産後太り→痩せた方ヘルプ～！！

産後ダイエットして8kg減らしました。
運動はコアリズム、ウォーキング程度で、あとは食事制限しました。

運動せず、食べながら痩せるって
それ無理です。
体内に寄生虫か癌でも無い限り。
断固として食べない、しか無いと思いますよ。

私の妹は10kg以上ダイエットしましたが
夕飯は炭水化物を一切食べない、を10年続けてます。
ダイエットに限らず、何かを成し遂げるためには
人に何を言われようと、自分の意志を貫きとおすことが大事だと思います。

＞同居している義母の干渉があり
＞外での運動は考えれません…

なぜ？
同居してるなら「ちょっとお願いします」と
30分ウォーキングしてくることもできるでしょ。

＞プラス忙しさも痩せる要因かな

私の場合、忙しいと太ります。
食に気を遣う余裕が無くなり、レトルトや炭水化物が多くなるからです。
周囲に聞いてもそういう声が多いです。

というか、そんなに動かない生活をしてると
筋肉が減って腰や膝をやられますよ。

上の子供の出産時に、１５キロ太り、産後１ヵ月検診で１０キロ痩せてました。母乳で、妊娠前と変わらずに多忙に用事を済ませる日々→で痩せてました（汗）産後８ヵ月後は、トータル２０キロ痩せてました。
下の子供の出産時に、１８キロ太り、産後４日目の病院での体重測定で６キロ痩せてました。産後１ヵ月検診で１５キロ痩せてました。母乳で、やはり妊娠前と変わらず多忙に用事を済ませる日々→で痩せてました（汗）伸びたり縮んだりの繰り返しですが(笑)妊娠線も無く、たるみも無く、子供を抱っこしたりしてたら、パワルル筋肉モリモリのお母さんになっただけです(笑)
家事や育児も、相当の力やスピードも体力的に運動量が多いようで痩せてました(笑)
と、いう事でトピ主さんも家事や育児にストレッチを取り入れたら痩せます。
やはり体が柔軟性が出てくると、痩せやすくなります。
５分５分とかムリの無いストレッチをね。
激しいのは厳禁！筋肉や筋を傷めます。
私は元々股関節も柔軟性ありのグニャグニャ。
年齢は３０代後半ですがまだ(笑)痩せてくれます。ヨガを寝る前にやるのも良いかも。
じっくりコツコツ頑張れ～!!

食べ過ぎてるだけでしょ？制限にしたって　同じモノを少し減らす　ぐらいは誰も怒らないんじゃないの？　旦那サマに女として見て欲しいなら　食事量を減らす！　あと三度のゴハンの度に　熱いお茶を大量に飲んで見て、この二点で　確実に　タダで痩せられます！ちょっとだけ頑張ってね。

私は産後、8キロダイエット成功しました！

トピ主さんか骨盤ベルトはしめてますか？
私は骨盤矯正に通いましたが、骨盤をしめるのはかなり効果がありました！
カイロの先生いわく骨盤ベルトをつけるのはダイエットにも体調をととのえるのにも良いそうですよ☆


あと段々暖かくなりますし、もう9ヵ月なら昼間にベイビーちゃんとお散歩してはどうでしょうか？

ウォーキングになりますし、ベイビーちゃんももうお外に慣れてもいいころかと思います☆

頑張ってくださいね！

５月に２人目を出産しました。

今、現時点で産前－１キロです。お腹はやっぱり皮がびろーんとしますが、私は子供を抱っこしての腰回しを欠かさずしてます。

右回転、左回転、八の字と1日１分合計で3分間です。
トピ主さんと同じ完全ミルクで育てています。

友人は1日に三回だけ真剣に腹筋をしていたら3年でお腹が割れました(笑)

腰回しはお薦めします！

多分、睡眠不足が痩せる一因だと思いますよ。

それはさておき、第１子妊娠初期に３kg太り、産後もそこから落ちず…そのまま第２子妊娠、第１子は混合でしたが第２子は完母、しかもきっちり昼も夜も３時間間隔。時は過ぎ…そろそろ卒乳かな？というころ、まだ３kgが残っていました。じわじわと増えている感じ…まずい！まずいよ！
と、まずは授乳していた時と同じように食べていてはいけない、と夜の炭水化物をやめました。それでもじわじわと…で、撒くだけなんとかを購入。
すんなり痩せました。第１子妊娠前まで。肩甲骨あたりを軽くほぐすだけでも代謝が上がると思います。

第２子は今、３歳。上の子を幼稚園に送って（園バスのバス停まで）戸建て団地を一巡り。約４０分のお散歩です。これが、自分のペースで歩けたら、もっと効果的かも、とは思いましたが…お散歩は、今は歩けない子でも、とても刺激になるんですよ。習慣にしてみてはいかがですか？逆に、ベビーカーでお散歩なら自分のペースで歩けるから燃焼できるのでは？

頑張ってください！

気持ち分かります。
私も１３キロ太り、産後３キロしか痩せなかったのです。

「ど～しよう」なんて考えて寝る時以外、妊婦の時に巻いていた腹帯をギューッと巻いてましたよ（笑
身体の太さに合わせられるし、重宝しました。
でも貴方は帝王切開ですから、傷に無理せず出来ればいいかな？と思い、レスしました。
おかげで元通りになりました。

頑張ってください。

3ヶ月の子のママです。

出産し妊娠前の体重に戻ったものの、最近なぜか太ってきてます・・・。

完全母乳なんですけどね。

このままでは「やばい！！」と思い、ベビーカーに子どもを乗せてお散歩をはじめました。

暖かくなってきたので、日光浴もかねて気持ちいいですよ。

子どもも泣くことなく、機嫌がいいし、程よく揺れて気持ちよさそうに寝てくれます。

まだまだ、始めたばかりですが・・・ダイエット頑張りましょうね！！