ある
- ・マッサージ、ストレッチ、ブラをつけるときに贅肉が流れないように注意する。(40代/女性/その他専門職)
・マッサージをしたり、ジョギングしたり、家事でちょっとずつ運動する(20代/女性/無職)
・ブラジャーの上の贅肉を落とすためにダイエットとマッサージをしてます。(20代/女性/無職)
・毎回ブラジャーをつける時にはみでてる部分のお肉をブラジャーの中に入れ込み垂れもれがないようにしていた。ブラジャーをつけていない時は、気になる部分をマッサージしたりして刺激を与える脂肪を燃焼させるよう心がけてた(20代/女性/専業主婦)
・お風呂で湯船につかり、背中のお肉を前に持ってくるようにマッサージ。その後、体育座りをして両腕を体よりやや後ろに置き、そのまま、腕だけで体をささえて（お尻は浮かせる）10秒×5セット。(40代/女性/専業主婦)
・姿勢をなるべく良くして、ちょっとでも肉感を出さないようにしている。(20代/女性/専業主婦)
・なかなかできませんが回数は少ないですがなるべく背筋を鍛えるようにしています(30代/女性/契約派遣社員)
・寝る時などにストレッチをする。ブラジャーの上に限らず、全体的に落ちるためのストレッチをしている。(40代/女性/契約派遣社員)
・肩甲骨を動かして、ストレッチをしています。他には、姿勢をよくしています。(20代/女性/パートアルバイト)
・頑張って寄せて集めてカップに押し込んでいます。贅肉も乳にする。(40代/女性/パートアルバイト)
・両手を合わせて力を入れるおっぱい体操をして、脂肪を筋肉にかえる！(20代/女性/無職)
・脇の肉を胸にもっていくマッサージをしている。ブラジャーをしたあと、はみ出た肉を胸に集める。(30代/女性/専業主婦)
・手をグーにして後ろ手で背中をごりごりと流すようにしています。(20代/女性/契約派遣社員)
・つまむ。お風呂で温まる時や、気づいたときにとにかく強く摘み、脂肪を燃焼させようとしている。(30代/女性/契約派遣社員)
・お風呂に入っている時にストレッチをしたり、ブラジャーを着けるとき肉を持ち上げたりしています。(30代/女性/専業主婦)
・育乳ブラなどを着用して、ぜいにくとするのではなくおっぱいのお肉にもっていくようにする。(30代/女性/専業主婦)
・余っている脇肉は、全てマルコ方式のブラジャーの着用術で押し込む(40代/女性/無職)
・ダンベル体操やリンパマッサージを入浴後や起床時に行っています。(30代/女性/会社員)
・基本的にはダイエットなんじゃないでしょうか。全体的にやせねば。(40代/女性/会社員)
・壁を使って腕立て伏せのような感じでやっています。始めたばかりで効果はわかりません。(50代/女性/専業主婦)
・リンパ腺のマッサージ等をして老廃物がたまらないようにしています。(30代/女性/自由業・フリーランス)
・ヨガで体を動かし、食事の種類や量や摂取時間に気を配ったりしています。(40代/女性/専業主婦)
・ブラジャーの中に肉をつめこむようにして、持ち上げるようにしてます。(20代/女性/自由業・フリーランス)
・余った肉をカップの中に詰め込むようにする。アンダーをきつめにしない(30代/女性/パートアルバイト)
・背中のぜい肉を取るためのエクササイズとダンベル体操を毎日やっています。(40代/女性/パートアルバイト)
・ブラの締め付けがリンパ液の流れを阻害して、ブラ型贅肉ができるので、ノーブラの日をなるべくつくるようにしている。(30代/女性/その他専門職)
・背中などのお肉を手で持ち上げて、胸のほうに寄せています。気持ち程度に肉がなくなればいいなと思っています。(20代/女性/無職)
・下から上からお肉をかきあつめて、ブラジャーの中に入れ込みます。(30代/女性/パートアルバイト)
・できるだけ背中の肉を前に持ってくるようにマッサージをしている。(20代/女性/専業主婦)
・必死でブラの中に入れようと押し込んだりする。あとは、たま～に運動するかな(笑)(40代/女性/無職)
・脂肪が胸のほうに行くように、ぐいぐいと手で押してマッサージをしています。(20代/女性/自由業・フリーランス)
・フィットネスチューブを伸ばしたり縮めたりして胸筋を鍛えている。(40代/女性/専業主婦)
・手を顔の前に持ってきて合掌の形を作り両側からおもいっきり力を入れる。(30代/女性/専業主婦)
・絶対に効き目なさそうだけど、お肉をつまんだり、肩甲骨を寄せる運動したりしています。(40代/女性/専業主婦)
・毎日、腹筋と背筋を使う体操を朝夕と行っています。また胸のまわりのマッサージもしています。(30代/女性/専業主婦)
・腋下リンパを流すとたるみがとれると聞いたような気がするので、それをやっている(30代/女性/自由業・フリーランス)
・お風呂上がりに、下から上に下から上に、ひたすらマッサージをしています。(20代/女性/会社員)
・天井を押し上げる様に両手を高く上げたり体をひねる運動をしています。(50代/女性/会社員)
・バランスボールを両手で持ち、胸の高さで両方からギュッと押して１分間ホールド。(50代/女性/専業主婦)
・ぜいにくを寄せて集めてブラジャーに詰めて胸になるようにする。(20代/女性/専業主婦)
・背中のお肉を揉みながらほぐして胸のところにもってくるマッサージをしています。(30代/女性/専業主婦)
・やはり腕立て伏せは胸の筋肉を鍛えるので効果的なので、日々頑張って続けています。(20代/女性/学生)
・お風呂でリンパマッサージをする時、背中から胸にかけて手のひらでリンパを流すようにマッサージをしています。(50代/女性/専業主婦)
ない
- ・(30代/女性/専業主婦)
・(50代/女性/専業主婦)
・(40代/女性/専業主婦)
・(20代/女性/学生)
・(30代/女性/パートアルバイト)
・(30代/女性/専業主婦)
・(40代/女性/契約派遣社員)
・(40代/女性/パートアルバイト)
・(30代/女性/無職)
・何かしら見つけて、しないといけないのですが、なかなか実行に移せません。(30代/女性/専業主婦)
・(30代/女性/パートアルバイト)
・あるとしか選べなかったんですが、とりあえずそういうことはしてないです(30代/女性/会社員)
・(30代/女性/無職)
・(30代/女性/専業主婦)
・(30代/女性/専業主婦)
・(20代/女性/学生)
・(20代/女性/学生)
・(50代/女性/無職)
・(20代/女性/会社員)
・(40代/女性/自由業・フリーランス)
・(30代/女性/専業主婦)
・(20代/女性/学生)
・(10代/女性/学生)
・(20代/女性/学生)
・(20代/女性/パートアルバイト)
・(40代/女性/自由業・フリーランス)
・(20代/女性/専業主婦)
・(20代/女性/専業主婦)
・(20代/女性/学生)
・(50代/女性/自由業・フリーランス)
・(50代/女性/パートアルバイト)
・(30代/女性/学生)
・(20代/女性/学生)
・(20代/女性/専業主婦)
・(40代/女性/パートアルバイト)
・(20代/女性/会社員)
・(40代/女性/専業主婦)
・(40代/女性/自由業・フリーランス)
・(30代/女性/その他専門職)
・(40代/女性/専業主婦)
・(20代/女性/会社員)
・(10代/女性/学生)
・(40代/女性/専業主婦)
・(20代/女性/専業主婦)
・(10代/女性/学生)
・(30代/女性/専業主婦)
・(20代/女性/会社員)
・(30代/女性/公務員)
・(30代/女性/専業主婦)
・(20代/女性/学生)
・(20代/女性/自由業・フリーランス)
・(50代/女性/専業主婦)
・(40代/女性/その他専門職)
・(50代/女性/専業主婦)
・基本的にはダイエットです。部分やせなんてありえないですからねえ。(40代/女性/会社員)
・(20代/女性/専業主婦)
・(40代/女性/専業主婦)