肌荒れを早く治すサプリはあるの？肌荒れを早く治すポイントは２つ！

肌荒れを早く治すためにサプリメントを考えているのなら押えておきたいことがあります。

お分かりだとは思いますが、サプリだけに頼っても健康な肌を取り戻すことは出来ません！

これは、私が身をもって感じたことです。たぶん同じ悩みを持ってる人は気づいてると思います。

肌荒れを防いだり改善するためには、普段の食事や生活習慣を見直すことがホントに必要なんです。

でも、すでに肌が荒れてしまって早く改善し再びならないようにしたい！

そう思っているならおすすめしたいポイントが２つあります。

それは・・・食生活の見直しと同時に、

1. 身体の内側から肌荒れを防いだり改善するための栄養をサプリで補う
2. 肌の乾燥を防いだり潤いやハリ、ツヤを与えるための洗顔剤を使う

この２つです。このポイントさえ押えれば肌荒れを改善したり防ぐことが出来るのです。

どちらかが欠けてもダメです。

肌荒れ対策は、原因を突き止め足りない栄養をサプリで補い肌に良い洗顔剤で正しくケアするのが手っ取り早い方法です。

肌荒れを早く治したいなら、読んでみてください♪

肌荒れの原因を突き止めよう

最近は男性でも肌荒れを気にする人が増えてきていますが、それでもまだ肌荒れを気にするのは女性のほうが圧倒的に多いです。

でも男性も女性も肌が荒れてきたかな？と思ったら一番最初に振り返りたいのが食生活です。

ここ数週間の食生活を思い出してみてください。

• 炭水化物や脂質ばかりを多く摂って偏食ぎみかも
• お酒（アルコール）やカフェインを多く摂ってるかも
• ポテトチップやケーキなどのお菓子を多く食べ過ぎた
• ファーストフードやコンビニで食事を済ませてしまってた

まぁ、たまにで量も適度なら問題ありませんが、当然、過ぎるから肌にダメージが残ります。

それと、もうひとつが生活習慣です。食生活が偏っていると生活習慣も乱れているので肌は敏感に反応してしまいます。

• 食事する時間が不規則で回数も日によって違う
• お酒の付き合いが多くなっている
• 寝る時間が決まってなく睡眠時間も少ない
• 不規則な生活のためお風呂にゆっくり入れない

もし、思い当たることがあれば改善しましょう。肌荒れを早く治すには規則正しい生活と食事が基本です。

肌荒れにおすすめしたいサプリメント

では、ひとつめの肌荒れを早く治すのに補いたい栄養が豊富なサプリを紹介したいと思います。

それは、世界中の果実の中でトップクラスの抗酸化力をもっているマキベリーをサプリにしたものです。

マキベリーには、

• 炎症を抑える効果・・・肌の炎症（肌荒れ）を鎮める
• 老化を防ぐ効果・・・・シミやくすみを抑えてくれる

があります。他にもたくさん健康効果がありますが「肌に良い！」これに焦点を絞るとこの２つです。

マキベリーは、昔から原産地のチリで原住民が抗炎症剤として食べていたそうです。最近になって美容や健康に良いと注目されるようになりました。

しかし、残念ながら生のマキベリーは手に入りません。まぁ、手に入るとしてもサプリの方が手軽だし他の成分も配合されているのでおすすめだと思います。

このマキベリーサプリに含まれてる肌に良い栄養素は

ポリフェノール　必須脂肪酸　鉄分　アントシアニン

カルシウム　ビタミンＡ　ビタミンＣ　食物繊維

などです。しかも豊富です。そして、他にも肌や健康に良い栄養が配合されています。

このマキベリーサプリには６大美容成分が配合されているので美肌を得たい人にうってつけなんです。

ヒアルロン酸　ラクトフェリン　プラセンタ

コラーゲン　コエンザイムＱ１０　ローヤルゼリー

常に美貌を保っているモデルが愛用しているので試してみる価値はあると思います。

潤いやハリ、ツヤを与えるための洗顔剤

食生活を改善してサプリで栄養を補ったら、次は洗顔です。

女性は、生理前になると肌の調子が悪くなったりニキビが出来やすくなる。そんなことありませんか？

これは、生理前に分泌される“黄体ホルモン”が関係しています。生活の乱れ以外にも肌荒れは起こります。

この黄体ホルモンは、男性ホルモンと同じような働きをするので皮脂を増やすのです。

過剰に皮脂が増えると・・・そうです！ニキビや吹き出物が出きてしまうんです。

ただし、適度な皮脂はニキビの菌を抑えるのでムキになって洗顔ばかりしてもだめです。

バランスが大事なんです。

そこで、アラフォーの私が実際に使ってよかった洗顔剤を紹介します。

肌荒れが気になる人におすすめなのは、もちろん肌に優しいものですが、さらに簡単で手間がかからなく安心して使えるものと言えます。

• 植物性の敏感肌用で赤ちゃんにも使えるもの
• 界面活性剤が入っていない無添加のもの
• 肌に潤いを与える成分が入っているもの
• クレンジングもできて手間がかからないもの
• 毎日使うからコストパフォーマンスがいいもの

これらをクリアしてるものじゃないと長く使えません。ぶっちゃけクレンジングも洗顔も同時にしたい私が選んだのが美容液からできたものです。

正しい洗顔を適度に行うことが肌荒れ改善に効果的になります。皮脂をすべて取り除くと余計にニキビや肌荒れの原因になるので気をつけましょうね。

肌荒れを防ぐのに摂りたい栄養

肌荒れを防いだり改善したいなら食生活が大事と言いましたが、では、どんな栄養を摂ればいいのかと言うと・・・

• 健康的な皮膚を生まれやすくするビタミンＡ・・・レバー　しそ　海藻
• 炭水化物の代謝をしてくれるビタミンＢ１・・・・豚肉　玄米　大豆
• 血行不良を改善し血行を良くしてくれる鉄分・・・レバー　大豆
• 腸内環境を整え便秘解消してくれる食物繊維・・・こんにゃく　ごぼう

食材も少し紹介しましたが、玄米やレバーや海藻、大豆、こんにゃくなどと野菜をバランスよく食べるのが大事だと思います。

最後に

肌荒れ、特にニキビが出来てしまったときマキロンを使うと悪化を防げます。ただし、ニキビにだけぬるのが大前提です。

マキロンには、殺菌消毒作用や組織修復作用、抗炎症作用があるからニキビに効果を発揮するんですって！

擦り傷などの消毒と同じようにニキビにも使えると言うので試してみました^^

ただし、常に使いません。悪化しそうなときだけの応急処置的な使い方です。跡が残らないようにです！

注意するのは、ニキビ以外の肌につくとかなりの刺激で乾燥したり肌トラブルの原因になることです。なので使うときは気をつけましょうね。

これが、私の肌荒れ対策です。試してみてください。私と同じアラフォーにはおすすめかも・・・^^