最近、何をしていてもすぐに疲れやすいのはなぜ？そんなこと感じることありませんか？
実は最近のボクがそれ！！
仕事が体を使うハードな内容ってわけでもないのになぜ？
ということでそもそも疲れやすいのはなぜかを調べたところ肝臓の役割が大きく関わっているみたいなんですよ。
健康診断では肝機能の数値が悪いというわけではないですが念のため大事な役割を果たす肝臓のためにセルフケアをはじめてみました。そこでわかってきたのが肝機能の再生を促す効果が期待できるハーブを見つけたのです！
それは「ミルクシスル」！！
日本名ではオオアザミと言われているハーブです！
肝臓の細胞と肝機能をアップするのはおすすめということでさっそくボクはiherbでミルクシスルのサプリを購入してみました！
肝臓は人にとって重要な役割を持っている！
あなたは肝臓の役割を知っていますか？何気なく肝臓が大事と思っているだけじゃないですか？
肝臓は人間が生きていくうえで本当に重要な臓器です！
よく人に物を伝えるポイントのことを「ここが肝！！」って言いますよね？
これは肝臓の「肝」ってことです。
肝臓の役割・働き
- 栄養の分解
- 栄養の合成
- 解毒（デトックス）
- 栄養の貯蔵
- 消化に必要な胆汁を作り出す。
- 血液を新しく作る時のサポート
- 有害物質の無毒化
- アルコールの分解
特にアルコールの分解は肝臓だけがやってくれます。
それを考えるとお酒の飲み過ぎが肝臓に大きい負担をかけるので悪いってことが想像できますよね。
肝臓の重要な役割の一つで、食べた食品の栄養を分解して体の中で使える栄養に合成してくれるとこです。
そしてもう一つのポイントは体に入ってきた有害物質も分解してくれ無毒化してくれるということです。
飲み過ぎたお酒のアルコールをアセトアルデヒドや酢酸・炭酸ガス・水分に分解してくれ吸い過ぎたタバコの有毒な物質も無毒にしてくれています。
いつも薬を服用している人はその薬を分解・解毒するために肝臓がとっても頑張ってくれています。
タバコをたくさん吸ったりお酒・薬を飲み過ぎると肝臓がそれらの分解に追われて負担がかかり他の栄養を分解・合成にまで手が回らないようになると疲れやすいってことなんですね。
ボクは肝臓の役割を知ることで普段の生活（お酒の飲み過ぎ）を改善しないとダメだなと思うことに気付かされましたね。（汗）
マリアアザミ（オオアザミ・ミルクシスル）って何？
マリアアザミ（オオアザミやミルクシスルとも言う）って何って思いましたよね？ボクもそうです！！
ちなみにミルクシスルはヨーロッパでは2000年以上も前から治療用のハーブとして知らているものなんですね。
特にドイツではハーブの効果を評価する公的委員会があり慢性肝炎や肝硬変への服用を認めているぐらいです。
キク科のオオアザミ属の植物で薄いむらさき色の花を咲かせるのが特徴です。
ちなみにミルクシスルという名前は聖母マリアの乳に由来しているそうです。
ミルクシスルで肝機能障害に一番効果が期待できるのは「種子」なんです。
この「種子」から取ることができる「シリマリン」という成分が下記の肝臓に関する症状への有効性が報告されているんです。
ミルクシスルの肝臓への有効性
- 慢性肝炎
- 肝硬変
- 肝脂肪
- 虚血性肝臓障害
- 肝細胞の再生
- 胆管炎
- 胆汁排泄障害
- 胆石
これ以外にシリマリンの抗酸化作用やデトックス作用により毒素を浄化したり侵入を阻止してくれることが肝機能を改善するにあたり、とても効果的なんです。
そして肝細胞の再生に有効なのがシリマリンの肝臓のたんぱく質を合成する働きがあるからなんですね。
肝機能障害改善に効果的なマリアアザミのサプリは何？
いろいろと肝臓の役割について分かったことでさっそく肝機能の再生に有効なミルクシスルのサプリをiherbで探してみました！
さすが！！iherb!
大容量でお得な価格で買えるミルクシスルのサプリが豊富です！！
そこで重要になってくるのが「選び方」です！！
ミルクシスル（シリマリン）のサプリの選び方
ミルクシスルの成分で肝機能の改善に有効なのがシリマリンです！
このシリマリンの含有量が70〜80%のサプリを選ぶようにしましょう！
この含有量の根拠はドイツの公的委員会がシリマリン70〜80%の商品しか正式な医薬品として認めていません。
もう一度言いますけどミルクシスルのサプリを買う際にはシリマリンの含有量が70〜80%を選ぶのがポイントです！
iherbで購入した「Jarrow FORMULAS」ミルクシスルのサプリのレビュー
先ほどのシリマリン含有量が70〜80%のサプリを選ぼうと思い探しだしたのが「」です。
このサプリを購入しようと決めたのはシリマリンの含有量が80%ということと原材料がミルクシスルの種子だけということ！
これがとても好印象だったので購入することに決めました！
サプリ一粒の大きさは海外のサプリでよくある飲みにくい大きなサイズではなく日本のカプセル状のサプリと同じ大きさです。
なので、個人的には飲みにくいということは無かったです！
飲んでみて効果のほどは？
肝機能の数値を測ってないのではっきりとは言えませんが朝起きた瞬間のだるさ寝る前の疲労感はミルクシスルのサプリを飲む前より軽くなりました。
奥さんからも仕事したあとなのになぜそんなに元気がまだあるの？って聞かれるぐらいです！
- コスパが高い！
- シリマリンの含有量が高い！
- 顔色がよくなった！
- 疲れにくくなった！
などなどのレビューが書かれています。
ボクも実際に飲んでみて納得できましたね！
肝機能障害改善に有効なサプリのまとめ
肝臓は「物言わぬ臓器」です！
大丈夫と思わず早めにケアをすることを強くおすすめします！
日本の食品には添加物が多く使われています。
この添加物を分解するのも肝臓の役目です！！
肝臓に負担をかけるばかりの生活から肝臓を元気にするライフスタイルにしましょう！！
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