モテ美

ふぅ〜、夏はエアコンの効いた部屋で冷たいスイーツを食べるのが1番だわぁ〜。

モテ子

食べた後はきちんと片付けなさいよ！まったく、背中にでっぷりとお肉がついて…そうやって寝そべっている姿は完全にトドね。そんなに涼しいのが好きなら、お仲間トドのいるアラスカにでも行って一生ゴロゴロしていなさい。

ササッ (黒い影)

モテ子

ひぃっ、あれはGのつく黒光りした虫…トド美が部屋を汚しているから召喚してしまったわよ！アンタ責任を持って始末しなさい！ほら、テレビの裏に隠れるわ。スプレーは棚の上よ、早く！！

モテ美

私もGは嫌いなのにぃ。。ぎゃぁ！スプレーを取ろうとしたら、背中がつったぁ。。！！ぴぎゃー！！Gが私の足に乗ったぁ〜！！しっしっ！

モテ子

何やってるのよ、アンタのせいでGを見失ったじゃないの！ゴロゴロしながら甘いものばっかり食べてるから、身体がなまって背中がつるし脂肪もつくのよ！2度とGを逃さないためにも、背中を集中的にエクサして身軽さを取り戻しなさい！！ハッ！Yogalog様のサイトに「背中痩せヨガ」があったはず！あれをやりましょ！ほら！今すぐ検証スタートよ！！

モテ美

ううう、、G退治は嫌だけど、またGが足に乗るのも嫌だわぁ。。それではぁ、ゴロゴロしすぎてアラスカでも生き延びれるくらい背肉を蓄えた私がぁ～、「背中痩せヨガ」を検証するわよぉ〜。でも、その前に足を念入りに洗いたいわぁ〜。。

検証内容

Yogalogで「背中痩せ」ヨガ検証とは…

夏、仕事や勉強の後に冷房の効いた部屋でゴロゴロしながらスイーツを食す。天国のような状況だけど、身体が冷えると血流が滞ってしまうぞ？特に気をつけるべきは猫背のアナタ！背中の筋肉が衰えて代謝はDOWN…気付けば背中にお肉がたっぷり！なんて事態はもうすぐそこ！そんなアナタの背中を救ってくれるのがヨガレッスン動画サイト「Yogalog」の「背中痩せ」だ！今回もたった5分で肩甲骨をすっきりほぐし、美背中に導いてくれるらしい。黒い虫より、こんがり日焼けした健康男子に寄ってきて欲しいモテ姉妹がさっそく試してみたよ！

用意するもの

• ヨガマット

やり方

期間

今回は5日間試しました。

検証中

【初日】

モテ美

座ってエクサなんて、この検証は楽かもぉ〜？、、って思ったら後半は立ってやるのねぇ〜。んぎぎ、、肘が前にいかないわぁ〜！思ったよりハードだしぃ〜。。騙されたぁ〜！

モテ子

失礼ね。もともと楽なエクサなんて一言も言ってないわよ。…くっ、私も肘が動かないわ。でも、背中に効いている感じは凄いわね。肩甲骨がほぐれて、デスクワークで蓄積された肩の疲れが改善しそうだわ。

モテ美

ほぐれるっていうか、ただただ、き・つ・い・わぁ〜！先生は、どうしてあんなに柔軟なのぉ〜？もしかしたら、タコの生まれ変わりなのかもぉ〜！？

モテ子

トドのアンタよりは、はるかに人間らしいわよ。つべこべ言わずにやりなさい。

【3日目】

モテ美

ううっ、、3日目だけど、肩が回らないわぁ〜。肩から二の腕にかけて痛みが走るぅ〜。。腕を耳の後ろに、なんて無理ぃ〜！

モテ子

腕を動かすのも大事だけど、きちんと腰を落としなさい。このエクサは気を抜くと身体が前傾しがちよ。私の姿勢を参考にしなさい。ほら、こうよ！(ピシッ)

モテ美

ププッ、モテ子がドヤ顏で恥ずかしいポーズしてるぅ〜。ウケるんですけどぉ〜。めっちゃシュールだわぁ〜。

モテ子

おだまり！服を着たトドが私の妹だっていう事実が1番シュールなのよ。人間の言葉を喋るぶん、こっちの方が厄介よね。

【最終日】

モテ美

はぁ〜、最終日だっていうのに、相変わらず肘は前に出せないわぁ〜。

モテ子

でも、呼吸を整えながらポージングするとデスクワークで固まった背筋が伸びて気持ちいいわ。アンタも今後は背中がつることもないんじゃない？心なしか背肉もスッキリしたように見えるわよ。

モテ美

えぇ〜？さすがに痩せ効果はないんじゃないのぉ〜？、、きゃぴぃ〜ん☆まさかのアンダーバスト－1.5cmよぉ〜！

モテ子

私もアンダーバスト－1cmだわ！身体のゆがみが取れたのかしら？それとも、血行がよくなったとか…？とにかく、身体も軽くなっただろうし、次にGを発見した時は速やかに退治できるわね。

ササッ (黒い影)

モテ子

ひっ…噂をすればアイツが現れたわよ！今こそ軽くなった身体でGを片付けて！って、モテ美、どこにいるの！？…くうっ、しまったわ。動きがよくなったぶん、逃げ足まで速くなったみたいね…。

結果報告

気づいた事

• 背中にダイレクトに効く
• アンダーバスト痩せ！－1.5cm(モテ美)、－1cm(モテ子)
• 座り＆立ちの組み合わせ動作で強度のバランスよし
• 背筋が伸びるので、猫背改善にオススメ

評価

お手軽度：★★★
効果度：★★
背中スッキリ度：★★★

感想

モテ美

きゃる〜〜ん♪背中や腕の筋が伸びてるぅ〜って思ってたけど、まさかのアンダーバスト痩せ！サイズダウンなんて、痩せた私が1番ビックリしたわぁ〜！5日間で身体の柔軟性は変化なかったから、先生みたいなポーズは取れなかったけど、それなりに効果はあったわねぇ〜。毎日やれば、夏までに背中美人に変身できるかもぉ〜？動画の後半はハードに感じたけど、頑張る価値はありそうよぉ〜☆

モテ子

ここまで背中に重点をおく5分エクサは今までなかったわね。座りながらでもできるポーズもあったから、猫背になりがちなデスクワーク女子は、ぜひ実践してみて欲しいわ。頭もスッキリするし、痩せ効果もあるしでリフレッシュにはピッタリよ。腕を回す時、二の腕の筋肉で動かすのではなく肩甲骨を使うと、より、背中がほぐれる気がしたわ。このエクサをする時は、特に肩甲骨の動きを意識してみてね。

まとめ

背中スッキリだけではなく、肩コリ解消やアンダーバスト痩せとハッキリとした結果につながった今回の「背中痩せ」ヨガ検証。引き締まったアンダーバストに伸びた背筋、さらには胸も張って、これぞ夏にふさわしいメリハリボディが叶いそうな予感。また、夏は冷房で血流が滞りがちだから、デスクワークの合間に取り入れれば血行改善で健康美人になれるかもしれないぞ。仕事や勉強の合間のリフレッシュを兼ねて背中を引き締めてみてはいかがだろうか。

今回モテ姉妹が試したヨガはこちらのオンラインヨガスタジオから

【Yogalog】
「自分でつくる、自分だけのヨガ時間」忙し女子も自宅で好きな時に好きなレッスンを受けられるよ！
http://www.yogalog.jp/
※Yogalogのレッスンにはハードなエクサも含まれるので無理のないように行ってください。
※怪我や事故などは自己責任でご利用いただきますようお願い致します。