ヨーガ （木曜日）
９時半から1０時半ころ
ヨガマットまたはバスタオル、もって動きやすい格好でお越し下さい。広いホール、気持ちよく体と心解放していきましょうね～
秋、冬は、冷えないようにブランケットもってきてください。
7月 13日（この日だけ９：１５～１０：１５）
20日、27日
7月6日はお休みします
音歌踊りサークル
7月14日 夕方6時（予定）
Tuesday, April 4, 2017
イトオテルミー温熱刺激療法とは。。。
日本の薬草でできたお香（テルミー線）二本を燃やし、筒の中にいれ、皮膚の上をすべらせて神経に働きかける療法です。
温かい熱の加減と、圧力の加減で、刺激が七変化するため、さまざまな神経（自律神経、運動神経、感覚神経、、）が目覚め、程よいバランスが生まれるように促してゆくことができます。血液やリンパ液の流れも促すので、すっきりしきます。また、細胞を温めることで、新陳代謝もよくなります。
～～練習会の日程～～
平成29年
4月 7日(金) 午前10時から午後3時
17日（金） 午前10時から午後2時ごろ
平成２８年
5月のテルミー練習会は
13日 金曜 10時から3時ごろ
23日 月曜 9時半から3時ころ
テルミーで体が緩んだとき、無理なく背骨が伸びるストレッチポールをタイミングで取り入れてみたところ、とてもよかったので 試してみたいと思います。
２月のテルミー練習会
１日 月曜日 ９時半頃から３時頃まで
１９日金曜日 １０時頃から４時ころまで
テルミースコープでお腹と仙骨の温めも
やりたいと思います。
１２月テルミー練習会
１８日 金曜日 １０時頃から４時頃まで
１１月テルミー練習会
２日 月曜 午前９時頃から午後３時頃まで
この日は，美穂子整体ワーク！
みほこさんにがら実践してもらいながら、
いろんな角度から体のこと知っていきたいです。
１３日 金曜 １０時頃から４時ころまで
じっくり、全身 特に骨盤まわり。ハムストリング筋。
９月テルミー練習会
１８日 金曜 午前１０時頃から午後４時頃
１０月テルミー練習会
５日 月曜 ９時頃から午後３時頃まで
６月テルミー練習会
１９日 金曜 午前１０時頃から午後３時頃
燻蒸をゆっくり。 呼吸と関係のとても深い、肋骨。姿勢のこと。肋骨の位置と肩こりの関係。などテーマに勧めたうと思います。
５月のテルミー勉強会は
２９日 金曜日 午前１０時から午後３時ころ
春の出得す（デトックス）
出して出してスッキリしましょう。
出すためにも、てるみーで血流、リンパの流れをよく
していきましょう！
４月のテルミー勉強会は
１７日 金曜日 １０時から午後３時頃
自動テルミーを極めることで、テルミーの良さがひきたって、楽しく心地よく、無理なく続けることができ、ほかの人にやった時の感覚がわかりやすいと思います。
他動テルミーでも、お腹をじっくり温めて柔らかくなったときマッサージしたり点檫したりしてほぐすことですっきり感を味わってもらいたいです。内蔵はもちろん、硬くなった筋肉が動き出します。朝ごはん、昼ご飯は軽めにいただいて、効果上げてゆきましょう。 御味噌汁つくりますね！
３月のテルミー勉強会は
１３日 金曜日 １０時から３時です。
自動テルミーのつづきやりたいとおもいます。首周りのこりが、すうっとなる。かけながら、気持ちいいように首を動かすんです。そうすると、勝手に自分の体がこう動きたい、って雰囲気になったらそれに従って。。。他動テルミーも、関節を動かし運動を加えたテルミーに挑戦中！
お昼はさむ場合は、適当にランチを。お味噌汁つくっておきます｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡
２月のテルミー練習会は
２０日 金曜日 １時から４時です。
最近自動テルミー（自分で自分にかける）の向上をはかってます。たとえば、おなかを点擦しながら、脚を上下にゆるゆると動かしたり、肩にテルミーあてながら、うでをまわしたり、、、かなりほぐれておもしろいです。いっしょにぜひ。横向きでのテルミーのかけ方もやってみたいです。
１月のテルミー練習会は
３０日 金曜 午後１時から４時です
寒くて縮む関節周りの筋肉、ストレッチかけながらテルミーいいです。
前回の大腰筋ほぐしが、かなり効きました。やってもらうのは想像以上に良いのが、２，３時間後あらためてわかりました！
１２月のテルミー練習会は、
１９日 金曜、午後１時から４時です
大腰筋ほぐし、腸マッサージ、子宮呼吸法で生命力アップ。⇒仙骨や尾骨の活性化で自分がいて安心できる場所をかくにんしていきたいとおもいます。
燻蒸で下半身、内蔵温め。
お互いのほぐれる簡単マッサージ。。。
11月のテルミー練習会は、
21日 金曜、午前10時から午後3時
引き続き、くんじょう（下半身をテルミー線でいぶす）をやりたいとおもいます。全身テルミーと、体全体を利用した、ダンスのマッサージ。コンタクト、というダンスから学びました。お互いがほぐれ、感覚が鋭くなりますよ。
10月のテルミー練習会は、
17日午後1時から4時
20日午前10時から午後3時
前回は呼吸をしやすいように、肋骨の周りや腰、仙骨を念入りにかけました。その復習と、体の芯からの温め、内臓系（生殖器、肛門、）のほぐし、デトックス、浄化のため、くんじょう（下半身をテルミー線でいぶす）をやりたいとおもいます。
8月はおやすみです。
9月のテルミー練習会は、
9月22日 月曜日 12時半から3時半
テーマは、呼吸。胸式、腹式、背式 呼吸が気持ちよくできるように、どこをほぐせばよいのかもさぐっていきましょう。
7月のテルミー練習会は
7月25日 金曜日10時から2時
脚から仙骨にかけて、しっかりほぐしておなかに影響させていきます。脚をほぐすストレッチも取り入れながら、下半身が上半身にどれほど関係してるのか、体感できたらいいなとおもいます。
6月のテルミー練習会は
6月16日 月曜日 10時～3時
うち1時から2時ごろまで 看護師のコウノトリさんのお話
子宮のしくみ、四季によっ変化する 神秘的な女性の体を
優しくひも解いてて七理解させてくれるんです。きっともっと自分の体を知って大事にするきっかけになるでしょう。
６月のテルミー練習会は
１９日 き
5月のテルミー練習会は
５月１６日 金曜日 午前１０時ころから 午後３時までです。
テーマは 仙骨と子宮 温め火の振動をじっくり与えることで
奥まで届くようにやさしい点擦を加えて生きたいと思います。
気持ちのゆとりと、やる気のバランスに関係しそうです。
3月のテルミー練習会は
3月6日 木曜日 午前1１時半ころから午後三時ごろまでです。
テーマは 腰とおなかを暖めて、腸内環境に影響を。
胸と背中を暖めて、精神的な感覚に影響を。
ストレッチも加えながらできたらいいですね～
4月のテルミー勉強会は
4月11日金曜日 午前10時から3時ごろまでです。
持ち物はタオル、短パン、持っている方はテルミーセット。
肩甲骨付近と鎖骨、鎖骨の下の筋肉をほぐして楽にしてゆきましょう。
４月のテルミー練習会
１５日金曜日 １０時頃から４時頃まで
１８日月曜日 ９時半頃から ３時頃まで
全身テルミーで 芯からのほぐしとあたため。。。
燻蒸チェアー作りも、 希望があったらやりたいと思います。
2月のテルミー練習会は
2月6日木曜日 午前11時半から午後3時ごろです。
持ち物 タオル、短パン、持っている方はテルミーセット
テーマは 全身テルミー、おなかと腰とお尻のつながり
にしようかなと思っています。
日本の薬草でできたお香（テルミー線）二本を燃やし、筒の中にいれ、皮膚の上をすべらせて神経に働きかける療法です。
温かい熱の加減と、圧力の加減で、刺激が七変化するため、さまざまな神経（自律神経、運動神経、感覚神経、、）が目覚め、程よいバランスが生まれるように促してゆくことができます。血液やリンパ液の流れも促すので、すっきりしきます。また、細胞を温めることで、新陳代謝もよくなります。
～～練習会の日程～～
平成29年
4月 7日(金) 午前10時から午後3時
17日（金） 午前10時から午後2時ごろ
平成２８年
5月のテルミー練習会は
13日 金曜 10時から3時ごろ
23日 月曜 9時半から3時ころ
テルミーで体が緩んだとき、無理なく背骨が伸びるストレッチポールをタイミングで取り入れてみたところ、とてもよかったので 試してみたいと思います。
２月のテルミー練習会
１日 月曜日 ９時半頃から３時頃まで
１９日金曜日 １０時頃から４時ころまで
テルミースコープでお腹と仙骨の温めも
やりたいと思います。
１２月テルミー練習会
１８日 金曜日 １０時頃から４時頃まで
１１月テルミー練習会
２日 月曜 午前９時頃から午後３時頃まで
この日は，美穂子整体ワーク！
みほこさんにがら実践してもらいながら、
いろんな角度から体のこと知っていきたいです。
１３日 金曜 １０時頃から４時ころまで
じっくり、全身 特に骨盤まわり。ハムストリング筋。
９月テルミー練習会
１８日 金曜 午前１０時頃から午後４時頃
１０月テルミー練習会
５日 月曜 ９時頃から午後３時頃まで
６月テルミー練習会
１９日 金曜 午前１０時頃から午後３時頃
燻蒸をゆっくり。 呼吸と関係のとても深い、肋骨。姿勢のこと。肋骨の位置と肩こりの関係。などテーマに勧めたうと思います。
５月のテルミー勉強会は
２９日 金曜日 午前１０時から午後３時ころ
春の出得す（デトックス）
出して出してスッキリしましょう。
出すためにも、てるみーで血流、リンパの流れをよく
していきましょう！
４月のテルミー勉強会は
１７日 金曜日 １０時から午後３時頃
自動テルミーを極めることで、テルミーの良さがひきたって、楽しく心地よく、無理なく続けることができ、ほかの人にやった時の感覚がわかりやすいと思います。
他動テルミーでも、お腹をじっくり温めて柔らかくなったときマッサージしたり点檫したりしてほぐすことですっきり感を味わってもらいたいです。内蔵はもちろん、硬くなった筋肉が動き出します。朝ごはん、昼ご飯は軽めにいただいて、効果上げてゆきましょう。 御味噌汁つくりますね！
３月のテルミー勉強会は
１３日 金曜日 １０時から３時です。
自動テルミーのつづきやりたいとおもいます。首周りのこりが、すうっとなる。かけながら、気持ちいいように首を動かすんです。そうすると、勝手に自分の体がこう動きたい、って雰囲気になったらそれに従って。。。他動テルミーも、関節を動かし運動を加えたテルミーに挑戦中！
お昼はさむ場合は、適当にランチを。お味噌汁つくっておきます｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡
２月のテルミー練習会は
２０日 金曜日 １時から４時です。
最近自動テルミー（自分で自分にかける）の向上をはかってます。たとえば、おなかを点擦しながら、脚を上下にゆるゆると動かしたり、肩にテルミーあてながら、うでをまわしたり、、、かなりほぐれておもしろいです。いっしょにぜひ。横向きでのテルミーのかけ方もやってみたいです。
１月のテルミー練習会は
３０日 金曜 午後１時から４時です
寒くて縮む関節周りの筋肉、ストレッチかけながらテルミーいいです。
前回の大腰筋ほぐしが、かなり効きました。やってもらうのは想像以上に良いのが、２，３時間後あらためてわかりました！
１２月のテルミー練習会は、
１９日 金曜、午後１時から４時です
大腰筋ほぐし、腸マッサージ、子宮呼吸法で生命力アップ。⇒仙骨や尾骨の活性化で自分がいて安心できる場所をかくにんしていきたいとおもいます。
燻蒸で下半身、内蔵温め。
お互いのほぐれる簡単マッサージ。。。
11月のテルミー練習会は、
21日 金曜、午前10時から午後3時
引き続き、くんじょう（下半身をテルミー線でいぶす）をやりたいとおもいます。全身テルミーと、体全体を利用した、ダンスのマッサージ。コンタクト、というダンスから学びました。お互いがほぐれ、感覚が鋭くなりますよ。
10月のテルミー練習会は、
17日午後1時から4時
20日午前10時から午後3時
前回は呼吸をしやすいように、肋骨の周りや腰、仙骨を念入りにかけました。その復習と、体の芯からの温め、内臓系（生殖器、肛門、）のほぐし、デトックス、浄化のため、くんじょう（下半身をテルミー線でいぶす）をやりたいとおもいます。
8月はおやすみです。
9月のテルミー練習会は、
9月22日 月曜日 12時半から3時半
テーマは、呼吸。胸式、腹式、背式 呼吸が気持ちよくできるように、どこをほぐせばよいのかもさぐっていきましょう。
7月のテルミー練習会は
7月25日 金曜日10時から2時
脚から仙骨にかけて、しっかりほぐしておなかに影響させていきます。脚をほぐすストレッチも取り入れながら、下半身が上半身にどれほど関係してるのか、体感できたらいいなとおもいます。
6月のテルミー練習会は
6月16日 月曜日 10時～3時
うち1時から2時ごろまで 看護師のコウノトリさんのお話
子宮のしくみ、四季によっ変化する 神秘的な女性の体を
優しくひも解いてて七理解させてくれるんです。きっともっと自分の体を知って大事にするきっかけになるでしょう。
６月のテルミー練習会は
１９日 き
5月のテルミー練習会は
５月１６日 金曜日 午前１０時ころから 午後３時までです。
テーマは 仙骨と子宮 温め火の振動をじっくり与えることで
奥まで届くようにやさしい点擦を加えて生きたいと思います。
気持ちのゆとりと、やる気のバランスに関係しそうです。
3月のテルミー練習会は
3月6日 木曜日 午前1１時半ころから午後三時ごろまでです。
テーマは 腰とおなかを暖めて、腸内環境に影響を。
胸と背中を暖めて、精神的な感覚に影響を。
ストレッチも加えながらできたらいいですね～
4月のテルミー勉強会は
4月11日金曜日 午前10時から3時ごろまでです。
持ち物はタオル、短パン、持っている方はテルミーセット。
肩甲骨付近と鎖骨、鎖骨の下の筋肉をほぐして楽にしてゆきましょう。
４月のテルミー練習会
１５日金曜日 １０時頃から４時頃まで
１８日月曜日 ９時半頃から ３時頃まで
全身テルミーで 芯からのほぐしとあたため。。。
燻蒸チェアー作りも、 希望があったらやりたいと思います。
2月のテルミー練習会は
2月6日木曜日 午前11時半から午後3時ごろです。
持ち物 タオル、短パン、持っている方はテルミーセット
テーマは 全身テルミー、おなかと腰とお尻のつながり
にしようかなと思っています。