1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:38:59 ID:bQufeMWN0
食事制限なしで
毎日早朝散歩1時間

これだけ


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:39:40 ID:lEu3C0hv0
ちなみに身長は

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:40:03 ID:bQufeMWN0
身長は150cmです

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:40:06 ID:sicipkaS0
つまり睡眠減らすダイエット？

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:40:52 ID:bQufeMWN0
睡眠時間は減らしてません
夜寝る時間を一時間早くすればいいだけ

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:41:13 ID:blJcGKvX0
早朝に不審者がぶらつく事案が発生するだろ

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:41:31 ID:3IvVUc5N0
散歩はいいよな
早朝のジョギングとか心肺に負担かけるだけ

13: ゲーリー大佐 ◆AARPBLsteo 2013/10/28 16:42:06 ID:4VUA/wSk0
早朝というところがポイントか？

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:42:59 ID:bQufeMWN0
夜道の散歩は危険そうなので早朝にしました
治安が良い所なら交通事故に気をつければ夜でもいいと思います

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:43:00 ID:4FqTYc3B0
画期的なのか？
そんな珍しくないような…



17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:43:59 ID:eGbQfb7g0
歩くとき気をつけることは？姿勢とか

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:43:59 ID:bQufeMWN0
バナナやらトマトやら納豆を買い続けるより
経済的ですし、手間もかかりません

これはもう画期的です

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:44:09 ID:oiyzJ5lh0
朝散歩すると、朝飯2倍くらい食えるから体つきが良くなるな

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:45:05 ID:JOZ/SIR40
ふくらはぎだけ異常に筋肉がついたとかない？

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:46:40 ID:bQufeMWN0
ふくらはぎ、ふともも、お尻の筋肉量が多少カッチリしたように思います
ですが、パンツを履いたときのスマートさはダイエット前より見栄え良くなったと思います

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:47:54 ID:JOZ/SIR40
>>25
なるほど、ありがとう

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:48:49 ID:RkVuAjbz0
>>25
それは多分思いこみ、あるいは脂肪が落ちたことによって筋肉が露出してるだけ
ウォーキングはカロリー消費こそ期待できるけど筋肥大はまずしない

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:51:29 ID:bQufeMWN0
>>29
主観ですので指摘のとおりだと思います
何より自身のスタイルに自信がつくことにより
精神衛生的にも健康になりました

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:55:24 ID:RkVuAjbz0
>>32
減量中こそタンパク質はしっかりとるようにな
食生活が変わらず、カロリー消費が増え、筋肉への負荷がかかってないとすると
必ず筋肉量が以前よりも減ってしまうことになるから、結果的に今後太りやすくなる
筋トレしなくてもたんぱく質多めの食事にすることで筋肉量減少をある程度抑えられる

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:47:25 ID:tK+QBFEYi
膝からしたをプレス機で潰せばそんなもんになるやろ
労災で3000万ぐらい貰えるしオススメだよ

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:52:06 ID:ykzOzNkk0
毎日二時間散歩してるけど全く変わらないぞ

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:53:13 ID:X7OGJ8zH0
筋トレ前の準備運動レベルの運動しかしてないくせに痩せないとか言ってる奴多くてムカつく

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:53:17 ID:QuQGGepG0
朝に運動すると一日のカロリー消費まで増えるらしいぞ

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:54:36 ID:/o4wX7+a0
自分の消費カロリーと摂取カロリーを把握して管理するのが確実

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:55:02 ID:AedrrnpDO
１２キロも痩せたん!凄すぎ!!
(´･ω･`)


47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:58:54 ID:LQLmMBhw0
摂取カロリーを1000キロカロリーにして毎日8キロ走ってるのに痩せなかった
だけどキックボクシングを週3でやったら夜につけ麺食べてもどんどん痩せてワロタ

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 17:01:54 ID:c0Xzwita0
>>47
体の防衛反応がどうのこうのって奴か

55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 17:07:25 ID:A9pkJ5SW0
>>53
運動量は普通だしちょっと食事が少なかったのかな？
でも1000カロリーだと結構食べれるんだよね
基本的にオートミールとササミと野菜を食べてた

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:59:08 ID:llNHXZQC0
やれば痩せるダイエット法なんざいくらでもあるだろたわけ
楽で誰でもできて金かからず続けられてすぐ効果出るダイエット法探せボケ

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 17:00:16 ID:wZ0HS4tv0
>>48
よく読んだら摩訶不思議な日本語でフフッてなった

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 17:04:16 ID:MPnttAle0
大学の講義
深夜の折込と配達
睡眠
お遊びのスポーツサークル

これだけ詰めこめば太ってる暇がない
配達と運動で嫌でもカロリー消費するし

57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 17:10:56 ID:DTgqsMzFO
魔法の言葉『個人差』

59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 17:12:57 ID:DebexZvu0
時間はかかるけど我慢も努力もせずに確実に痩せられる方法教えてやる
ちなみに3ヶ月で10キロ落ちた

まず虫歯動画を見て虫歯に対する恐怖を煽る
歯磨きの徹底を心に誓う
歯磨きめんどくさいから間食をしなくなる

ついでに晩飯の白飯を減らす

これで楽に痩せる

60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 17:25:23 ID:v/fPYwWrP
買い物するときは腹いっぱいにするルールを作る
動きたくない＋めんどくさい＋おいしそうに見えない＝買わないになる

夜食になるものなんて何もなくて我慢することになる

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:44:17 ID:QuQGGepG0
普通に効果的な普通のダイエットだった

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/28 16:56:41 ID:A4damL520
朝早めに出て片道3.5kmの会社まで歩いて行ってみるか

引用元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1382945939/

おすすめ！


Comment

1. 名前：名無しさん。投稿日:October 28, 2013 22:31 ID:8mEygcxD0
毎日一時間も散歩続けられる人はどんなダイエットでも成功する
2. 名前：名無しさん。投稿日:October 28, 2013 22:48 ID:Y0Q2JP1i0
デブは少し運動するだけで痩せる。
ほとんどのデブはその「少し」を続けられないから痩せないだけ。

ポテチとジュースに使う予定のお金で高価なランニングシューズとウェア買えば？
ただしシューズは見た目じゃなくてクッション性重視な。
3. 名前：名無しさん。投稿日:October 29, 2013 00:26 ID:CTIh6o.d0
そうめんばっかり喰ってたら、１ヶ月半で15キログラム痩せたよ。
4. 名前：名無しさん。投稿日:October 29, 2013 01:28 ID:dFf3yUwy0
＞何より自身のスタイルに自信がつくことにより
＞精神衛生的にも健康になりました

たぶん自信がついたこと以外にも理由あるぞ
体を動かしたり朝日を浴びたりすると、セロトニンがちゃんとつくられて云々かんぬん…
5. 名前：名無しさん。投稿日:October 29, 2013 06:02 ID:TSaqkFbv0
日光浴びると鬱病が治るというあれか
6. 名前：名無しさん。投稿日:October 29, 2013 12:12 ID:mRPl3II30
何が画期的なのさっぱりすぎてワロタ
7. 名前：名無しさん。投稿日:October 29, 2013 18:17 ID:tqr60XoX0
飯をいつもの半分にすれば簡単に痩せるのに
デブには理解出来ないふしぎ
8. 名前：名無しさん。投稿日:October 30, 2013 09:56 ID:OhrQF6KS0
健康的に運動すると筋肉がついて４４Kgにはならない。
それと痩せすぎなのを理解してないのが痛い...。

食事制限して痩せてる気がする。
9. 名前：名無しさん。投稿日:October 31, 2013 20:52 ID:OPIfidEK0
2ヶ月で52kg→44kg
自分も同じくらいの運動でこのくらいのダイエットしたけど
６ヶ月掛かったわ。
この人は２０代なのだろうか？
10. 名前：名無しさん。投稿日:November 02, 2013 00:28 ID:RJekirONO
半年で-15kg落として限界だと思ったが、>>1に負けた

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