中学生の娘のダイエット、いきすぎを止めたいのですが…

年頃の女の子の気になることは体重と胸じゃないでしょうか？

娘さんに体重を落とすのはいいけど前に言ったように病気になったりよ。
あと貧乳のままだよ。いま、胸になる栄養をしっかり摂取（この場合はたんぱく質や脂肪）しておかないと胸はそれ以上成長しないよ？
いいの？貧乳のままで？
水着着たときにかっこ悪いよ。
て言ってもいいかもしれないですよ。

男の子って本当は少しぽっちゃりしてる女の子の方が好きなんだってと言ってみる。
のはどうでしょうか。一時スリムな子が流行った時代より今はいいと思うんですけどね。
葉月りおなさんや榎本可奈子さんがでてた時代はスリムブームで肩身が狭かったものです。
ちょっとぽっちゃりしてるくらいで凄く太ってるようにみられたものです。（男からも女からも）
今じゃぽっちゃりでかわいい方がいっぱいテレビにでてますから、洗脳してはいかがでしょう？
「井上わかちゃんセクシーね」とか「深田恭子ちゃんかわいいわね」とか「乙葉って相変らず
きれいね」とかいっぱいいますよ。ぽっちゃりで魅力的な人。
家でちょくちょく言ってれば、確かにそうかもってスレンダー信仰がおさまるかもしれません。
それに、嫌でも大人になれば、仕事や人間関係のストレスでやせますしね。
試してみてください。

＞軽い感じで、ただのガリガリはきれいじゃないよ～オンナらしくないとね～と言ってみたり、
病気になるよとか、肌があれて髪がぱさぱさになるとか、
いろいろ言ってみましたが、効果なしです。

これらは逆効果です。

トピ主さんの娘さんがダイエットを始めた理由は何でしょうか？

なぜダイエットしたくなったのか、の理由がわかれば話やすくなると思いますよ。
お嬢様に聞いてみてください。
食べないダイエットはよくないので　他の方法でも紹介してあげるといいかもしれません。

成長期のダイエット。これは良くないですね～。
私自身は成長期、食が細くてガリガリでした。
そうすると、大人になった時、女らしいメリハリボディは手に入らないんですよ。
30代半ばから、腰や膝などに痛みが出てきています。
それから、本で読んだのですが、ダイエットでカロリーばかり気にして
たんぱく質やビタミン、ミネラルを取らないことで体を壊すケースも増えているそうです。
筋肉が減って基礎代謝が減り、太りやすくなる。
脳内物質が生産されなくなり、うつ病の症状が出てくる。
きれいなボディラインは、バランスの良い食事と運動でできるんです。
大人になってから、長く美しくいたいのであれば
成長期のダイエットなど百害あって一利なしですよ。
一生付き合う体が、スカスカのボロボロでは仕事も恋愛も子育ても
うまくはいきませんし、体がもちませんよ。
目先の一時の美しさだけを考えないよう、アドバイスしてあげてください。
あの時、なぜ食欲がなかったのかと、昔の自分が恨めしいです。

随分のんきなトピですね。拒食症の恐ろしさが分かっていますか？ただでさえ思春期の女性の体は、栄養が足りなくなることで、将来の不妊症などの原因になると言うのに。もう少し勉強してください。拒食症になると、どういう体になるか、調べて娘と勉強しましょう。そしてバランスのいい食事を、お母様も一緒に作られてはいかがですか。

娘さんの拾ってくる、巷にあふれたダイエット情報は、殆どが危険なものばかりです。

拒食症になる娘は、母との関係が問題なことが多いのですが、もしかしたらそうなんですか？

体が出来る時期に絶食したり、食事量を減らしたり、低カロリー食品に頼ったダイエットは、筋肉と骨を減らしてしまうので決して、体にとって良い事ではありません。（勿論、お肌も）食事制限をともなうダイエットを続けていると、体重は軽いのですが、実際は隠れ肥満となります。

この時期のダイエットはあくまでも運動でカロリーを消費するのが一番です。勿論、食べすぎには注意ですが・・・

この様なダイエットを若いうちから行なうと、体が消費するエネルギーが低いままとなり、基礎代謝が落ちていきます。
今の体型を維持していくとすると、今後益々食事の量を減らす事となります。（悪循環です。）

今の時期は、体を作る又、勉強の時期でもあります。きちんと食事を取らないと、記憶力、理解力、集中力も落ちますので、バカ一直線となります。（←すいません）
一度、勉強についていけなくなると益々、勉強しなくなります。

夕食の方が脂肪となるので、朝、昼はしっかり取らせましょう。（毎朝３０分でも早く起こして食べさせて下さい。）
後、夜更かしも太る原因となります。
ネットの情報を娘さんと一緒に調べるのも手ですね！

私自身高校生の時に１５６で５５キロあり　かなり　がんばって一か月で１０キロ減り　　細くなって嬉しくて　みんなにもかわいくなったとか
彼氏が出来たりとかいいことが続きましたが　少し太ると不安になりダイエットに取り組むのですが　なかなかやせず　ストレスがたまると親には内緒でトイレで指を口に入れてはいていました。
最初はつらかったのがいくら食べても吐けばいいと感じるようになり　挙句の果ては胃潰瘍になりました。
仕事も辞め　生活習慣も変えました。
今は大丈夫ですが一歩間違えれば怖いです。先輩でダイエットのせいかわかりませんが（医者にはいわれたようですが）妊娠しにくいと
今私は子供がいますが　女の子なのでダイエットに興味があるようなので
そのことについては　よく話をします。
本当に怖いことなので・・・
一番難しい年ごろなので大変でしょうが　よく話し合ってください。

急激なダイエットは必ずリバウンドします。
それでまたダイエット・・・それを繰り返して、拒食や過食になります。
年頃の女の子が痩せたい、綺麗になりたいというのは普通のことなので
中々やめさせることは難しいですよね。
でも１５６ｃｍ４４キロはもう充分に細いので、
その年齢と体型に合ったカロリーを摂取するようにしないと、
いずれ必ずリバウンドしてしまいます。
折角痩せたのに、また太ると言うのは、元々太っていた時よりも辛いですよ！
その辺の事を、真面目にお話してはどうでしょうか？
リバウンドしないダイエットをしましょう！と・・・。
1000キロカロリーって少なすぎます。
極端に炭水化物を減らすと、すごいリバウンドが来ますし、脂肪分をカットしすぎると
肌や髪がかさかさになります。
このままでは間違いなくリバウンドします。
食事の量を増やすには、量を少なくして、回数を増やしてはどうでしょう？
家では娘の帰宅に合わせて、小さなおにぎりと味噌汁を用意しています。
その後７時までに夕食を済ませて、歯磨きします。
休みの日も４～５食に分けて食べています。

このままだと摂食障害　ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%91%82%E9%A3%9F%E9%9A%9C%E5%AE%B3

（直リンクはダメみたいなので　最初に　h　を足して検索してください）

になりますよ。

摂食障害に悩む子の保護者の会で赤裸裸な話を聞いたことがありますが
やはり中高生で発症して１０～２０年と、長く格闘しています。
３０歳くらいでうまく行ったケースで治りつつあるとか。

この先何十年も苦しむかもしれない、と
もっともっと保護者さん自身が危機感を持って

何かしらのカウンセリングに行くとか
行動を起こしてください。

どんなケースでも早期発見、早期治療です。
お子さんの身長で、その体重はとても心配です！！！！！

結構行き過ぎてますね～
中学生で運動部なのに一日1000キロカロリーじゃ
明らかに足りないでしょ！
しかも、先月中旬からってことは1ヶ月弱で5キロくらい。
ハイペースな気がします。リバウンドが怖いですね。

でも、難しい年頃ですよね。
156センチで44キロなら十分細いと思いますが、
娘さんの目標は何なのでしょうか？

身体を作る大事な時期を諭すしかないですかね～・・・
ダイエットで生理が止まって無排卵になり、
子供が出来にくくなったというお話も聞きますから、
娘さんが健康的なダイエットに目覚めますように！

中学生の女の子の平均基礎代謝量は1350kcalらしいです。
人生で一番太りにくい時期です。
今食べとかなきゃ、大人になったときもう同じ量は食べられないんですよ!
勿体無いじゃないですか。
今それだけ細いなら、ダイエットはもうちょっと先でも十分です
とかいってみてはどうでしょうか?

あと、そんな食生活だと体脂肪が付きやすい体質になってしまっていると思います。
急にやめさせるとリバウンドして精神的にもホントに悪循環になっちゃうから、和食中心に1200kcalはとるようにゆっくり食生活を戻してください。

お嬢さん、お勉強は出来ますか？

もし賢いお嬢さんなら、食べ物が身体を作るのだ、と言う事を理解しますから、ダイエットしようなどとは考えないのではないかと思います。

トピ主さんが理論的に話をして、それでもダイエットをやめないと言うのは、中学２年にして早くも頭で考える事をあきらめてしまったものと思います。

決めつけて申し訳ないのですが、やせたいのは、男の子の気をひけると思ってなのでしょう？その程度の事で引っかかる男なんて、つまらない人間なのに。
一番大切なのは、男の子なのか、自分なのか、分からせてあげられませんか？

トピ主さんも、今が大切な時期、とおっしゃっていますが、その通りです。
お嬢さんの人生がかかっている、と言っても過言ではない問題だと思います。
トピ主さんの話す内容がいけないんじゃないと思います。要はその意気込みです。命がけの覚悟と勢いで、ダイエットをやめるよう、真剣にお嬢さんに話をしてください。
私ならそうします。

１５６CMで４４キロ。成長期といえど、いきすぎに痩せてるわけでもないでしょ。
５０キロは健康的だけど読者モデルのように洋服可愛く着こなせないわけで。ここまでのダイエットは結構みんなやってると思う。
まぁ単品を食べるような偏ったダイエットとかで更に病的に痩せていくならマズイですが、
スポーツしてたり甘いものなどを控えたりカロリー計算で
４４キロキープとかリバウンド防止とかなら良いと思うな。
「今ちょうどいいね！キープできるかな～♪」なんて
ダイエットに頭ごなしに反対する敵じゃなく同志になっちゃえば素直に体調相談すると思うけどな。
カロリー摂取よりバランスの取れた食事だけアドバイスすれば？

どうなるか具体的に教えます。

16歳・158センチ・53キロから、
一日１万５千歩歩く、一日1200kcal食べる、を始めました。
17歳になる頃には、45kgになりました。ですが、そこで止まりました。
停滞期ではなく、おそらく私が1200kcal食べると、
そのぐらいの体重で釣り合いが取れるということなのでしょう。
＋運動のために歩いていたので、マラソンが得意になりました。

私はどうしてももっとやせたくて（安室奈美恵さんが158cm40kgらしいので）
一日のカロリーを1000kcalにしました。
42kgまでやせました。生理は完全に止まりました。

まだなのか！と思い、800kcalにしました。
38kgになりました。「もういいよね」と思いました。
次にどうしていいかわからなくなりました。
だって、1500kcalに戻したら53kgとはいわなくても、戻るということですから。
マラソンは学年で1.2を争うほど早くなっていましたから、運動の効果も一応出ていたので、
自分が「健康的である」ことは疑っていませんでした。

つづきます

でも、こんな生活をずっとなんて続けられない！とも思っていました。
悩みはじめたとき、不眠・傾眠が始まりました。
あまりに体力が落ちて、早朝に覚醒して、早く眠くなるのです。老人と一緒です。
朝学校に行き、目が覚めると放課後でした。
やせるために歩きすぎて、足を壊しました。摂食障害では典型的な「多動」というものです。

また、お恥かしいことですが、おねしょするようになりました。
寝たら最後、体力がなさすぎて起きられないのです。ここまでくると親にも言えませんでした。

ついに異常な食欲が始まりました。
脳の栄養不足で、満腹中枢が壊れたのです。本当に過酷でした。一ヶ月で57kgになりました。
典型的な拒食→過食で、精神的に不安定になりました。
生理は太ってから１年後、ようやく再開しました。急に太ったので肝臓を悪くしました。

その後、食事が楽しくなり、48kgを保てるようになるまで、１０年かかりました。脳は治らないんです。

「食べ物への普通じゃない執着」は、もう摂食障害なんです。
お願いだから、娘さんを止めてください。度をすぎると必ず私のようになります。

今はまだ体重の数値的にピンときてないかもしれませんが、拒食症だと思います。食べていないのに運動量が以前よりかなり増えていませんか？短期間で急に体重が減ると月経が止まったりしますが、娘さんは大丈夫ですか？

摂食障害では血中のミネラルや栄養バランスの狂いが大きくなって心臓が突然停止することがあります。（摂食障害による死亡は決してまれなことではありません）下剤の乱用や嘔吐を伴うようになると治りにくく、突然死の危険も増大します。運動部で育ち盛りの娘さんなので、1000キロカロリーではどう考えても大幅に不足です。おそらくもっと体重は減ってしまうと思います。万が一30キロ台になったら、引きずってでも精神科を受診し医師と入院の必要性について相談した方がいいです。のんびり構えてはだめです。拒食症は本当に死ぬ病気ですよ。

カロリー計算されてのお料理、とってもいいと思います。

後は、食べても運動したら太らないよ。と一緒にウォーキングなどいかがでしょうか？

歩きながら話もできていいかも！

後、どなたかが書かれていましたが、摂食障害の原因は全てが母親との関係とは限りません。
トピ主さんを不安にさせるのはやめましょうね。

自分では、摂食障害のことも、必要なカロリーや栄養のことも、効果的なダイエットや運動も知識があるつもりで
ついでに思春期の気持ちも理解しているつもりで
なんとか娘が自分から今の状態はよくないと思ってくれるような働きかけをするにはどうしたらいいだろう、と考えていました。
でも、知識はたぶん中途半端で、娘の状態も甘く見ていた気がしてきました。
このままだと、ほんとに摂食障害になってしまうかもしれないですよね…

ともかく、価値観を無理矢理変えることはできないだろうから、摂食障害の本当の怖さを話してみようと思います。
最低限度の必要な食事はとりつつ、体重が増えないような方法を一緒に考えていこうと、話してみようと思ってますが…

もっと緊急な手を打たないといけないのかな…

ダイエットのきっかけですが、中学にはいったころからやせたいとは言っていたのですが、言ってるだけで、まいいや、明日からね！とか来週からね！とか、そんな程度でした。
今回のことは、カレができたことが大きかったと思います。
もっとかわいくなりたい、とか、洋服が似合うようになりたい、とか。

骨や筋肉が成長する時期にダイエットすると、脂肪を蓄えやすく筋肉が弱くなるんで太ります。
まして一日1000キロカロリーは足りないでしょう。
カロリーよりバランスと運動。

胸が小さいのに垂れてしまったり、グラマラスなメリハリのできる20歳前後に美しい体でいたいなら若いうちのダイエットはしないことです。
中学生高校生のダイエットは逆効果ですよ。
よほど病院で言われない限り、ダイエットはしない方が綺麗になります。