香取慎吾がライザップの宣伝でかなり引き締まった体を披露して話題になったことは、まだ記憶に新しいですよね。香取慎吾は元々太りやすい体質らしく、確かにぽっちゃりした時期もありました。そんな彼があんな綺麗に痩せたコツは何だったのでしょうか⁉︎香取慎吾のダイエットを参考にすれば私たちも引き締まった体を手に入れれるのではないでしょうか。

ダイエット大成功した香取慎吾

香取 慎吾(かとり しんご)

・本名:香取慎吾
・身長:182㎝
・体重:73㎏
・生年月日:1977年1月31日
・血液型:A型
・所属事務所:ジャニーズ事務所
・過去の出演作品:テレビドラマでは「未成年」「透明人間」「ドク」「いちばん大切な人」「人にやさしく」「西遊記」「ガリレオ」「幸せになろうよ」「家族ノカタチ」などに出演しており、その他にも「笑っていいとも!」「サタ☆スマ」などのバラエティー番組にも出演しています。
・最近出演したTV番組や最近の活動:「裏Sma!!」「SmaSTATION!!」「おじゃMAP!!」
・子供:現在いてません。

香取慎吾は実は非社交的な性格⁉︎

一見、明るくて元気で友達が多そうなイメージの香取慎吾ですが、実は芸能界でそんなに友人はいてないみたいです。

自分の連絡先もあまり教えたくないらしく、「芸能人の方とは連絡先交換をしない」と自身で公言していたほど、ほとんどの人が香取慎吾の連絡先を知らないらしいです。

同じグループのSMAPでさえも、彼の連絡先を知っているのは草なぎ剛だけとの噂も多く聞きます。

TVではかなり社交的なイメージがありますが、仕事とプライベートはきっちり分けているのですね。

そんなミステリアスな部分も彼の魅力かもしれません。

香取慎吾の今までの体重の変化

香取慎吾は今まで太ったり痩せたりを繰り返しているイメージがありますが、調べてみるとデビュー当時はかなり細かったようです。

2000年に香取慎吾が演じた「慎吾ママ」というキャラクターで「おはロック」という曲を発売し「おっはー」という言葉が大流行しました。

香取慎吾は身長が高いので、太ってもそんなに目立つタイプではありませんが太り始めたのはこの時期だと言われています。

彼は26歳のとき88キロの体重を73キロまで落とす15キロダイエットに成功しますが、すぐにリバンドしてしまいます。

30代にも1ヶ月で10キロおとすダイエットに成功しますがその時もすぐにリバウンドしていまったようです。

そして2015年5月にライザップのCMに起用され、また10キロのダイエットに成功し、かなり引き締まった体を披露しました。

こんなにも簡単に痩せたり太ったりを繰り返した香取慎吾はどうようなダイエットをしていたのでしょうか。

リバンドしてしまう原因も一緒に調べてみました。

香取慎吾のダイエット法

香取慎吾のダイエット 運動編

彼のライザップのダイエットでは週2回ライザップで50分間の運動を行っていたようです。

ライザップには専属のトレーナーがいており、個人個人にあったトレーニングを提案してくれるそうなので効率よく体を引き締められるそうです。

また目標達成期間は基本的に2ヶ月とされているみたいです。

漠然と痩せたいと思っていても引き締めるためにはどのような運動をすればいいかわからないものです。

このような専属トレーナーがいてると、たるんでいるところや筋肉が足りないところなどを徹底してトレーニングしてくれるので効率が良いのですね。

香取慎吾のダイエット 食生活編

香取慎吾は1日の摂取カロリーを考えながら食事をするダイエットを行なっていたそうです。

日頃は1日で5000キロカロリーも摂取していたそうでかなりの大食いと考えられます。

その1日の摂取カロリーを1日の消費カロリー分まで減らすというダイエット法です。

このダイエット法は摂取カロリーがかなり多かった香取慎吾にとって、簡単に体重を減らせる方法だと思います。

いつも短期間でかなりの体重を減らすことに成功できたのは、元々摂取カロリーが多い人が標準まで摂取カロリーを減らしたからです。

ただこの方法ではやはりリバウンドはしやすいのです。

この減らした摂取カロリーをずっと維持できればリバウンドは防げますが、目標を達成すればまた徐々に元の食生活に戻ってしまいリバウンドしてしまうのです。

急激に体重が増えたり減ったり変化することも、体には良くありません。

本当にダイエットを成功させるには、バランスの良い食生活を心がけると同時に、運動などで消費カロリーを増やすことが大切なのです。

基本となる生活習慣を変えることで維持しやすくなります。

無理な食事制限のダイエットは必ずいつか限界が訪れ、かえってリバウンドしやすいので要注意です。

香取慎吾のダイエット 日課編

今まではダイエット成功後はすぐにリバウンドしてしまった香取慎吾ですがライザップのダイエット法を成功した後は、1年は体型をキープできていたみたいです。

野菜を中心に食事したり、食べ過ぎに注意するようになったりと日頃の生活も変わったらしいですよ。

やはりダイエットに1番必要なことは継続だと思います。

継続するためには、自分が続けられるよう無理のない範囲で取り組むことが大切ですね。

香取慎吾の魅力

もうすぐ40歳になる香取慎吾だが、彼には年を感じさせない可愛らしさがあります。ファンからも「無邪気でかわいい笑顔が好き」という声が多いのです。

SMAPの中でも1番の愛されキャラだと思います。

そのような可愛いらしいキャラであったり、真剣に取り組む姿などは大人な男性の姿であったり、いろんな顔があるところが彼の魅力かもしれません。

香取慎吾の世間からの評価

香取慎吾の好きなところは「笑顔」と答えるファンがものすごく多いです。
口角が上がって大きく口をあけて笑う彼の笑顔に、元気をもらっている人は少なくないのです。

SMAP解散問題で来年の活動がどうなるのか話題となっている香取慎吾ですが、これからも素敵な笑顔で私たちを元気にしてほしいですね。

香取慎吾のダイエット法のまとめ

香取慎吾のダイエットは主に食事が関連していることが分かりました。

今まですぐにリバウンドしてしまっていたのも無理な食事制限をしていたからだと思います。

ライザップでダイエットに成功して1年は引き締まった体を維持できていましたが最近になって「また太ってきたのでは⁉︎」という声もちらほら出てきています。

今年はSMAP解散などで彼自身に色々ストレスがあったので心配ですが、せっかく引き締まった体を是非維持してほしいものです。