おっさんです。口腔内が乱れまくりです。さてIQOS（アイコス）の話題と言えば品切れや売り切れの買えない話が最近世間では中心ですが、当ブログは昨年秋からIQOS（アイコス）を取り扱っていて読者の中にはそろそろ使用半年超えなオーナーも増えてきたんではないでしょうか？
今現在IQOS（アイコス）をメイン使用しているオーナーも紙巻きからの移行組だとは思いますが歯茎にの異変に続くIQOS（アイコス）による健康状態についてです。
この記事の目次
IQOS（アイコス）オーナー悲鳴！口内炎が痛い
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IQOS（アイコス）を買って数日するとこの症状が出てきます。口内炎なんて暴飲暴食や噛んだりすると出来る言わば良くある症状なのですが、口腔内を清潔にして栄養を摂って良く寝れば基本的には回復は早いです。
しかしIQOS（アイコス）による口内炎はちと違う。
そもそも禁煙を始めると好転症状としての口内炎っていうのがあってタバコを吸えないストレスから口内炎ができやすくなるという説なんですがこの禁煙好転症状ってのも全員に起きるわけでもなく、また本当に存在するのかって言う明確なエビデンスは現在のところ明示出来ないようです。
最近なんかおっさんエビデンスとかプライオリティとか良く使うよなとお思いかもしれませんがレジュメに沿って言うとイタイの承知で使わずにはいられない語感です。
心が折れるやざっくりとかは大っ嫌いで聞いてるだけでイライラするんですけどねえ。
そもそも口内炎ってなんなのさ
口内炎っていうのはうち頬や舌の裏にぽっかり出来るクレーターニキビ面MIXなんですがここになにか当たると痛いんです。特に塩気の物が当たるとその痛みたるやあの地球人を思う悟空の気持ちにもなります。
これがまあ初期のころや初期で治るといいんです。中々治癒しなかったりぷっつとした感じに腫れた潰瘍なので噛んだりして二次災害的に大きくなると何もしてなくても痛みが出てきて気になって集中出来なくなったりして仕事中は困りますね。
IQOS（アイコス）オーナーの口内炎の悩みどころ
しかしこれなら後述する治療法でいいんですがIQOS（アイコス）オーナーの口内炎はちと違い、中々治らなかったり、治ってはすぐに同じ所に出来たりします。
これはなんでしょうねえ。
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最近もIQOS（アイコス）と歯周病について数回書きました。
その中で歯周病は熱いものに弱く、悪化しやすい可能性を示唆しました。今回の口内炎も同じことが言えそうです。
IQOS（アイコス）で長引く口内炎になった場合の対処
IQOS（アイコス）で長引く口内炎という見出しですが、IQOS（アイコス）であろうとなかろうと、長引きそうになくても口内炎は深いですから早めに処置しましょう。
バランスのいい食事
どんな病気にもなりにくくする基本が食事ですが、野菜を多く摂るのは大事です。西洋料理は調味料コテコテだったりしたイタリアなんて塩分を過剰摂取なものが多いですがその分体内か毒気を抜いて余るほど野菜を食べています。
出来るだけ生で野菜と果物を摂ること。
よく寝る
おっさんは睡眠時間が短くまたショートスリーパーでもないのですが25時前後に寝て朝は6時前に起きています。これは本当に良くない。水曜くらいから頭が回らないしミス多発。
口内炎もかなり長引きました。長引く病気は2日も良く寝れば大半が回復基調でそこが日本経済とは違うところです。
刺激物を控える
いうてもストレスなる部分が多い口内炎だけにイライラ解消に刺激物を食べてすっきりしたいところですが流石に口内炎には優しくないので甘いモノを、摂ったりしがちですが砂糖もれっきとした刺激物です。
しかし糖分を摂らないわけにもいかずなのでここでは歯周病にもいいハチミツで補いましょう。
これを機会に砂糖をハチミツに置き換えてみてもいいぐらいです。
別に砂糖は毒なんてくだらない似非医学的な話ではなくハチミツの方がメリットしかないから。
そんな中のおすすめハチミツは
マヌカハニーです。
ちょっと高いですが元々ハチミツは抗菌殺菌作用が強くて歯周病の救世主でした。その中でも取り分け殺菌抗菌作用の強いマヌカの木から取れたハチミツがマヌカハニーです。抗菌、殺菌作用があるって言うのは口内炎にもありがたい存在です。
まあでもちょっと高いけどね。もちろんアルコールはあきませんよ。
マルチビタミンで補う
口内炎の大きな原因にビタミンB2不足があり、またニコチンはビタミンクラッシャーなので体内でエンカウントしたビタミンを非道の限り壊し続けます。
先ほど野菜を多めに摂る様に言いましたが、実は野菜は洗うだけでビタミンが半減するという、でも洗いたい。
実は日本技術の農薬は凄く安全で出荷され、店頭に並ぶ頃には野菜から消えているんですがやはり心情として洗いたい。
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更に日本料理の味噌汁に使う、煮る、蒸すになると生き残りビタミンは壊滅的なんですよ。サバイバルダンス出来ないサムみたいなもんです。そこでサプリなんですが実際野菜を洗わず生で食べたところで到底必要量には達しません。
必要量まで頑張れなくないですが野菜は基本的に価格設定が高いのでコスパ最悪なのでサプリで補います。
ただし国内販売のサプリは海外サプリに比べビタミンの含有量が少なめなのでこだわる人は海外から並行輸入してもいいですがそれなら野菜たくさん買った方が…
ネイチャーメイドのマルチビタミンで十分補えますが、マルチビタミンは腎臓に負担がかかるので摂り過ぎ注意です。
さらにマルチビタミンでB郡は十分補えるんだけどビタミンB3を補う事でストレス性に対する免疫力が強くなるので
上記ナイアシンも摂取すれば言うことないです。実はこのナイアシン脳内伝達物質に栄養を送るのに必要なビタミンで憂鬱な気持ちや内因性なストレスを緩和してくれます。
IQOS（アイコス）による口内炎もっと楽に治したい
基本的に上記の対処は予防も含んでいますがなるべく早く緩和する意味では
チョコラBBです。色んなエナジードリンクがありますが効果が分かるのはチョコラBBだけです。
ただ緩和はしますが再発に関してはちょっと不安かも。
IQOS（アイコス）による口内炎まとめ
栄養ある規則正しい生活ができたらそれが最高なんですが中々そうはいかんのですよ。残業や外食、飲み会。
なので補えるところは気をつけて補って再発予防に心がけましょう。
なおタバコは20歳から。体に異変を覚えたらタバコは中止してくださいね