ニキビができにくい

私は、もとからニキビ肌の体質で悩まされてきました。
思春期のころは特にひどかったですけど、大人になるうちに自然に良くなってきたんですね。

でも大人になってからは、前とは違うニキビで悩むようになっています。
子供のニキビと大人ニキビって、できる原因も違うようで。。
赤ニキビにまでなっちゃうとなかなか頑固だし、取れてからもまた違う箇所に吹き出物みたいに出てきてしまうんですよ。

生活していくうちに繰り返し繰り返しニキビが顔や背中にできるので、なんとかニキビができにくい肌になりたいなぁと思ってました。
ニキビって、無理につぶすと跡が残りやすいですから厄介です。

知人はニキビができにくい肌質みたいで、特にケアを何もしてなくても吹き出物には悩まされません。
「うらやましいなー」と思って、なぜニキビができないのか聞いてみたこともあったんですけどね。
特にニキビなんて気にしてないし、そんなにはストレスのある生活してないから、みたいな話を彼女はしてました。

だからニキビができにくい大人の人というのは、元からの体質（遺伝？）なのが原因としては大きくて、他には無理のある生活習慣じゃない（食生活とか）、という特徴があるかもしれませんね。

私は仕事が忙しいせいかストレスのある生活パターンになってるし、食生活もだいぶ乱れてますね。。

あとは、ニキビができやすい肌体質の人の場合は普段のニキビ対策ケアをしっかり行わないといけないらしいんですが、私はそのやり方がよくわからなくて適当でした。

特に、洗顔と保湿ケアは大事らしいですよ。。
私はまず、それまで使ってた洗顔料から、もっとニキビ予防に向いてそうな製品とかを試してみたいと思いましたね。
近くのお店で買えないような通販製品なら、何かいいのがあるんじゃないかなって。

通販でいろいろ探してたら、洗顔せっけんみたいな製品はたくさん見つかりました。

でも、私は「ニキビができにくい肌にするにはどうすればいいの？」という目で調べてたので、普通の市販でも販売してるような洗顔料とか石鹸じゃ物足りなかったんですよね。

それに、洗顔で使う製品については洗浄力が強すぎるようなものは私のようなニキビ体質にはご法度らしいんです。
いわゆる「洗いすぎ」になってしまって、かえってニキビができる原因の皮脂を分泌しやすくなるんだそうで。。

一応、なかにはニキビ予防の目的に一番合いそうな固形石鹸の製品もありました。

「NonA（ノンエー）」という薬用の無添加石けんなんですけど、ニキビができにくいようになるのに一番おすすめされてた洗顔せっけんです。

ニキビ予防に何がいいのか？ですね。

↓なんか昔からリピートで売れてるそうなので、気になって購入してみました。

値段が比較的安いのもあって取り寄せてみましたが、ノンエー石鹸だけじゃなくてローションとジェルも付いてきました。
（無料で付くのは初回購入のときだけかもしれませんが）

よくニキビの予防に必要なのは「洗顔」と「保湿」だって言われてますね。

洗顔ケアの方は石鹸でできますけど、その後の保湿ケアの方はどうしようかな？と思っていて、ノンエーでは専用の保湿剤もセットで送られてきたので良かったです。

この石鹸と一緒に使うと相乗効果もあるそうで、保湿化粧品の方は他のメーカーの物にするよりも全部ノンエーにした方が効率いいのかも？と思ったりします。

それから実際に使い始めてますけど、すごくモチモチした泡で全然他のものとは手触り感が違う感じですね。

たしかに、ニキビ予防にすごく向いている気がします。

まだ使い始めなので効果はなんともいえないんですが、洗った後が一味違うように思います。

顔のニキビ向けの洗顔だけじゃなくて、お風呂で胸とか首とか背中ニキビ予防にも同じように使えるんじゃないでしょうか。

その後の保湿も満足してますし、このままリピート購入して使い続けてみようか考え中ですね。

とりあえずは、私は自分に合ったニキビ予防のやり方で取り組んでいきたいです。
ニキビになりにくい肌質にしていくためには、即効性は期待しちゃダメだと思うんですよ。

ひとつ、これと決めた製品をある程度は継続して試してみるというのがおすすめなんじゃないでしょうか。

私は洗顔方法はノンエーみたいな固形石鹸がいいかなと感じましたけど、何が合うかは人それぞれですよね。

もし、もっとニキビ予防の効果を強めたいなと思ったら、別の見つけた製品も追加で使ってみようかと考えてます。

↓のような洗顔ケアの後と保湿ケアの前に使える専用製品もあるそうなので。

こういうニキビ予防に向いた製品を根気よく続けながら、あとは日常の対策も大事です。
洗顔とか保湿だけしていれば、普段の食事とか生活パターンがメチャクチャでもいい、っていう話でもないので。。

よく言われているのが食事内容ですね。
ニキビができやすい一番の原因って、過剰な肉食らしいのですが。
この前に読んだ本によれば、肉食がニキビ予防の大敵らしく、良くない毒素が身体にたまってきて皮膚の表面から排出されるのだそうです。

それで、肌から目立ったニキビの形であらわれてくるんですよね。。

お菓子やケーキも酸性の食べ物なので、食べ過ぎると血が汚れやすくなってニキビ体質の原因にもなるかもしれません。

あとは、ビタミンCは肉の脂肪分を分解して、ニキビ体質の原因のひとつになる男性ホルモンを抑える働きはあるらしいです。
でも、だからといって生野菜とか果物を摂りすぎると身体を冷やすことになるので、それが原因で便秘になったりしてニキビ予防に逆効果になってしまったり。

なので、ビタミンCは野菜や果物から「ほどほどに」摂るようにして、食べ過ぎにならないように気を付けたいです。

ほどよい和食とかは、普段の生活に取り入れるといいんじゃないでしょうか。
ヘルシーなので、ニキビができにくい食べ物だとは思いますよ。
海藻類もいいみたいですし、ゴマ油、カボチャ、ほうれん草、梅干しとかキンピラとか、みそ汁とかも体質改善にいいそうです。
玄米・雑穀とかのご飯だとなおいいらしいですが、そこまでできるかは難しいかもですね。

他には、ニキビができにくい肌になるために紫外線対策も重要なんだそうです。
強めの日焼け止めでUVカットしたり、春から夏にかけての時期は特に、強い日差しはなるべく避けた方がいいですね。