増え始めた【若年者のシミ】、原因は生活習慣にあった！今すぐ控えたい食べ物とは？
自分にシミなんかできるはずがない。根拠なくそう思っている２０代女性は多いです。しかし、ある日急に出来るのだから恐ろしい。特に近年、若者にもシミが増えているんだとか！「どうして？」と絶望する前に、食生活を見直してみませんか？今回は食べ物でシミを予防する方法をご紹介♪健康と美しさどちらも手に入れましょ♡
この年でシミ！？いったい何で？
出典：http://www.gettyimages.co.jp/detail/495351395
タエポン太郎@S2impossible
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最近ニキビできまくりーなんでやーなんでー嫌やーしかもおっきいシミ発見したーいやー 返信 リツイート お気に入り登録
2015.10.30 07:57
まーみん@ex1208s21
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この歳でシミてどゆこともーほんと嫌だファンデーションなしぢゃいられん□生活スタイルかえよ 。泣きたい 返信 リツイート お気に入り登録
2015.11.15 12:46
最近シミが出来てしまった、という若者が多いんだとか。いったいどうしてなのでしょうか？
出典：http://www.gettyimages.co.jp/detail/502479193
シミを作る原因とは？
シミを作る原因は大きく分けて３つあります！順番に確認していきましょ♪
出典：http://www.gettyimages.co.jp/detail/57660089
【原因１】紫外線
まずは誰もがご存じ、肌の天敵紫外線。
あじこ@ajikoru
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日焼けを甘く見てたらあかんで……何れはシミになるんやで……いまは若いから大丈夫！とか思ってても20代後半にかけて肌はどんどんBBAに向かってるんやで……今は砂糖漬けみたいな添加物だらけの食生活で良いかも知れへんけど十年後それを後悔して莫大なお金を積むことになるのは自分やねんで。 返信 リツイート お気に入り登録
2015.6.1 09:22
シミはすぐ現れないので、どうしても意識が向きにくいかも。
紫外線は肌の弾力性を失わせ、メラニン色素を生み出します。
出典：http://toyo-susume.info/shimikanpan.html
紫外線で肌が焼けるというイメージが強いですが、シミやたるみも作るということをお忘れなく！
出典：http://www.gettyimages.co.jp/detail/178545672
【→対策】年中しっかり日焼け対策を！
曇りや雨の日、秋冬だって日焼け対策をすることが重要。
紫外線量は晴れの日を１００とすると、曇りの日が約６０％、そして雨の日でも２０％は降り注ぎます。
出典：曇りや雨の日は、日焼け止めを塗らなくてもいいのでは？ −＠ｃｏｓｍｅ（アットコスメ）−
日焼け止めは年中手放せませんね！
出典：http://www.gettyimages.co.jp/detail/121807802
【原因２】食品添加物
若者でもシミが出来るのは、増加する食品添加物のせいかもしれません。
日向夏海@himukanatsumi
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お酒もタバコもやらない人は、老けてないよね。うんお酒もタバコもやらないしレトルトインスタントコンビニ飯も食べない人は、何歳になっても顔にシミとか出来ないもんね。 返信 リツイート お気に入り登録
2015.10.24 23:20
レトルトやインスタントは肌にも悪い！肌は内臓の影響を受けるので、当然かもしれません。
生活の中には、紫外線に代るお肌の悪敵はたくさん存在しています。第１に化学物質があります。薬品や洗剤や食品添加物も活性酸素の戦力を高めますし、環境汚染も水質汚染も、いま世の中のものの大半が「美肌の敵」です。
出典：http://www.sod-jpn.org/beauty/beauty_03.html
シミは｢活性酸素｣が原因です。これを増長するのが添加物ということですね。
出典：http://www.gettyimages.co.jp/detail/476698149
サプリメントも、一般的なものは添加物の割合が多いそうです。
スーパーやドラッグストアなどに市販されている一般的なサプリメントは、良心的なサプリメントでも平均して６０％は添加物のようです。
出典：添加物の塊サプリ？：シミ取り素肌美人になるリンク集～しみとり化粧品、サプリメントの選び方
シミのために飲むサプリが添加物の塊だったら…。それこそ本末転倒ですよね。
出典：http://www.gettyimages.co.jp/detail/553400263
ファーストフードはおいしい。けど、美肌は遠のくこと間違いなし。
高脂肪の食品、特にトランス脂肪酸をたくさん含む油が使われているものは、お肌によくありません（もちろん健康にもよくないですが）。シミ、シワ、くすみなど肌の老化を促進しますし、お肌のはりやもちもち感もなくなります。
出典：シミやシワを予防したいなら知っておきたい。お肌にとても悪い5つの食品
ファーストフードは油を使うメニューばかり。肌のことを考えれば、すぐにやめるべきですね！
出典：http://www.gettyimages.co.jp/detail/482039790
【→対策】和食を増やそう！
和食の回数を増やしましょう！外食ではなく自炊の方がよりいいですね♪
和食は、健康にいいとして注目されていますが、美容にも、和食はおすすめなんです。和食を食べ続けていれば、美肌になれますよ。
出典：http://skin-note.com/course/19/
和食は低カロリーで栄養的にも優れています♡ぜひ家で作ってみてくださいね♪
出典：http://www.gettyimages.co.jp/detail/560510119
【原因３】白砂糖
白砂糖には「中毒性」があるんです。まるで麻薬のように止まらなくなるんですよ。
鮭キリミ@syakejyo
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砂糖って麻薬みたいなもんだよね。食ったら太るし、シミはできるし、良いことひとっつもないのにさ。美味しくって気分が高揚して中毒になるだけ！でも砂糖は合法！ビバシュガーーー！！ 返信 リツイート お気に入り登録
2015.11.17 22:55
分かっていてもやめられない。これぞまさに、中毒ですよね…。
最近の研究で、砂糖やクイックカーボの摂取がニキビやシワを増やし、皮膚を老化させていることが明らかになりました。
出典：http://8729-13.cocolog-nifty.com/blog/2013/04/post-5dfc.html
砂糖が肌に悪いなんてショック。分かっていてもやめられない人も？
きれいになりたい人は、高い美容液をぬるまえに、甘いものをやめるべきなのです。
出典：http://minimalist-fudeko.com/bad-foods-for-your-skin/
ただ砂糖を控えるだけで健康と美肌が手に入るなんて！思いきって辞めてみるのもいいかもしれませんね♪
出典：http://www.gettyimages.co.jp/detail/543482123
砂糖の与える影響は他にもたくさん！
砂糖は肌のシミ以外にも、たくさんの影響を与えることがわかりはじめています！
急に落ち込んだり、少しの事で興奮して怒ったり…。一見、白砂糖とは何も関係がないように感じる心のみだれですが、 実は白砂糖をとりすぎると太ってしまうだけでなく、そういった感情の変化が激しくなり、内臓も弱らせてしまうんです。
出典：「白砂糖」とシミ・そばかす・憂鬱・やる気不振…驚きの関係｜ウートピ
感情にまで影響するとは驚きですね。砂糖をやめて気持ちも安定するなんて、一石二鳥です♡
出典：http://www.gettyimages.co.jp/detail/585831727
【→対策】白砂糖ではなくはちみつを！
白砂糖以外にも甘いものはあります。特にはちみつは、健康にいいくらいです♡こだわるなら国産非加熱ですよ♪
画像出典：http://thumb.fc2.com/480×480/cache.cart-imgs/user_img/latablevert/b008c5a5ea7d14a42d2292ff0e3da659.jpg
La table verte
http://latablevert.cart.fc2.com/
北海道石狩産の非加熱・無農薬はちみつ♡花がほのかに香る、珍しい白いクリームハチミツも気になる♪
出典：http://www.gettyimages.co.jp/detail/585825373
ハチミツ美容法もお試しを♡
ハチミツを髪や肌に塗る美容法は効果抜群！ぜひ試してみてくださいね♡
出典：http://www.gettyimages.co.jp/detail/483045863
いかがでしたか？
若い世代は、紫外線には気をつけていても食品添加物や砂糖には無頓着かもしれません。みなさんも、今一度生活習慣を見直してみて♡