今回は、先日ブログに書いた塩水洗浄について詳しく書きたいと思います。

元々塩水洗浄とは、内服浣腸とも言われていて

マスタークレンズと言う、クレンズ用のレシピ通りに作ったレモネードを使ったデトックス目的の断食を行う際に、セットで行う内蔵洗浄方です

ソルトウォーターバッシングやソルトウォーターフレッシュとも呼ばれています。

マスタークレンズ自体が、海外アーティストやセレブが取り入れた事で、話題になったりしたので知っている方も多いかと思います

(マスタークレンズに興味ある方は、スタンリー著の本などを読んで調べてからやってくださいね～✨)

長くなってしまうので、今回塩水洗浄のみを抜粋しますね

便秘の人に特別良いと言う訳ではなく、単純に、胃から腸にかけてを洗い流す様なデトックス方法です。

私自身、モノゴゴロついたときには既に便秘で、初めて便秘と発覚したのは、小学6年生で、腹痛で唸りながら倒れて救急病院に運ばれたのがキッカケでした

便秘と言う言葉にも馴染みがなかった様な歳で、レントゲンを見ながら、ウンチ出ないんだね～、うわぁー、詰まってるねぇ～❗️❗️とか言われ、その日の夜は便秘の恐怖で想像力が走り過ぎて、死んでしまう事まで想像して、死んでしまうんじゃないかと思って泣きました笑

その時から、薬生活です。

小6～高校生までに、ありとあらゆる薬を飲みました。

最初は軽い、目薬みたいなやつを数的水に入れて飲むのから始まり、体が慣れてしまって反応しなくなると、また別の薬を飲んで‥

それでも出ないと、病院で浣腸されたりしながら自力で自然に出る感覚は記憶にない状態でした。

でも、浣腸って、いくら病院で看護士さんがプロだとは言っても、嫌なんですね～

中学生にもなると、お尻を出す事が嫌で嫌で、高校生になる頃には、病院に行く事を避ける様な感じになっていました。

この頃から、病院で処方される薬も網羅してしまっていたので、漢方薬に切り替え、専門書や年配の方が読む様なめちゃめちゃ渋い情報誌などを読み漁り、便秘に良い食品とか、栄養素とかを調べてサプリを飲んだり、マッサージとか体操的なものとか、カフェドコロン(自宅でやる腸内洗浄)とか、何だかんだ本当に色々やりました。

この頃には、痩せたいとか肌の悩み(幼少期からアトピーでした)とかもかなり切実にあって、ダイエットも色々やって痩せたり太ったり、肌もアトピーだけではなく、思春期でニキビとの戦いも始まったり‥

でも、肌もダイエットも三強悪の１つである、便秘が常に付きまとっていたので、どうにかしたくて必死でした。

結局、薬も飲まなくしてみたり、忙しくて自己管理が後回しの時は頼ったりしながら、基本に立ち返って体質改善に励みながら、ダイエットも減量(体重を落とす)ではなく、健康美を意識する様になって、今では一切薬等は飲まずに過ごせる様になりました。

とはいうものの、体質的に便秘症ではあるので、数日出ない事もたまにはあります。

便秘の時に飲むお薬のほとんどは、下剤としての要素の物が多く、身体への負担や、腸内環境の悪影響などが心配で、本来は応急処置として取り入れる物だと思います。

ただ、薬局でも病院でも、かなり手軽に手に入るので、そのリスクの部分を正しく認識せずに使っている方も多いのが現状だと思います。

もしくは、座薬など直腸に入れるものもありますが、これも腸内環境にはかなりのダメージになりますし、直腸洗浄(お尻から入れる腸内洗浄、クリニックで行うものから、自宅でやるもの、生理食塩水、コーヒー、様々あります)も頻度を高くやると腸内環境が弱体化したり、やはり危険度も高い事が叫ばれてきています。

経験した時の私個人の見解としては、上記の直腸洗浄に関しては、手軽さはなく、クリニックでやる時はコストもかなりかかりますし、どのやり方も、体力も相当使う様で、疲れます。

そういったものと比べても、塩水洗浄はまず、ミネラルウォーターと塩のみしか使わない点でも、身体に対して安全性が高いと思います。

お腹が痛くなる感じもほとんどなくて、終わった後、スッキリと体が軽くなる感じはありますが、変な疲労感もありませんでした。

いくつかのルールはもちろんありますが、それをしっかり守ってやれば、安全性はかなり高いと思います。

塩水洗浄のルール

その1  胃が空っぽの状態でやること！

その2  塩水の濃度を守ること！

その３  常温の水でやること！

    

以上３点です。

ちなみにですが、その１の胃が空っぽの状態で。は必ず守ってくださいね！

胃の内容物がある状態でやると、塩水が消化吸収されてしまって、失敗に終わります。

空っぽでやってあげることで、塩分なども吸収されずに上からざざ～っと身体を駆け巡って排出されます。

前日早めに消化しやすい夕ご飯を食べて準備、もしくは夕食を抜いてしまって、朝起きたら朝食前にやるのがベストタイミングですかね～

塩分濃度はミネラルウォーター1ℓに対し、塩小さじ2杯(10ml)です。生理食塩水(濃度0.9%)に近い状態にしたものを使用します。

常温で‥というのは、出来れば体温に近いぬるめの温度か良いかと思います。

寝起き等は内臓も休んでいるので、冷たいものを飲むと胃がビックリしてしまいます。

先日、めんどくさいなぁと思って、常温のまま塩を入れて飲んだ時に、この時期は常温でもお水が冷たくて、胃がウッッッっとなりました。  

あれは、胃が弱い方は特に良くない刺激だと思います

オススメは少量のミネラルウォーターを沸かして、そこに塩を入れて溶かして、ミネラルウォーターで割って程よい温度にしてあげるのが良いですよ

後、これは個人の見解ですが、水便がサザーっと出るので、腸内のものはいっしょくたになって出てしまってる感じがします。

悪玉菌も善玉菌も‥

洗浄後はお掃除した後だけに、胃腸の吸収力は上がっていると思うので、ドカ食い等に気をつける事が大切なのですが、この吸収力が上がっている性質を使って、私はヨーグルトを積極的に摂りました

空っぽのとこに、善玉菌を送り込んでやるんですっっ

私の実感としては、その日だけでなく、その後もお通じ良い感じがしましたよ

毎日の様にやるのはどうかと思いますが、これからも、体調みて上手く取り入れていこうと思います

興味持たれた方も、是非、正しいやり方を守って、体調とも相談してやってみてくださいね～

GrowingGarden デトックスリトリート