【相談者：20代女性】
「今年こそダイエット！」と毎年思っているのに、なかなか実現できません。そんなに食べていないつもりだし、いろいろ我慢しているのに、痩せられなくて本当に辛いです……。食べなければ痩せるんじゃないんですか？

●A. 『女は本能に素直になるときれいになるイキモノ』だそうです。

●食欲に従わないと太ってしまう理由

伊達さんによると女性は男性よりも食欲や睡眠欲などの本能がとても強い生き物なんだそうです。確かに、「女は感情的！」とよく言われますが、理性よりも本能に従って行動しているからかもしれませんね。もともと強い食欲を無理やり抑え、純粋に食事を楽しめないと、どうなるでしょう……？

まず、「食べたい！」という感情を満たせないことで食事に満足できなくなり、低カロリーに抑えた“代わりの食事”を食べても「もっと食べたい」欲求が消えません。すると、いくら食べても満足できず、食欲が暴走しがちに。低カロリーの食事で我慢できていたと思ったら、反動で高カロリーなものばかり食べ過ぎてしまうなんて事態に……。これでは体内に入ってくる栄養も安定せず、代謝が下がって太りやすくなってしまいます。

http://news.livedoor.com/article/detail/10132347/

一日二食のちゃんこおすすめ
 

消費カロリー高めないと意味なくね