| September 24, 2016 同僚ちゃんの誘いをうけて、 一緒に「7号食ダイエット」をし始めました 7号食ダイエットって何かというのは、 グーグルしてもらえば、情報が出てくるので 詳しいことははしょりますが 要するに、 玄米だけしか食べない（無添加の梅干1個かたくわん1切れ、ごま塩は可） 玄米だけならいくら食べても良し（理想は1日600グラム） カフェインや飴、ガムも禁止 これを10日続けることで、デトックス＆ダイエット効果 というものです 本も出てる 寝かせ玄米で七号食ダイエット[本・書籍]即日発送 私は朝からインスタントラーメンでもカレーでもオッケーで 朝から寝るまでミルクたっぷりのカフェラテを水代わりに飲んでしまうのだけど 胃下垂だからか、それとも新陳代謝が良かったのか 大食いでも太らない体質だったはずなのですが ホテルに勤めていた3年間 仕事で必要となり車に乗り始め 仕事はデスクに張り付いて、 冷房の直撃を受けながら8時間じっとして 毎日の歩数が200歩も無いんじゃないか というような生活を続けた結果 もー、二の腕が太ももみたい 自分の適正体重ではなくなってしまいました 適正体重プラス3キロって感じ たいしたことないといわれますが 自分ではイヤです 運動も嫌いだし ご飯は大好きなので 職場で他にはやっているプロティン高摂取でご飯無しダイエットは 絶対したいと思わない ダイエットするぐらいならデブになるほうを選ぶ！ と思っていたのだけど 快適体重プラス３キロの今、やがてこれがプラス4キロになるのは目に見えてるので 今のうちに、なんとかしとかないと、なんて思いはじめました これなら、組み合わせやら、あれはダメやら、考えないでいいから楽だなー と、私も便乗することにして 本日5日目 リポートしたいと思います 1日目 7号食ダイエット用の玄米で、寝かせ玄米というのがモチモチして美味しいと知る 炊飯器で小豆とちょっぴりのお塩と玄米を炊いて、ずっと保温すると 3日目からモチモチになるというもの 寝かせ玄米ごはん/レトルトパック"お試しセット"【酵素玄米・発酵玄米】まずは5食セットからお試し♪即日発送※おひとり様一回限り寝かせ玄米"レトルトパック" 日本だとレトルトで元祖寝かせ玄米のお店から買えるので楽です 炊いてすぐ食べ始めました お赤飯にごま塩をかけて食べてるみたいで大満足です でも、ミントのガムやキャンディーを食べ、紅茶(カフェイン強い）を飲んでしまった やたら眠い 2日目 体重、変らず それだけでやる気が出ない だって昨日、1日食べたいものを我慢したのにー 隣でカツカレー、後ろでフライドチキン そのにおいをおかずに玄米を食べてた感じだったのにー 食事を作らなくていいのが楽だけど。 炊飯器からよそってごま塩をかけて食べるだけだもの 朝から頭が痛い 低血糖によるもので、このダイエットでよくあることらしい 私はもともと低血糖なので、キツイ 仕事が忙しい 夜、中華のブロッコリーと焼きそばを食べてしまった ふりだしへ戻って明日がまた1日目になるよと同僚に言われる でも、明日は3日目ということにしよう 甘いかな やたら眠い 3日目 体重1キロ減 玄米はもちもちして美味しい お弁当箱をデスクに置いて、食べながら仕事 一気に食べたいと思えないけど ちょこちょこ食べるとおなかがすぐすくので 一日中食べてる 隣の人がお寿司を食べてた うらやましいなーと思ったけど そこまで食べたい！という欲求はわかず 友達が美味しい塩をわけてくれた あまりにおいしくて欲しいけど ハワイでは手に入らないみたい 楽天にあったのでオーダーすることにした 塩への欲求のほうが強い自分がおかしい ♪ 300g 【ろく助本舗】 ろく助塩 あら塩 白塩 これこれ！！！うまい～と思う塩です でも塩の取りすぎで喉が渇いて麦茶ばかり飲んでた お菓子をたくさんいただく 東京バナナもいただいた 感激したけど 食いしん坊なのに、食べたいと思わない 引き出しにしまっておくことにした コーヒーへの欲求は無いのでありがたい 頭が痛いのは、低血糖なだけでなくて カフェインが切れてるからかもしれない 動きがにぶい感じ あんまり動きたくない 本来は運動も取り入れないといけないんだけど 階段を使うだけな感じ やたら眠いが用事がある 帰宅2時 息子がナンディングスのスパニッシュロールを箱で持って帰ってきてた 美味しそう いつもなら我慢しないで食べるのに 我慢できた 凄いぞ、7号食ダイエット 4日目 朝から頭が痛い 体重1キロ減 (合計2キロ減） 喉がかわくので 麦茶を2－３リットル飲むようになったけれど おおー、顔がすっきりしてきた 食事量はたぶん、平均の1日600グラムぐらいに減ったと思う 胃が小さくなったのかも 大食いから卒業できるのかも とんかつを食べてる人を見てもうらやましいと思わなくなってる 仕事が忙しいし ちょっとメンタル的に、傷つきやすくなってる もともとおなかがすくと、せつなくなりがちなのが おなかは満たされているけど、感情がちょっとやばい 気の強い人たちと仕事をしているので ある程度ふてぶてしくなければキツイのですが 涙が出そうになったり むかついて、言い返しそうになったり 心の中で、ビッチ！なんて叫んでしまった もうダイエットはやめようと思った 同じくダイエットをしている同僚は むかついて、言い返してた 「言ってやった！」という彼女はヒーローに見えて 思わずハグした 夜、ナンディングスのスパニッシュロールを一口食べちゃった 甘くて美味しい いつもなら、そこではどめが効かなくなるのに そこで思いとどめられた すごいぞ7号食ダイエット 5日目（本日） 体重1キロ減 合計3キロ減った あ、ちょっと前の自分の体の感じだなと実感する 嬉しいー 本来10日しないとデトックスにならないのだろうけど 今朝も頭が痛いので 今日からもう回復食に入ろうかな もう、挫折かよって感じですね 回復食は、通常、10日間のダイエット後にするもので 具無しのお味噌汁なら食べて良し、というか、飲んでよし というもの これを4日ぐらい その後、お味噌汁の具を増やして可 という まだまだ続くのが本来の7号食ダイエットですー ------------ 5日目のまとめ ダイエットから回復食へ入るという段階があるように ダイエットに入る前も段階を踏まないと 私みたいに普段あれこれ雑食しているのが 急に玄米だけに限定すると 体も何が起こったのかと混乱すると思う 私の混乱はたぶん2日目かな なんだかダイエットの挫折リポートみたいね 3日過ぎると断然楽です 雑食への欲求や雑念が無くなる でも、カフェインとらないことと低血糖による頭痛には困りました 眠くてやる気もあんまり出ない ということで、痩せれたけど もうダイエットは今後はしません(笑) 明日からいつものサプリで体調整えに入りますー Last updated September 24, 2016 06:51:32 AM |