毎月辛い生理痛、どうにかしたいですよね？
痛みを緩和するなら体を温めることから始めてみましょう。さらに生理痛に有効なハーブティーを飲めば、体の冷えと痛みを両方緩和することができるんです♪
今回は生理痛に効くハーブティーの一つ「ラズベリーリーフ」についてご紹介します。
生理痛の原因の一つは体の冷え！
体が冷えることで血流が悪くなり子宮の機能を低下させてしまうのです。子宮機能が正常ではなくなることで生理時の経血がスムーズに排出できずに、プロスタグランジンが大量に分泌、子宮を収縮させることによって痛みが発生してしまいます。
体が冷えると血液の循環が悪くなります。そうするとプロスタグランジンも骨盤内に滞り、痛みが強くなるのです。
ラズベリーリーフってどんなハーブ？
ラズベリーリーフというハーブを聞いたことはありますか？属性はバラ科イチゴ属になり、実の法ではなく葉っぱの部分を原料にしたハーブです。古くからヨーロッパや欧米などで飲まれてきており、「安産のためのハーブティ」という別名を持っているくらい、女性にとって嬉しい効果を発揮するんです♪
ラズベリーリーフティの素となる植物はバラ科の「ヨーロッパキイチゴ」と呼ばれる植物で、その開花前に葉を取り乾燥させたものです。あっさりした味で飲みやすく、ビタミンとミネラルが豊富で、更に女性のバランスを整えてくれる作用があるとされています。
ラズベリーリーフの効能を知ろう♡
ではラズベリーリーフがどのような効果をもたらすのかを見ていきましょう。
ラズベリーリーフに含まれる栄養素は、ビタミン類・鉄分・ミネラルと言った人間に必要な成分をたくさん含んでいます。これらは特に女性に必要不可欠な栄養素ですね！
【ラズベリーリーフの効能】
収れん、強壮、子宮筋調整 、生理痛緩和、消化促進、鉄分の補給
ラズベリーリーフに含まれるフラガリンという成分には女性の子宮や骨盤周辺の筋肉を弛緩させる働きがあり、出産の数月前から「ラズベリーリーフティー」を飲む事でお産が非常に楽になると言われております。
そして産後の母体の回復を促し、母乳の出がよくなる効能があることから、「マタニティーハーブ」、「妊婦のためのハーブ」とも呼ばれています。
ホルモンバランスを調整することにより、女性にとって毎月のつらい生理痛や生理前症候群などの症状も和らげてくれます。
その他、喉の痛みや口内炎による痛み・不快感を緩和したり、下痢にも効果があると言われています。
ラズベリーリーフはどこで買えるの？
このように女性に有効な成分がたくさん入っていてい、生理痛の緩和もしていくれるラズベリーリーフ。早速試したいところですが、どこで購入できるのでしょうか？
ラズベリーリーフは大型スーパーなどでは置いているところもあるようです。しかし一般的なハーブではないので、インターネット通販が主になります。
ネット上ではいろんなラズベリーリーフが販売されていますが、添加物の有無やオーガニックなのかをしっかり確認して購入しましょう。
ラズベリーリーフを飲むときの注意点
ラズベリーリーフを飲む前に確認しておきたい点があります。
ラズベリーリーフは「安産のハーブティー」と言われているように、出産を手助けしてくれるハーブティーです。効能でも説明しましたが、子宮の筋肉を収縮する作用がありますので、妊娠初期から中期までは飲むのを控えましょう。妊娠の心配がなく、生理痛対策として始める場合は、特に問題ありません。
ラズベリーリーフの効果的な飲み方は？
ではラズベリーリーフの効果的な飲み方をご説明します。
女性の体は冷えた飲み物を体内に取り入れると、良くありません。生理痛対策を含めなるべくホットとして飲むことをオススメします。ティーバッグタイプを選ぶと、学校や職場でも手軽に飲むことができるので、自分のライフスタイルに合わせて購入しましょう♪
1日2杯を目安に、1回1.2ｇのラズベリーリーフティーをホットで飲むのがおすすめです。ラズベリーリーフティーを購入する際は、ティーバッグタイプを選ぶといつでもどこでも手軽に飲むことができます。
みんなラズベリーリーフで効果を実感している♡
ラズベリーリーフは生理痛を始めとする女性のトラブルに効果が期待できますね！でも本当に効くのかちょっと心配な人は、試してみた人の声を見てみましょう。
味は少し独特だけど、効果を実感している人が多いようです♪
まとめ
今回は生理痛に有効なハーブティー「ラズベリーリーフ」について調べてみましたが、いかがでしたか？
ラズベリーリーフは生理痛だけではなく、出産など女性のあらゆるイベントに有効なハーブティでしたね。妊娠初期や中期でなければ誰でも飲むことができるので、それも安心です。日頃から飲んでおけば、体を温めることができ、ラズベリーリーフの成分で生理中の痛みも緩和されます♪
ぜひ毎日飲み続けてみましょう♡