1名無しさん＠お腹いっぱい。2016/06/14(火) 11:14:35.36ID:NbvIwXep
170センチ72キロ体脂肪率25％
週に3回筋トレして、40分ぐらいかな？そのあとに
ヒップホップダンス動画を見ながら30分ほど
食事は糖質制限、肉魚野菜で鶏肉が多い
飲み物は緑茶かウーロン茶ばっかし
お酒大好きで、ハイボールと緑茶ハイを
休みの日にたらふくのむが、つまみは元々食べない派
筋肉痛にもなるし、汗もかなりだしてるのに
６月からやってて全然痩せない(´･ω･`;)
元々体は筋肉質で、みんなにマッチョとか言われてたけど体脂肪率見て、デブじゃんと思って泣けた
何が原因ですか？お願いします教えてください！
122016/06/14(火) 15:02:46.03ID:1siRKODt
仙人クラスだな
132016/06/14(火) 15:09:13.29ID:CTFIYKbS
仙人ちゃう
小2
142016/06/14(火) 16:45:33.00ID:50gfcprt
>>1
動いている以上に食ってる
そんだけのことだろ
体脂肪率25もあるボテボテな身体なら普通にやってりゃ一気に落ちる
あえて言うなら筋トレじゃなく有酸素運動主体にやれってことくらいだな
とにかく歩けよ
毎日一時間も歩きゃ二ヶ月もすりゃ体型変わってくるさ 152016/06/14(火) 20:06:57.03ID:8F0sm0fP
大型トラックのタイヤのバーストは凄まじい。
その爆発力はまさに爆弾で、トルソーの前でバーストさせた時にはトルソーは吹っ飛んで跡形もありません。
生身の人間の前でバーストしたら爆裂死ですね。
爆弾の爆発による火炎と熱で爆死した場合は、遺体の損傷は非常に激しい物になることが多い。
沖縄戦にて、日本軍の手投げ弾で自決した人は足だけが残っていて、胴体は残っていないという記録があるくらいですからね。
16十年2016/06/14(火) 21:39:01.44ID:1C7kb8SG
糖質制限⇒脳と手足の筋肉のエネルギーを断つ。
脳はケトン体で生き伸びるが、筋肉はエネルギー不足で萎縮する。
結論は筋トレを止めると体重が減る。
嫌なら、ダイエット方法を変えろ！
172016/06/14(火) 22:07:42.03ID:4HcPoiKT
182016/06/14(火) 23:23:26.42ID:1C7kb8SG
>>17
確かに余った糖分が太る原因の一つではある。
だけど、糖質制限をしたからって、太るのを止めるだけで(綺麗に)痩せる要因にはならない。
余分な脂肪を無くすしかないのです。
何故血液中に２つのエネルギー源(血糖と中性脂肪)があるのかを考えると答えが出てくる。 192016/06/15(水) 06:14:11.49ID:scQAw5q5
糞コテがわき出るから単発スレ立てんな馬鹿デブ
202016/06/15(水) 06:17:41.10ID:hrq1Q05g
あれ？小腸ダイエットのスレあるのに？
212016/06/15(水) 06:26:45.95ID:0bHz7jGf
222016/06/15(水) 07:15:12.68ID:Z1gnoPwz
232016/06/15(水) 08:15:08.38ID:oPUyRL9t
>>21
小腸ダイエットとは、しっかり食べて早く出し、お腹を空かすことで小腸を動かし脂肪燃焼させる。
ついでに、お腹周りの皮下脂肪を強制的に分解して小腸で燃焼させ、さらにギュッと引き締めるだけです。 24名無しさん＠お腹いっぱい。2016/06/15(水) 11:10:42.06ID:ehurcQmT
クソコテが湧いて単発終了の流れ
252016/06/15(水) 11:34:06.39ID:SAxKCfez
糞コテは相手にしないように
262016/06/15(水) 13:19:15.51ID:oPUyRL9t
272016/06/15(水) 13:25:29.51ID:ehurcQmT
282016/06/15(水) 20:47:06.38ID:oPUyRL9t
>>27
まあまあ、キミも私のファン(ファンだかストーカーだか知らないが)だからね…(*゜∇゜)ノ
人間らしいところを垣間見たよ。 292016/06/15(水) 21:18:38.78ID:JpydHoKE
酒で肝臓使うから痩せられないんでしょ
302016/06/15(水) 23:00:40.10ID:0bHz7jGf
>>23
なんかお腹あなりずっとぐるぐるいじってたら
ゴーーーなりだしてまじうんちっち沢山でた
>>29
ハイボールと焼酎お茶割りならいいって.....
いろんなとこに書かれてた
肝臓死んで、分解できなくなってのかな 312016/06/16(木) 21:13:20.83ID:TTooyf6t
>>30
キミ変なものをググったね!?
私の小腸ダイエットはそんなものじゃない、水を飲んでお腹周りを暖かく保つだけだが効果は全然違う。
開発した私が、空恐ろしいほどウエストがくびれてしまう。 322016/06/17(金) 13:12:59.14ID:WRWmf17+
そういえば痩せるか痩せないかは肝臓がちゃんと働くかどうかだな
ただデブなだけでも肝臓は負担かかる
酒とか余計な仕事させればその分痩せるほうの仕事はできない
もっと体に楽させないとダメだな
332016/06/17(金) 13:23:02.49ID:yfUyhXxz
ならば断食しろ
内臓を休ませる為に
342016/06/17(金) 21:43:31.11ID:vlHpsgh/
35十年2016/06/17(金) 21:52:24.94ID:uql7Qh98
362016/06/18(土) 07:28:56.44ID:RhM3goO7
>>35
水を飲むってあったかいの？
常温？普通に冷たくてもいいの？
飲めば飲むほどいいの？
まったく無知なので教えてください(＞人＜;) 37十年2016/06/18(土) 08:01:42.81ID:AUUOHQsK
朝から夕方までに、ペットボトルの常温水を10分に一口飲むとだいたい2Lになる。
30分にコップ半分=125㏄が限度、それ以上多く飲んでも血液が薄くなってオシッコで出てしまう。
身体中に水分が行き渡れば、便通が良くなりお腹が空く、お腹が空くと腸が動いて脂肪を燃焼してくれる。
382016/06/18(土) 08:23:10.68ID:hKcnWdcL
ビチクを連呼する馬鹿と十年とかいうこの糞コテがいると本当にスレが駄目になるな
392016/06/18(土) 11:07:03.89ID:deD7LXg4
40十年2016/06/18(土) 13:00:30.70ID:AUUOHQsK
朝から夕方までに、ペットボトルの常温水を10分に一口飲むとだいたい2Lになる。
30分にコップ半分=125㏄が限度、それ以上多く飲んでも血液が薄くなってオシッコで出てしまう。
身体中に水分が行き渡れば、便通が良くなりお腹が空く、お腹が空くと腸が動いて脂肪を燃焼してくれる。
41十年2016/06/18(土) 13:00:36.47ID:AUUOHQsK
朝から夕方までに、ペットボトルの常温水を10分に一口飲むとだいたい2Lになる。
30分にコップ半分=125㏄が限度、それ以上多く飲んでも血液が薄くなってオシッコで出てしまう。
身体中に水分が行き渡れば、便通が良くなりお腹が空く、お腹が空くと腸が動いて脂肪を燃焼してくれる。
422016/06/18(土) 13:04:47.23ID:AUUOHQsK
あはっ、ごめんなさい。
昼寝して寝ぼけて誤作動しちゃいました…(w_-;)
43名無しさん＠お腹いっぱい。2016/06/18(土) 17:51:45.75ID:7eItiu3N
442016/06/18(土) 18:30:18.81ID:gpTIbEvl
たがたか週3レベルの運動で痩せれると思ってるのか
452016/06/18(土) 20:12:51.11ID:deD7LXg4
462016/06/18(土) 21:28:26.75ID:AUUOHQsK
482016/06/19(日) 19:56:15.21ID:z07omv7J
糖質制限とか運動とか色々なダイエット(ビジネス)があるけどガチな所、100人いたら100通りのダイエットがあるから。
身体の性能次第で効果が出やすい物がある。
もちろん、消費カロリーの方が大きければ100%痩せていく。摂取カロリーの方が大きければ100%痩せる事はない。
運動しないで痩せる人もいるし食事制限だけで痩せる人もいるし、それだけでは痩せるまでに時間がかかる人もいる。
１週間で700gくらい体重を落とせば十分だと思うから1～2日単位で痩せないー！
500g増えたー！
とか考えないで週単位あるいはそれ以上で考えるといいぞ。
あと体脂肪率はかなりいい加減だからあまり気にしないでいい。筋疲労の時は誤差がでかいし湿度や気温でもかなり変化する。
病院にあるやつでたまに900円ほどで測るけど19%の時もあるし26%の時もある。
だから体脂肪率は気にしないで筋肉量などのために測ってる。(右の筋肉量と左の筋肉量の違いなど)
運動1時間で消費出来るカロリーはせいぜい100～150キロカロリーだからね。しかもその運動を毎回同じようにやってたら徐々に慣れてもっと消費はしにくくなるから変化が必要だ。
492016/06/19(日) 20:58:28.58ID:kAdJNy3t
体重60kgの人が１時間で5km走れば300kcal
運動時の消費カロリーはMETs表が参考になる。
慣れた人なら10kmは行くから600kcal
502016/06/20(月) 21:58:05.08ID:FRAG3vHz
512016/06/21(火) 04:20:32.52ID:Iwe0YH3n
>>48
体脂肪率にこだわりすぎていた(꒪⌓꒪)
毎日体重計のれっていうけど
そーでもないんだね。有酸素運動だりーなー 522016/06/21(火) 04:21:16.82ID:Iwe0YH3n
53名無しさん＠お腹いっぱい。2016/06/23(木) 19:23:51.74ID:odkOz+SW
クレイジージャーニーでやってたけど、9日間、飲まず食わず寝ず横にならずで10キロ位痩せるみたいだよ。
おすすめ。
54十年2016/06/23(木) 22:04:09.37ID:8Je1Uusv
552016/06/23(木) 23:17:24.73ID:qeaD2ql0
貧乳は痩せの部類に入れないの？
562016/06/24(金) 04:17:13.97ID:lpiCwa48
572016/06/24(金) 09:09:38.97ID:3oEwNt48
豊乳⇒貧乳はやつれだね…(>_<)
59名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/24(土) 08:30:17.12ID:mdUUdp/b
カロリーじゃなくタンパク量を計算した方がいい
毎食目一杯取らないと摂取量足りないから
602017/05/21(日) 11:29:54.65ID:PJP+jXdy
よく身体の70ぱー？は水分だからサウナや汗をかいたら一時的に痩せるっていうが30歳過ぎたら汗かいても痩せなくなってる
本当に辛い
痩せれない病気ってありますか？
612017/05/23(火) 19:44:13.65ID:uMqYVU7j
加齢