大人ニキビ対策は保湿が超重要！肌を柔らかくして毛穴汚れを防げ！
大人ニキビを早く治したり、
できないように予防するには保湿が超重要です！
肌にしっかりと潤いがあると、大人ニキビが
- 早く治す
- 炎症化・悪化を防ぐ
- できにくい肌になる
ことができるからです。
なので、スキンケアでは
ニキビに効く成分で対策することも大切なのですが、
長時間肌が潤う保湿をすることも同じくらい必要なのです。
そこで今回は
- 保湿の大人ニキビ対策効果
- 保湿効果の高いスキンケア方法・習慣
をお伝えします。
保湿の大人ニキビ対策効果
どうして保湿することで
- 早く治す
- 炎症化・悪化を防ぐ
- できにくい肌になる
ことができるかというと、
肌が潤っていることで以下の4つの良い働きをしてくれるからです。
- 肌（毛穴）を柔らかくし、毛穴汚れを落としやすくなる
- 皮脂の過剰分泌を防ぐことができる
- 肌のバリア機能が正常に働き、刺激から肌を守ることができる
- 肌のターンオーバーを整えて古い角質が肌表面に溜まらない
常に潤いがあると肌は柔らかい状態をキープできます。
肌が柔らかいということは毛穴にも柔軟性があるので
洗顔した時に洗顔料が毛穴の奥まで入りやすく
汚れがキレイに落ちてくれます。
いつも毛穴がキレイな状態だと、
詰まるのが防げるのでニキビができにくいし、
詰まっても原因の角栓やコメドを落としやすいので
悪化・炎症になる前に早く治すことができます。
大人になってからの皮脂の過剰分泌は
- 乾燥
- ホルモンバランスの乱れ
- 内臓の不調
などによって引き起こされますが、
保湿することで乾燥が原因のものは保湿することで回避できます。
そもそも皮脂は
肌が水分を失わないように守るために分泌されるので
肌に十分に潤いがある状態であれば
必要最低限の皮脂しか分泌されません。
ニキビができたり悪化したりする要因には必ず皮脂があるので
その分泌量が減れば当然ニキビができにくくなるのです。
肌のバリア機能とは
- 肌の水分を保持する
- 日光・紫外線から肌を守る
- ダニ・ホコリ・花粉などの異物の侵入を防ぐ
- 外部刺激から肌を守る
ものです。
この肌のバリア機能は
保湿がしっかりされていると正常に働きますが、
乾燥して水分が失われると低下してしまいます。
バリア機能が正常に働いていると、
大人ニキビに対しては刺激から守る効果が重要で、
ニキビの悪化・炎症化を防ぐことができます。
ニキビは刺激を与えると炎症化しやすい特徴があるので
刺激から肌を守れることが大切になるのです。
肌のターンオーバーのリズムは
- 早まると未熟な肌細胞が露出し敏感肌・乾燥肌に
- 遅れると古い角質が肌表面に溜まり毛穴詰まりに
という影響が肌にあります。
敏感肌や乾燥肌になると
- 保湿機能の低下
- バリア機能の低下
- 肌が固くなる
などを引き起こすのでニキビができやすくなります。
また、古い角質が肌表面に溜まると
- 毛穴の出口が狭くなる
- 古い角質がゴミとなる
ことで毛穴が非常に詰まりやすい肌環境になります。
これによってすぐにニキビができてしまうでのす。
肌のターンオーバーを整えるには
睡眠や生活習慣も大切ですが
肌が保湿されていることも大切なので
保湿ケアは怠らないようにしましょう。
大人ニキビを治す保湿効果の高いスキンケア方法・習慣
実は保湿効果の高いスキンケア方法や習慣といっても
特別なことはなく基本を忠実に行うことが大切です。
- 正しい方法で洗顔を行う
- 保湿成分が含まれた洗顔料や化粧水を使う
- 肌の保湿機能を高める栄養素を摂り入れる
保湿のためのスキンケアというと
化粧水や乳液で行うイメージがあるかもしれませんが、
その前の洗顔が実はかなり大切です。
そもそも洗顔という行為自体が肌にはあまり良くないのです。
ですが、メイクをしたり排気ガスやほこりなどで肌は汚れるので
キレイに保つには洗顔する必要があるのです。
なので、できるだけ負荷をかけないように優しく行うのが大切。
優しく正しい方法で洗顔すると
- 必要な皮脂を残し乾燥を防ぐ
- 肌のバリア機能を低下させない
ので肌の保湿機能低下を防ぐことができます。
それによって、化粧水や乳液の保湿効果を
最大限に生かすことができ、
長時間保湿していることが可能になります。
肌に潤いを与えるには
保湿成分が含まれた化粧品を使うことももちろん大切です。
大人ニキビ対策なので
- ニキビ有効成分
- 保湿成分
の2つが含まれたものを選ぶのが基本です。
特に洗顔料を選ぶときには
実際に試してみて洗顔後のツッパリ感を感じないことが重要です。
ツッパリ感を感じるということは皮脂の洗い流し過ぎなので
洗浄力が強すぎるということになります。
ツッパリ感を感じない洗顔料を選びましょう。
肌の保湿機能を高めるには
スキンケアだけじゃなくて食事からもできます。
必要な栄養素を食べ物から摂ることで
保湿力の高い肌を手に入れることができるので
日々の食生活で意識してみてください
保湿機能を高める栄養素は
- コラーゲン
- ビタミン群
- ミネラル
が基本です。
食べ物から摂りいれにくい場合はサプリメントでもOK！
栄養が足りないことが一番ダメなので
あなたのできる方法でできる限り取り入れるようにしましょう。
以上が大人ニキビ対策で保湿が重要な理由と
保湿機能を高めるケア方法です。
年齢を重ねていくうちにシミやシワ・たるみなども気になってきますが、
大人ニキビ対策も含め、すべての基本は保湿なので
どんな肌トラブルに対策するにせよ保湿は欠かさないようにしましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました！
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