発掘あるある大辞典２によると、ダイエットの最短の道は、60兆個の細胞を活性化させるとのこと。
そんなあるある大辞典ダイエットを実現してくれるのが、
１.発掘あるある大辞典２ダイエット特集で紹介された、
「αリポ酸」
αリポ酸は、ミトコンドリア内で「糖」を、エネルギーとして使われやすい形に変えます。
２.発掘あるある大辞典２ダイエット特集で紹介された、
「Ｌ－カルニチン」
Ｌ－カルニチンは、ミトコンドリア内で「脂肪｣を、エネルギーとして使われやすい形に変えます。
３.発掘あるある大辞典２ダイエット特集で紹介された、
「コエンザイムＱ10」
コエンザイムＱ10は、全細胞のミトコンドリア内で、エネルギーを生みだす手助けをします。
発掘あるある大辞典２のダイエット最強方法を実践することで、全身のエネルギー消費を桁外れにアップすることができ、脂肪がたまりにくく、痩せやすい身体を手に入れることが可能です。
発掘あるある大辞典２ダイエット特集で紹介された、
「αリポ酸」。
発掘あるある大辞典２ダイエット特集によると、αリポ酸は「糖分」を分解し、エネルギーを作り出す働きがあるそうです。
αリポ酸は、20歳前後をピークに30歳を過ぎてからの減少は著しく、一度失われたαリポ酸は体内で生成されず、これが中年太りの原因となります。
発掘あるある大辞典２オススメのαリポ酸ダイエットの特徴としては、次の2つがあります。
1.食事から摂取した糖を、エネルギーとして使われやすい形に分解します。
2.糖が中性脂肪に変化するのを防ぎ、体脂肪の増加を抑制します。
発掘あるある大辞典２オススメのαリポ酸の摂取量の目安は、1日100ｍｇです。
αリポ酸は食材にも含まれていますが、1日の必要量を取ろうとすると、ほうれん草＝2,400袋、レバーの焼き鳥＝20,233本が必要になります。
発掘あるある大辞典２オススメのαリポ酸ダイエットは、食事だけでは困難なためサプリメントでの摂取が不可欠になります。
発掘あるある大辞典２ダイエット特集で紹介された、
「Ｌ－カルニチン」。
発掘あるある大辞典２ダイエット特集によると、Ｌ－カルニチンは、「体脂肪」をエネルギーとして燃焼させるために必要不可欠な成分だそうです。
Ｌ－カルニチンもコエンザイムＱ10、αリポ酸同様に、20歳前後をピークに、30歳を過ぎてからの減少は著しく、一度失われたＬ－カルニチンは体内で生成されません。
Ｌ－カルニチンダイエットでは、脂肪を燃やすために、脂肪をエネルギー源とするＬ－カルニチンを積極的に補う必要があります。
Ｌ－カルニチンの摂取量の目安は、1日300～1000ｍｇです。
Ｌ－カルニチンはラム肉に多く含まれていまが、1日の必要量を補うには「500ｇ」が必要になります。
発掘あるある大辞典２オススメのＬ－カルニチンダイエットは、食事だけでは困難なためサプリメントでの摂取が不可欠になります。
発掘あるある大辞典２ダイエット特集で紹介された、
「コエンザイムＱ１０」。
発掘あるある大辞典２ダイエット特集によると、コエンザイムＱ１０は、「若返り」と「抗酸化作用」に効果があるそうです。
１.「若返り」
コエンザイムＱ１０を補うと、細胞が活性化し衰えた臓器が回復し、昔の体に戻っていきます。
２。「抗酸化作用」
コエンザイムＱ１０は老化の原因である「活性酸素」を撃退し、その力はビタミン類に匹敵します。
そもそもコエンザイムＱ１０は、60兆個ある全細胞のミトコンドリア内にに存在する物質です。
コエンザイムＱ１０は、運動・生命維持・新陳代謝などすべての必要なエネルギーを、生み出すために無くてはならないもの。
しかし、コエンザイムＱ１０合成能力は、年齢とともに低下してきます。
エネルギー生成力が不足するために、「肌の衰え」「免疫力の低下」「疲労倦怠感」「肩こり」などの老化現象が現れます。
発掘あるある大辞典２ダイエット特集によると、コエンザイムＱ１０の摂取はサプリメントで、１日に６０～１００ｍｇを食後に摂るのことが効果的だそうです。
発掘あるある大辞典２オススメのコエンザイムＱ１０は、お酢と一緒に摂ることで、クエン酸回路（エネルギーの原料として脂肪が燃やされる）が活発化し、より一層のダイエット効果が期待できます。
コエンザイムＱ１０は、日本で1975年から心筋梗塞、脳卒中、糖尿病、歯槽膿漏の治療薬（医薬品）として使用されていました。
しかし、2001年の食薬区分改正によって、サプリメントとしての利用が可能になりました。
コエンザイムＱ１０は、別名「ビタミンＱユビキノン」と呼ばれます。
あるある大辞典ダイエットブック
あるある大辞典ダイエットブック制作委員会 (編集)
■あるあるダイエットブック〈2005〉の内容紹介
・関西TV・フジテレビ系列で放映中の「発掘！あるある大事典２」で紹介された、あるある大辞典ダイエットに関するすべての情報をまとめた、究極の１冊。
・あるある大辞典ダイエットで痩せる食材の摂り方から、痩せる効果的なエクササイズ、部分痩せの秘策まで、あるある大辞典が独自に調査・検証したダイエットの新事実が凝縮。
■あるあるダイエットブック〈2005〉の目次
・あるある食材で痩せる。
・あるある式体質を改善して痩せる。
・あるある部分痩せ。
・あるある式即効で痩せる。
・あるある大辞典付録。
あるある大辞典健康レシピ
発掘！あるある大事典（フジテレビ）
■あるある健康レシピの内容紹介
・身体の疲れが取れない、目が疲れている、イライラすることばかり…など、現代人の身体と心に効くあるある大辞典健康レシピを、バラエティー番組「発掘!あるある大事典」をもとに選りすぐる。
・あるある大辞典の『基礎知識』→『症状の予防・改善に有効な栄養成分を紹介』→『症状の予防・改善に有効な食材』→『あるある健康レシピ』という、4ステップ方式でそれぞれの症状を完全ケア。
・順を追って読み進むと、より一層あるある大辞典式の健康と食に関する理解が深まること請け合いです。