たったこれだけ！？体重計にのるだけダイエット♡

なぜ、乗るだけで痩せるの？やり方は？

そもそもなぜ、体重計に乗るだけでダイエットになるのでしょうか？

毎日体重計に乗っている方も多いと思いますが、太る要因としては一日のカロリーの消費以上に食べ過ぎていることが一番です。

食べ過ぎるだけで消費しきれなかったカロリーが蓄積しどんどん体重が増えてしまいます。

それを確認できるのが、体重計であり毎日乗ることで体重の増減を確認出来ることでダイエットにも結びついていきます。

今度は体重計ダイエットのやり方や効果を見ていきましょう♡

・体重計にのるだけ！

やり方はとにかく体重計に乗るだけ！測るタイミングとしては朝と晩に測ってどのくらい増えたかなどをチェックするだけなんです♪

グラフに手描きをしてもいいですが、記録式体重計であれば体重計自体に測った数値が登録されるので、より簡単に行えますよ♡

・リバウンドしにくい！

ダイエットはリバウンドしやすいのが難点ですが、体重計ダイエットの場合は少しずつ体重を減らしていけるのでリバウンドもしにくく健康的に痩せることが出来ます♪

・お金がかからない！

ジムに通ったりするとお金がかかる以外に、効果がなかなか出ないとなれば費用だけがかかってしまいますが、体重計であれば自宅にあるもので簡単にダイエットが開始出来るのでお手軽な方法です♡

いわゆるレコーディングダイエットに似た状況になりますので意識して体重計を使うことにつながります☆

記録式体重計とは？

体重計の種類は様々ですが、体重を測れる以外に体脂肪も測れたりと高機能なものがたくさん出ています。

その機能は機種により多少違いますが、基本的には体重を測ると自動で記録され、前回の記録を呼び出して確認したり出来るのがメリットです♪

Wi-Fi機能でスマホなどにデータを取り込んでいつでも確認することが可能になるので、常に意識して体重管理が出来ることが出来るのでとても機能的な体重計なのです♡

おすすめ体重計のご紹介♡

記録式の体重計でも、種類によって機能が違ったりします。

今では、スマホと連動出来るものやWi-Fiが使える機種までたくさん出ていますが、何がいいか？となるとデザインで選ぶ方もいますよね♪

たくさんある種類の中から、人気がある機種をまとめてみましたので参考にしてみてください☆

・TANITA　インナースキャンデュアル体組成計

体重計でありながら、筋肉の質までチェック出来る優れものです♪

ダイエットにはただ痩せるだけではなく、筋肉量も関係しているため運動不足の人が使う事で日々の運動を促し、毎日測るだけで多少の変化でも機械が反映してくれるのでモチベーションの維持にも一役買ってくれますよ♡

・オムロン　体重体組成計　カラダスキャン

測定時間はわずか4秒というスピード測定☆

そして驚きなのが、体重計に乗るだけで誰が測定しているのかを判定してくれるのでかなり楽チンです♡

めんどうなデータの登録もなく自動で更新してくれるので手間要らずなのが嬉しいポイントです♪

・オムロン体重体組成計　カラダスキャン

オムロンの体重計でもカラダスキャンには何種類かあり、その中でもシンプルで使い勝手がいい体重計です。

スリムなので収納場所にも困らず、体重以外に体脂肪率や体年齢なども分かるため、今現在の体レベルを把握することが出来ますよ☆

登録できるのは4人分までなので家族で使ってもいいですね♡

・パナソニック体重体組成計

電源を入れなくても乗るだけで自動で電源が入り、乗った人を判別するID機能を搭載しています♪

減量目標を設定できたりするので、ダイエット向きの体重計といえます。

測定した数値から目標キロ数までカウントダウン表示してくれたりとかなり使い勝手がよくなっていますよ♡

・Withings　スマート体重計

計測した記録は、無料のアプリを利用すればワイヤレスでスマホなどに同期され、いつでもチェックすることが可能になっています♪

データはグラフ化され、分かりやすくなっています。

そして、体重以外に心拍数まで計測出来て室内の二酸化炭素数なども30分毎に測定して管理してくれます☆

登録人数は8人までなので、家族が多い方にもピッタリな体重計です♡

乗るだけでダイエット出来るのは、めんどくさがりさんでも簡単に出来るのでとてもおすすめです♪

本格的にダイエットを始める方にも、体型維持を目的に使いたい方にもピッタリなので、目的に合わせて選びましょう☆

デザインも良くなっているので見た目で選んでもいいですね♡