シャングリラダイエット　方法・やり方

シャングリラダイエットとは何か

シャングリラダイエットとはアメリカのセス・ロバーツ氏という学者が発明したダイエットエクササイズの方法論です。　　　具体的には、砂糖水かオリーブオイルこれを食間、ないし食前・食後の1時間前後を置いてそれぞれコップ一杯、スプーン小さじ程度付け合せる程度口にするだけで、みるみる脂肪が減って痩せていくという魔法のような方法論です。でも、そんなやり方で果たして上手くいくのでしょうか？答えはカンタンでして、アメリカ人であれば上手い具合に効果が表れやすいということでしょう。というのは、アメリカ人は元々の間食（かんしょく）の摂取量が半端のないものである方が非常に多く、われわれ日本人には想像しずらい食事事情があるようなのです。ギャル曽根さんのような食事量とまでいかずとも、それに近い程度を毎食繰り返している方も少なくないということのようです。ですから、食間、食前に砂糖水によって胃への吸収を早く満たす信号を脳へ送ることで、満腹感をちょっとした量でも日常的に減らすことができれば、それだけで、かなりの体重管理を成し遂げることができるのです。またオリーブオイルには、トマトと同様の“リコピン”が含有されています。このリコピンには、血流を良くし、毒素や老廃物を体外へ洗い流してくれる基礎代謝のメカニズムを活発化させてくれる機能があります。このリコピンの摂取の方法として、ナマで召しあがるよりも、熱を通すか、このシャングリラダイエットでの用法のようにオリーブオイルで摂ることの方が、より代謝の機能を生き生きとさせてくれるでしょう。リンク先ののサイトでも念入りに説明されているので少しでも詳しく知りたい方はご参照ください。

シャングリラダイエットに対する口コミ 

女優の渡辺えりさんが実施しちるということで、シャングリラダイエットのやり方が加速度的に注目を集めたわけですが、そのためなかなか口コミを拾うのには苦労します。下記ではその一旦を掲載してみましたので、ご参考にしてみてください。⇒夕食にだけ砂糖水とオリーブオイルを食間に置き換えるのではなくて、　昼食にも置き換えてみましょう。 　（40代女性）⇒初めは「オイルなんて飲めるの？」と思ってましたが意外に飲めました。　オリーブオイルよりも健康に良いと聞いてアマニ油を飲んだり、サラダ　にと使用しています。便秘症の方にもオススメです！　（年齢？女性） ⇒読売新聞にも広告がでてたから書籍を買いました。けどオリーブオイル　って普通に材料で使っているし・・・。　（20代女性） ⇒トマトのリコピンの作用を引き出すのにはオリーブオイルがいいですよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（30代女性）⇒精製された砂糖とオイルを勧めているから太るんじゃないの？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（20代男性）　　⇒砂糖水を食事前にコップ一杯は飲むようにしています。これでお腹一杯　って感じだから、脳ミソってバカですよね。　（20代女性）

シャングリラダイエットで効果が上がるのでしょうか？ 

皆さん方がもうお分かりのように、このシャングリラダイエットが述べるそのやり方とは、まさに欧米人向けにはかなった方法だと言い切ってしまっても過言ではないと思います。もとより、日本人などアジア人とは体格から体質まで違うのですから、海外の向こうの方には、われわれ以上に“肥満信号”が働きにくい丈夫な！？身体の持ち主が多いのです。同じ量を食べるのでも、われわれの身体ならすぐに危険信号が発せられる量でも、彼らにとっては、まだ前菜程度の量にすぎないということも稀でないようです。シャングリラダイエットの内容も、砂糖水の場合には、しょ糖や果糖など、オリーブオイルの場合であればできるだけ精製されたものを、減らしたい体重に応じて10から20kg前後であれば、オリーブオイルであれば大さじ3杯前後を、砂糖水であれば砂糖を大さじで9杯前後を飲むことを推奨しています。この方法でれば高々カロリー食を平気で頬張る方が多いアメリカの方であれば、20日間でも継続すれば効果が出ることも稀ではないでしょう。この方法で食欲をうまくセーブした上で、これに野菜やフルーツなどで酵素をしっかり摂りたいですし、また糖質やたんぱく質を摂ることで必要な脂質も自然と摂れますので、一日あたり3食の回数や一回あたりの食事量を多少なりとも減らしてもこれらの取り合わせをしっかり保てれば、それなりの効果も期待できましょう。一日の3食の食事で30品目の取り合わせが推奨された時期もありましたが、現在ではそうしたコトバが厚生労働省から発せられることもありません。元より現代人は人類史上においても食べ過ぎているきらいがあるともいえるかも知れません。そうであれば、なかなかこのシャングリラダイエットのやり方で、われわれ日本人がダイエットの効果をはかることは難しいのではないかということになります。むしろ、日本人も含めた東洋系の人たちにとって必要なのは、もっと総合的で、菜食を用い、ビタミンやカルシウム、塩分を排出するカリウムの作用に重点を置いた方法でなければなりません。上述した口コミにもありますが、過食気味の方であれば、砂糖水で脳をごまかしてくれるので、満腹感を信号として送ってくれます。これをシャングリラダイエットでは 「セットアップ」 といいますが、これだけでもかなりの節食効果はでます。また、オリーブオイルもただ食材として使えばいいわけではなくて、これも上述されていますように、トマトなどのリコピンを引き出すのにはじめてその効果を測ることがことができるので、やはりこうしたダ食べ合わせに関するダイエットの場合であれば、いかに六大栄養食を過不足なく、健康的に食べていけるかにかかっていると考えられます。話を戻しますと、日本人の場合であれば、肥満の悩みは多くの事例では、“むくみ”にありまして、節食での効果よりも、体内にある余分なお水の排出にキーがあると考えられます。塩分の摂り過ぎや身体の冷えを予防し、また身体を温めるための食品を摂るなり （例えばしょうが紅茶が有名です）、併せて骨盤の引き締めに重点を置いたエクササイズに取り組むなり、それらの方法でかなりの満足を得ることができるはずです。