薄毛にも最適？自然治癒力を高めると育毛効果がアップする

理由はさまざまですが、薄毛で悩む男性は数え切れないほど存在します。

以前「アデランス」が実施した「世界成人男性薄毛率ランキング」」によると、日本（東京）は第１４位で２６．０５％という結果が出ています。つまり、４人弱に1人の人が薄毛で悩んでいることになります。

しかし、この薄毛も遺伝的要素が強い「AGA」を別にすると、自然治癒力を高めることで改善できる要素があります。

「自然治癒力で髪が生える？」そう思われる方は少なくないでしょう。しかし、自然治癒力を高めることで頭皮が健康になると、薄毛が解消されて髪が増える可能性があるのです。

育毛に関してよく言われることですが、「育毛・薄毛解消は農業に似ている」という話があります。頭皮を畑に見立て髪を作物に見立てる比喩なのですが、畑（頭皮）が荒れていると作物（髪）は育たないという言い方をします。

そこで今回は自然治癒力を高めると育毛効果がアップするのか詳しく解説していきます。

自然治癒力と髪＆頭皮の関係性

なぜ日本人男性は薄毛で悩むようなるのでしょう？
そして、自然治癒力は頭皮・髪にどう影響しているのでしょうか？

まずは自然治癒力がもたらす育毛効果について詳しく解説していきます。

１. 自然治癒力が低下すると髪と頭皮はどうなるのか？

自然治癒力が低下すると、頭皮のターンオーバー（新陳代謝）が乱れ、やがて硬くなったリ、皮脂の過剰分泌が始まります。頭皮が硬くなると皮下組織にある毛細血管が圧迫されて、髪に必要な栄養素が届き辛くなりますから、結果として髪が抜けやすくなります。

さらに皮脂の分泌量が多すぎると、誰の皮膚にも棲み付いている常在菌や皮膚ダニが異常繁殖。毛根や頭皮に炎症を引き起こして、髪が抜け落ちることがあります。

２．自然治癒力が高まると髪と頭皮はどうなるのか？

自然治癒力が高まると頭皮のターンオーバーは正常になりますから、常に健康で弾力に富んだ状態を維持できます。そして血行、血流は良好に保たれますから、髪に必要な栄養素は常に潤沢に供給されます。つまり、丈夫な髪を維持できて、育毛効果によって薄毛が解消され、豊かな髪になることが期待できます。

３．多くの人は髪と頭皮に悪影響を与える生活をしている

高カロリー・高脂質・低たんぱく質でビタミンやミネラルも少ない食事、常習的な飲酒、喫煙習慣、睡眠不足、常に感じる高いストレス、石油系界面活性剤の入ったシャンプーを使うなど、頭皮への悪影響がある生活をしている人は多くいます。

彼らは頭皮はが荒れ放題になってしまい、自然治癒力も追いつかなくなりがちです。そして、育毛は期待できず、次第に薄毛になっていくケースが多くみられます。

薄毛を改善し育毛効果をアップする自然治癒力を高める方法

前述したように薄毛を防ぐなら自然治癒力を高めることが必要です。では、いかにして自然治癒力を高める方法を実践すればいいのでしょうか。

以下に育毛効果をアップするための自然治癒力の高める方法を記載します。

１． 自然治癒力は「断食」で高めることができる

身体の中で最も大きな器官は「消化器官」です。消化器は常に大きなエネルギーを消費しますが、断食をすることでそれら消費エネルギーを断ち切ることができます。つまり断食によって余計なエネルギー消費をする必要がなくなります。

よって、さまざまな病気・症状の治癒・改善のためにエネルギーを使うことができ、自然治癒力をフル稼働できるようになります。

２． 薄毛をまねく生活習慣を見直す

薄毛をまねく要因のひとつが「ストレス」です。ストレスは、交感神経を優位にしますから、常に緊張状態になります。結果、血行、血流が悪くなり、育毛効果を阻害して薄毛になる可能性が高くなります。

次に「睡眠不足」も薄毛をまねく要因のひとつです。育毛のためにはヒト成長ホルモンが必要ですが、これは睡眠中に一番分泌されます。睡眠不足は、ヒト成長ホルモンの不足につながり、育毛効果は薄くなります。

また、バランスの悪い食事、常習的な飲酒、喫煙は血行および血流を阻害するので、髪に必要な栄養素が毛根に届き辛くなります。よって、育毛効果が期待できなくなるので薄毛につながってしまうのです。

さらに付け加えるなら、石油系の界面活性剤を含んだシャンプーの使い過ぎもNGです。これらのシャンプーは頭皮の皮脂をごっそり落とすので、頭皮のバリアー機能が保てなくなります。結果、炎症を起こしてしまい、薄毛をまねくことになります。

３． 育毛剤こそ薄毛を招く原因

育毛剤の成分の中には使用者の体質に合わない成分が含まれている可能性があります。仮にそうだった場合、使用者の頭皮が炎症を起こし、脱毛が始まり、薄毛になってしまう可能性が高くなります。

軽い炎症でしたら自然治癒力を高めることで治りますが、進行スピードが速いと自然治癒力が追い付かないこともあるので、育毛剤を使用する際は使用前に必ずパッチテストをするなどの注意が必要です。

体に安全かつ髪と頭皮にいい食べ物

最後に自然治癒力を高めることが可能で、髪と頭皮にいい育毛効果の高い食品をご紹介します。

1.牡蠣

牡蠣には豊富な亜鉛が含まれていて、摂取したタンパク質を髪の主成分であるケラチンに変換してくれます。

２.大豆食品

納豆や豆腐などには豊富なイソフラボンが含まれていて、IGF-1(インスリン様成長因子)を増やしてくれるので高い育毛効果が期待できます。

３.野菜や果物

野菜や果物には、豊富なビタミン類やミネラルが含まれています。ビタミンやミネラルは、タンパク質を体内で合成する際に欠かせません。

日ごろから自然治癒力を高めることができれば、薄毛にならずに済みます。

しかし、自然治癒力を高めるためには規則正しい生活が必要です。だからこそ、日頃からバランスの良い食事、ストレス発散、正しい生活リズムを心がけ、たまに無理のない「プチ断食」を行うことをおすすめします。