結婚式といえば、憧れのウェディングドレス！
最高の自分でキレイにウェディングドレスを着こなしたい！と、試着をしたその日から気になる二の腕・ワキ・背中などのダイエットをスタートさせる花嫁さんも少なくないでしょう。
ですが、ちょっと待って！
結婚式では美しいドレスのシルエットはもちろん、あなたの「顔」も大注目されることを忘れていませんか！？
「どんなキレイな花嫁さんなのかな？」
招待客のほとんどはそう思って、あなたの「顔」をのぞき込むはずですよ！
そこで今回は、結婚式を最高の自分で迎えるべく、つい忘れがちな「顔」や「フェイスライン」のダイエットについて、とことん考えてみたいと思います！
結婚式までに顔痩せはしておくべき？
第一印象を決定するのは、「顔」だと言われています。
ですから、結婚式という花嫁さんにとって一生に一度の晴れ舞台で「顔」の印象をおろそかしてしまうのはＮＧ！あまりにもったいないことです！
顔がキュッと小顔に見えると、身体全体もすっきりと痩せて見えるから不思議なもの！
よく風邪などをひいて面やつれした時、体重はそれほど減っていないのに「痩せた？」と聞かれますよね？それぐらい、「顔」の印象はその人の見た目を左右するのです。
それに、結婚式で花嫁さんの顔に参列者が注目しないなんてこと、絶対にありません！
みんなに「キレイな花嫁さんだな」と思ってもらうためにも、キレイなドレスにはすっきりとした「身体」＋「顔」です！
直接ドレスには関係はないかもしれませんが、結婚式前にはボディラインはもちろん、「顔」もキレイに磨いておくこと！
そのための「顔」のダイエット、これも忘れないようにしましょうね！
顔をダイエットするには？
招待客のみんなに注目される「顔」。しかし、他のパーツであれば多少のごまかしは効いても、顔は覆ったり、隠したりということができません。
そこでおすすめなのがキュッと顔を引き締める「小顔エクササイズ」や「マッサージ」など！
実は、「顔」の筋肉である「表情筋」は普段の生活では約７０～８０％が使われていない状態。
皮膚のすぐ裏側にある、この「表情筋」は他の筋肉同様、使わずに放っておくと固く縮んでしまったり、重みに耐えきれなくなって下にたるんでしまったりします。
そのため、顔をキュッと引き締めたい！と思うのなら、身体の筋肉と同じようにエクササイズやマーサージで活発に動かすことが効果的なのです。
もしあなたが今、むくみや二重あごなどに悩んでいるのなら結婚式までに解消できるよう、是非、これからご紹介するダイエット法を実践してみてください！
表情筋全体を鍛えるエクササイズ
① 足を肩幅くらいに開いて背筋を伸ばし、まっすぐに立つ
② 目をゆっくり閉じたら、力を入れてギュッと強く閉じて５秒間キープ⇒パッと開く
③ ②を３～５回繰り返す
④ 首の前面の筋肉が伸びていることを意識しながら、あごを上に向ける
⑤ 顔全体の筋肉を動かすイメージで「あ・う・お」とゆっくり大げさに口を動かしながら発音する
⑥ 下を向き、同じく顔全体の筋肉が動くのを意識しながら、あごを喉に近づけた状態で「い・え」とゆっくり大げさに発音する
このエクササイズは朝晩、毎日１セットでも行うことが大事！
朝は、睡眠中に固くなった筋肉をほぐすイメージで、夜は入浴後に行なうとより効果が出るそうです。
２～３週間続けると、頬やあごのたるみがすっきりしてくるはずですよ！
二重あご解消のエクササイズ
① 頭をゆっくりと後ろに倒して、視線を上にあげて天井を見る
② 口を大きく開け、舌をできるだけ伸ばし、５秒キープ
③ 舌をしまい、頭の位置を元に戻す
④ ①～③を５回、繰り返す
このエクササイズは、あご周りの筋肉に特に作用します。
お風呂に入っている時やトイレ、夜寝る前など、ちょっとしたスキマ時間にもできる簡単なエクササイズなので、こまめにやってみてください。
お風呂でできる簡単リンパマッサージ
これはさらに簡単です！
なんと、
耳の下に片手を当て、鎖骨の真ん中のくぼみに向かい、首筋に沿って軽くさする
これを両側、何度も繰り返すだけ！
首のリンパを流すと、停滞していた顔の水分が流れ、むくみが解消！顔がキュッと小さく締まる上、血流がよくなり新陳代謝も活性化するのだとか。
また、朝起きた時に、クマやむくみがひどい場合の応急処置としても効き目があるほど即効性が高いそう。
それに、新陳代謝が活発になれば、シミ・シワ・吹き出物・たるみなどの肌トラブル予防にもなります。
よく噛む＆ゆっくり食べる
日常生活でも「顔痩せ」のためにできることがあります。
それが「よく噛む＆ゆっくり食べる」ということ。
よく噛んでゆっくり食べると、少量でも脳が「たくさん食べた」と感じて早くに満足感が得られ、よく噛むことであごが鍛えられると、頬が引き締まってきます。
食事を摂る際に、一口につき、３０回以上噛むようにしてみましょう。
最初のうちは、３０回までいかないうちに口の中から食べ物がなくなってしまうかもしれませんが、慣れてくれば３０回以上噛むことができるようになります。
そして、それが習慣になると早くに満腹感が訪れるため、食べる量が減り、自然とダイエットにつながるという利点も出てきますよ！
結婚式までに顔痩せをしておくべき！
いかがでしたか？どれもそれほど難しくない方法なので、すぐに日常生活の中に取り入れられそうでしたね！
結婚式で最高にＨＡＰＰＹな美しい花嫁さんになるため、身体のダイエットと共に「顔」のダイエットも、是非やってみてくださいね！