3分でできる！ハンドマッサージによるたるみ対策

顔のたるみは、老廃物や脂肪が溜まることにより促進されます。リンパ腺の主なはたらきは、老廃物や脂肪を運ぶことですので、顔のリンパ液の流れが滞ると老廃物がたまったままになり、むくみが生じたり、脂肪がつきやすくなり、たるみにつながります。

また、リンパ管と沿うように流れている血液の流れが滞ると、栄養や酸素が運ばれにくくなり、脂肪を蓄積させる原因となります。

マッサージでリンパ液と血液の流れをスムーズにすることは顔のたるみに効果的なのです。

１．クレンジングをのばす

クレンジングを普段よりたっぷり手に取り、手のひらで温めてから顔全体、首にのばします。

２．顔をくるくるマッサージ

中指と薬指の腹で、顔の下から上、中から外へくるくるとなじませ、メイクを落とすと同時にマッサージ。

３．首もリンパにそって同様に

首側面のリンパにそって、今度は下から上へ、くるくると同じようにマッサージ。左右各10回ずつ行ったら、ぬるま湯で洗い流します。

１．保湿力の高いマッサージクリームやゲルをたっぷりのばす

クレンジング・洗顔をした後、クリームやゲルを手に取り、顔全体と首にまんべんなくのばします。

２．首のリンパをすりおろす

まずは、首すじのリンパを上から下へすりおろします（左右各10回ずつ）。

３．あごの老廃物をリンパへ

親指をあご先にあて、耳に向かってフェイスラインに沿ってすべらせます。

４．頬の老廃物も流す

同様に口角から耳へ、頬骨の下から耳へ、小鼻横から耳へと親指の腹を使って行います。

５．目のまわりのツボを刺激

中指のはらで目の下、眉の上、こめかみ、親指で眉の下のポイント(写真参照)を
プッシュ。

６．リンパと鎖骨を刺激

最後に首のリンパをもう一度マッサージし（左右各１０回ずつ）、鎖骨のツボ（写真参照）を指で押して完了！