自転車乗りの補給食に羊羹が最適と言われる理由とコンビニのミニ羊羹レビュー

自転車乗りの補給食には羊羹が最適

サイクリストにとって、エネルギー補給は大切。
とりわけ長い距離を走るロングライドの際などには、ハンガーノックと呼ばれるガス欠状態になったりすることもあるので、しっかりとエネルギー補給をする必要があるのです。

補給食と言ってもカロリーメイトなどに代表されるスナックタイプのものや菓子パン、ローヤルゼリーなど、探せばいろいろありますが、サイクリストに評判の良い補給食は意外にも羊羹だったりするようです。

羊羹が補給食として優れている理由1　小さくて高カロリー

ロングライドに出かけるときはなるべく荷物を少なくしたいもの。
補給食だって同様です。

そうすると、なるべく小さいものが好まれるわけですが、大きさと一緒にカロリーも低くなってしまっては補給食の意味がありません。そんな小さくて高カロリーを実現する補給食が羊羹だったりするわけです。

羊羹が補給食として優れている理由2　しっとり系で口中の水分を奪われない

小型で高カロリーな食べ物は羊羹以外でもあります。
例えばスナック系の補給食として真っ先に思い浮かべるカロリーメイトなどもその一つと言えると思います。カロリーメイトは美味しいですし手軽なのは間違いないですが、自転車など水分補給がしづらい分野では、ボソボソと口の中に残ってしまうタイプの補給食は不向きなのです。

羊羹の場合は、シットリとして食べた後も水分が欲しくてたまらなくなるようなことがありません。

羊羹が補給食として優れている理由3　暑さで溶けない

チョコレートも小型で高カロリーな食べ物の代表で、スニッカーズなどは有名ですが、自転車に乗っていると暑くなることが多く、熱で溶けてベトベトになってしまうものは基本的に自転車の補給食としては不向きと言えるでしょう。

ところが羊羹は暑くてもチョコレートのように溶けたりはしないので安心て携帯できるのです。

羊羹が補給食として優れている理由4　コンビニで買える

サイクリストに評判の羊羹と言えば、井村屋のスポーツようかんを真っ先に思い浮かべますが、実店舗で販売しているお店がほとんどないため、ネットで購入する意外に入手するのは難しいと思います。

でもコンビニに入れば、お手頃サイズのミニ羊羹がだいたいどこの店舗でも売っているので簡単に入手することができます。買い忘れやもっとエネルギー補給したい際にも困らないのです。

自転車乗りの補給食として評価の高いミニ羊羹の実食レビュー

ミニ羊羹 練

商品名　練
内容量　58g
製造者 米屋株式会社Y2
購入場所　セブンイレブン
価格　62円

エネルギー　167kcal
たん白質　1.9g
糖質　0.1g
炭水化物　39.7g
ナトリウム　4mg

開封しやすさ　★★★★☆
甘さ　★★★☆☆
総合　★★★★☆

その名の通りの練りようかん。
両手を使わないと開けませんが、開封してしまった後は片手でお尻から押し出す感じでスムースに出てきて食べやすいです。
ジャリジャリ言うほどの甘さもなく、そのまま丸かじりでも食べやすい甘さでした。

ミニ羊羹 小倉

商品名　小倉
内容量　58g
製造者 米屋株式会社Y2
購入場所　セブンイレブン
価格　62円

エネルギー　167kcal
たん白質　2.0g
糖質　0.1g
炭水化物　39.4g
ナトリウム　7mg

開封しやすさ　★★★★☆
甘さ　★★★☆☆
総合　★★★☆☆

その名の通りの小倉ようかん。
基本的には上記の練と同じですが、小倉の粒感が少しあります。
小さな固形物が口に残る感じかも。

中村屋 練

商品名　練
内容量　45g
製造者 中村屋
購入場所　ローソン
価格　108円

開封しやすさ　★★☆☆☆
甘さ　★★★☆☆
総合　★★★★☆

中村屋のミニ羊羹。
東京の新宿では羊羹よりもカレーが有名だと思います。
価格が108円とその他のミニ羊羹よりも割高なだけあって味は雑味が少なくなめらかで美味しいと思いますが、箱の分の料金じゃないかという話もあります。
開封は片手では難しいので両手を使うことになります。

中村屋 小倉

商品名　小倉
内容量　45g
製造者 中村屋
購入場所　ローソン
価格　108円

甘さ　★★★☆☆
総合　★★★☆☆

中村屋のミニ羊羹の小倉版。
東京の新宿では羊羹よりもカレーが有名だと思います。
基本的には中村屋の練と同じですが、小倉なので固形物が口の中に残ります。
味は練と同様で、雑味がなくて美味しいです。

ミニ羊羹　練

商品名　ミニ羊羹　練
内容量　58g
エネルギー　167kcal
たん白質 1.9g
脂質　0.1g
炭水化物　39.7g
ナトリウム　4mg
製造者 米屋株式会社Y2
購入場所　サークルK
価格　68円

開封しやすさ　★★★★☆
甘さ　★★★☆☆
総合　★★★☆☆

パッケージこそ違うものの、セブンイレブンで購入したミニ羊羹と同じ製造元。成分も一緒で価格もほぼ一緒のため、もしかしたら同じ製品のパッケージ違いかもしれません。

本練りようかん

商品名　本練りようかん

開封しやすさ　★★★☆☆
甘さ　★★★★☆
総合　★★☆☆☆

ボリューム感たっぷりの練羊羹で、携帯できる大きさではあるものの、一つを一気に食べてしまうのとズッシリきます。味は悪くはなかったですが、いかんせんボリュームが有り過ぎです。

自転車乗りの補給食には羊羹が最適なまとめ

小倉よりも練が良い

羊羹の種類をシンプルにわけるとすると、小倉と練の２種類になります。補給食としての羊羹を考えるのであれば、練一択になると思います。

味自体に大きな差はないのですが、小倉は固形物が口の中に残ってしまうため、補給食としては若干不向きな気がします。

内容量は60gくらいが丁度良い

今回大きな羊羹にもチャレンジしてみましたが、ダイニングルームでくつろぎながら食べる場合ならともかく、自転車に乗っている時などは、早食いしてしまうと思われます。

それを考えるとミニ羊羹の標準サイズである60g程度が最も食べやすい量になるかと思います。

意外と甘さは気にならない

個人的には羊羹はものすごく甘くてジャリジャリするようなイメージがありました。しかし、どの羊羹も甘過ぎ注意！みたいなものではなく甘党でなはない僕が食べても、美味しいと思えるくらいの程よい甘さでした。

まとめ

自転車の補給食には羊羹が良いぜ！と初めて聞いた時には「ほんとかな？」と正直なところ思いました。でも、いざ食べてみれば「なるほど納得」なほど、補給食に向いているなと思うのでした。

というわけでサイクリストにとっては「小腹が空いたらミニ羊羹！」って感じで補給食としてオススメです。

それから最後に言い忘れていましたが、たとえ羊羹と言えど急いで食べると喉に詰まることもあるかと思いますので、羊羹はよく噛んで食べましょう。