよね。全身エクササイズ（筋トレ）もやってみますね。私も高価な特別クリームなどには懲りたくないです。日常的にたっぷり使える、でもちゃんとした製品のものをと思ってます。

私も仕事で疲れると目の下や口の周りが下がってしまい、「本当に疲れてるなぁ」と鏡を見て悲しくなることがよくありました。

少しでも改善しようと、田中宥久子さんのマッサージを2～3年続けていて、顔の血行がだいぶよくなってきたと思います。
それに加え、先月から中辻正さんの「顔層筋メソッド」を始めたところ、これが本当に効いて驚いています。頬や目の周り、口の周りの筋肉がぷりぷり「盛り上がって」くるような感じで、特にゾンビのようだった目の周りがずいぶん明るくなりました。2～3分もあれば完了です。

あとは、ヨガとストレッチはずっと続けています。
長時間PCを凝視する仕事なので、なるべく顔と体内の巡りを良くして筋肉をほぐすように心がけています。

女性ですからきれいでいたいですよね。年齢に応じた美しさやまろやかさが出るといいなと思います。お互いがんばりましょう！

私が寝る前に100秒間続けてる事があります。

4年前位にテレビで紹介されたのを見て以来だと思うのですが・・。
歯磨きも済ませ寝る前のひととき、直立姿勢をとり顔を天井にしっかり向けます。
(腕を体の後ろで組んでやると姿勢がとりやすい？その方にあった立ち方をどうぞ)

天井を見つめながら舌を出し、鼻に向かって頑張って舌先を伸ばします。
心の中で「いち・・に・・さん・・し・・」50数えたら同じ体勢で(天井を向いたまま)舌をひっこめ、歯を噛み合わせ唇を閉めて更に50秒数えます。
好きな音楽を聴きながらだと100秒はあっという間に終了しますよ。

今年65歳で遅過ぎるエクササイズだとは思いますが、暫く続けると洗顔時に顎ラインがスッキリして来た感覚が両手から伝わって来る様になりました。頬の筋肉にも少しは影響してるかな？と言う感じです。

お金もかからず毎晩寝る前の儀式の様な感じで４年ほど続けています。
舌を出しながら・・ついでに肛門を閉めたり緩めたりも行うと中年女性に多い「子宮脱」防止にもつながります。

トピ主さん良かったら参考までに行ってみて下さい。

みなさんのおっしゃる通り私も顔面エクササイズがかなり効果あると思います！
１年間毎日コツコツ続けていたある日、初対面の若い20代の女の子逹に年下に見られました！あと、若い男性から12歳の息子のお姉さんに間違われました。
私は34歳です。努力は必ず結果になります！
色々な顔面エクササイズがありますが、毎日コツコツ続けてこそ意味があるので、ご自分にあった方法を見つけて頑張って下さい！

かすみさん・・「ある程度の年齢になったら努力なしには綺麗でいられません」・・・ほんとそうなんですよね、５０を目前にして気づくなんて自分で情けないです。あまり自分を大事にしてこなかったのかな？今まで美容にあまり関心がなかったのです。ほんと崖っぷちなんで、今からでも頑張ります。

馬子さん・・「顔層メソッド」さっそくやってみました！顔の筋肉の鍛え方がよくわかりました。私も「年齢に応じた美しさまろやかさ」を目指したいです。

皆さんからの多くの応援、アドバイスが役立ち、やる気を奮い立たせていただいてます。リンパの活性、顔の筋肉を鍛えること、全身のエクササイズ（運動、ストレッチ、ヨガ）、食事、髪を含めた全身の手入れ、皆さんからのご提案が無ければ、自分一人では思いつかなかったものばかりです。マッサージなど、やった直前短時間だけは少し効果は出てる？ような気もしますが、基本的に改善に向かっているかどうかはまだ見えてきません。始めてまだ数日なので、根気強くやっていくしかないですよね。皆さんも長年習慣にしてらっしゃって効果を実感されてるようですし。造顔マッサージも顔層メソッドも数分なのはありがたいです。

チリラさん・・さらに新たな方法をありがとうございます！思い立ったらすぐにどこでもできそうですね。私も始めました。４年間続けてらっしゃるのですか・・・やはり習慣になることが一番大切ですよね。頑張ります。

たまちゃんさん・・「努力は必ず結果になります！」と、心強いお言葉をありがとうございます。今までたいていが三日（一週間、一ヶ月）坊主だった私ですが、今回ばかりは残りの人生がかかってるような気がするし、それに毎日鏡を見るたびにショックは続いているので、どんなことがあっても続けたいと思います。

皆さんからいただいた方法を試して毎日意識しているせいか、首筋（特にあご下の皮膚がしわしわで、そこだけ見るとまるで７０歳！）や二の腕、顔の肌のくすんだ色など、あちらこちらに老化の始まりを確認してきています。化粧で少し？誤魔化してはいるのですが、うーーん、「顔に貫禄が付いてきたなあ。」と感じた４０歳の時に、もっと深刻に考えていれば早くから予防できたかもしれないですね。
今のところ、左目下のたるみと口右横のほうれい線が少し減ってきたようです。まずは「半年後の顔」を楽しみにして、更に努力を続けていきます！