現在の私の体型は158㎝で体重45キロです。
いわゆる標準体重よりは痩せ気味ですが芸能人の体型に長年憧れています。
身長158センチというのは日本女性の平均的な身長だそうですが、体重と見た目って意外と人それぞれお肉のつき方などによって印象がガラッと変わるように思います。

実際、私は1年前よりも太ったような気がするのですが体重自体は数キロしか変わっていないという事実があります。
今年26歳になり急にお腹や二の腕、足などのお肉がつきはじめ、ここ最近ではあまり気にしていなかった食生活に急に敏感になりました。

管理人158㎝の今までの体重

まず、１５８センチの身長がストップしたのは中学１年生の時です。
小学校時代は背がとても低く背の順はだいたいいつも２～４番目にしか入れませんでした。
小学３年生の時には確か１番前した。朝礼の時など、いつもいつも先生方の目の前で苦痛だったのを覚えています(笑)

～学生時代編～

中１・４０キロ
いわゆる痩せ型。私はこのころの体重に戻したいと思っています。

中２・５３キロ
このころは成長期なんだか思春期のストレスなんだかで体重が一気に増えてしまいました。実の弟に「足太い！！！」なんてビックリされるほどです。
今思うと太って当たり前の食生活でした。まあ一般的には成長期に健康的でいいのでしょうが、私自身は振り返るとどうもぞっとしてしまいます。
（例）
朝食　食パン２枚（ジャムorマヨネーズで食べる）
昼食　がっつり１０００キロカロリー超えの給食をおかわりする
間食　部活帰宅後ポテトチップスなどのスナック菓子を１袋食べる
夕食　お肉、お味噌汁、サラダ、ごはん（おかわりが基本）、デザート
夜食　お腹が空いている時は夕食後なのにインスタントラーメン、チョコレートのファミリーパック1袋、家中のお菓子、雪印の三角チーズやチーカマを冷蔵庫から貪る。

中３・５０キロ
変わらず太っていました。

高1・４８キロ
２キロ違うだけでこの辺りに体重は大きいので中学時代に比べたらだいぶすっきりした気がします。
５０キロを切るっていうことはある意味の目標には丁度いいのだと思います。

高２・４８キロ
このころ少しバストアップしたのでその分足がほっそりしてきました。
以前のように暴飲暴食はしないものの夕方のスナック菓子がやめられませんでした。
また彼氏が出来たりして少しずつ気にするようになってきたのですね。
高３・４７キロ
徐々にではありますが減り始めていました。
特にダイエットをするわけではなく単純にお菓子の量が減ってきたのだと思います。

短大１年・４８キロ
大学デビューってほどではないですが（どちらかと言うと高校から）楽しくて食べる食べるでまた戻ってしまいました。
でも太ってるっていう感じではなくごくごく普通体型だったと思います。
ダイエットにとくに興味もなくなりバストアップのことばかり考えていました。
痩せたら胸のほうがおちるのでは？とそればっかり。若いです。
短大２年・４６キロ
就職活動のストレスで少し痩せました。
このころの２キロはそれほど見た目の変化がなかったのはなぜなのでしょう？
ストレス痩せなので一時的なものだったのかもしれません。

ここまでが学生時代です。

～社会人編～

２０歳・４６キロ
このころは３年間位事務のお仕事をしており（いわゆるOLさん）短大卒業後の体重からほぼ変動がありませんでした。
減りもしなければ太りもしない。

２１歳・４６キロ

２２歳・４６キロ

２３歳・４４キロ
このころアパレルのお仕事をしており立ち仕事になったおかげかまたまた減りました。
個人的には今の体型とあまり変わらないはずなのに今よりも軽そうな印象だったよなあと思います。

２４歳・４１キロ
前半はアパレルのお仕事、後半はネイルのお仕事をしておりなんといっても激務っていうやつで生理不順とともに精神的なストレスと疲れから体重が激減！
会うお友達には必ずと言っていいほど「痩せたね！」なんて言われました。
でもこの頃は本当に毎日体調が悪くて生理も来ないわ、胸が小さくなるわ、目の下のクマがすごくなるわで…
痩せたと言われることが苦痛なくらいでした。
そして気が付きました！病的に痩せることはよくないし本人も本望ではないのだということですよね～

２５歳・４２キロ
ネイルのお仕事を引き続きしていたのですがまだまだ「細いね～」なんて言われていました。
でも２４歳の頃に比べたら体調的に少し良くなってきておりいい感じに。

２６歳（現在）・４５キロ
増えてしまった。
いいのです。今は自分にあっているお仕事に変わり、マイペースな日数で勤務しているので心身ともに健康ですよ☆
ただ中学時代の５２キロに戻ってしまうことは避けたいし怖いのです。
でも以前のように夜中に食べたり好きなモノばっかりを食べていると食べた前後での体重の振り幅がすごく大きくなってきました。
多分これが年齢によるものなんだと実感しています。

これからの目標

まず第一に体重を気にして増やさない努力をしていくこと！
痩せることを考えるのではなくまずは現状維持を心がけることだと思います。
私にとってはこの歳にしてはじめてのダイエットになります。
そんな意味を含めてブログでレコーディングもしたいな～と思っています。

今流行のライザップさんなど、なぜ流行るのか？

ダイエットをする多くの人はすぐに目に見える結果を求めがちです。
それはそうですよね、辛い気持ちや食べたいストレス。我慢が結果となってすぐに目に見える結果とならなければ続ける気持ちが失われると思います。
そこで大事なのはまず現状維持だと私は考えています。
年齢とともに落ちにくいのであればまず増やさないことにも努力が必要なのです。
なので私はマイペースにレコーディングをしていこうと思います。

また第二の目標として断食ばかりに頼らないことです。
これも同じことですが断食は長くは続かないし健康面でも影響が出てしまいます。
実際生理がおくれてしまったり、拒食症や過食症などの摂食障害を引き起こす原因になります。
できるだけ食べるダイエットを心がけていきます。

２０１６年７月７日現在の体型記録

フェイスライン
もう気持ちほっそりして首が長く見えるといいなと思います。

二の腕
明らかについてきました。プニッとしているところがシュッとしたいです。

足
O脚はなかなかなおらないのですがここが１番きになります。
ワンピースを着るのでも、スキニーを履くのでも１番足の太さは女の子にとて重要なのです～
ふくらはぎとひざ上の太もものお肉を撃退したいです。

マイペースではありますが楽しくダイエットしていこうと思います。
是非誰かの参考のひとつになればいいなあ。