オナラが臭いのは悪玉菌が増殖して
腸内が腐敗している証拠です。
「人間の体で一番大切だと思うところはどこですか？」と
聞かれた場合
大抵の人が「心臓」や「脳」と答えるでしょう。
確かに生きていく上で機能しなければならない重要な臓器です。
しかし、
それらを支えているのが「腸内細菌」というのはあまり知られていないようです。
今回はその腸内細菌について理解を深め、健康な美肌を維持していきましょう！
６つ以上当てはまる人は要注意！実年齢よりも腸が老化しているかも…？
４つ以下の人も油断は禁物。生活態度を見直してみましょう
腸内が腐敗している証拠です。
「人間の体で一番大切だと思うところはどこですか？」と
聞かれた場合
大抵の人が「心臓」や「脳」と答えるでしょう。
確かに生きていく上で機能しなければならない重要な臓器です。
しかし、
それらを支えているのが「腸内細菌」というのはあまり知られていないようです。
今回はその腸内細菌について理解を深め、健康な美肌を維持していきましょう！
６つ以上当てはまる人は要注意！実年齢よりも腸が老化しているかも…？
４つ以下の人も油断は禁物。生活態度を見直してみましょう
最近、腸内洗浄という言葉をよく聞きますよね。
チョッと調べてみたのですが、
腸の中にたまった腐敗物を洗い流してきれいにする健康法で、腸が汚れていると
便秘、肌荒れやニキビ、不眠や肩こりの原因になることもあるそうです。
そんな腸の状態を教えてくれるシグナルが、オナラなのだそうです。
そのオナラって一体何からできているものなのでしょうか？
あまり意識して考えたことはありませんが、オナラのことを考えると
何か大切なことがあるような気がします。
オナラには
食事のときなどに飲みこんだ空気と
お腹で発生したガスの二種類あるんだそうで
臭いのもとになるのは、
きちんと消化できずに腸の中で発生したガスのほうなのですって。
特にくさいオナラは、肉類などのタンパク質が、消化不良のために
ガスを発生したときに出るものなのだそうです。
また、オナラが多い、という場合は
食べ過ぎや消化不良等の原因が考えられるそうです。
このように腸に負担がかかると、
オナラの回数が増えたり、くさくなったりするんですね。
そんなオナラを解消するには、腸の健康を整えることが大切！
オナラが臭いのは、悪玉菌が増殖して、腸内の働きが悪くなっている証拠です。
腸内に善玉菌が多ければ、悪玉菌が作る毒素も少なくなります。
毒素が少なければそれが皮膚に与える悪影響も減る、ということです。
お肌の健康を維持するために、腸内の働きはとても大切なのです。
そこで最初に、腸の仕組みと働きについて考えてみましょう。
ご存知のように、
腸は大きく分けると「小腸」と「大腸」から成っています。
小腸は栄養素の消化・吸収を行なう場所で、内部にはヒダがびっしりと並んでいて
胃から送られてきた食物が胆汁や膵液で分解され、吸収されます。
栄養素のおよそ90％はこの小腸で吸収されるそうです。
そして、小腸で吸収された後の残り物が大腸に運ばれ、
大腸では主に水分の吸収と糞便の形成、排泄が行なわれます。
大腸では、できるだけ水分を吸収して固くしながら、24時間から48時間かけて
ゆっくり排泄物を肛門の手前まで運んでいきます。
この大腸で大活躍するのが腸内細菌なのです。
小腸には細菌は少ししかいませんが、大腸には膨大な数の細菌がいて
腸の中の腐敗を防いだり、身体が作ることの出来ない栄養素を作ったり、
抵抗力を強める働きをしています。
いったいどのくらいの菌がいるかと調べてみましたら？
大腸には、よくご存知の
ビフィズス菌や大腸菌など、種類にして100種類から120種類、100兆個もの
細菌が住みついているそうです。
人間の細胞は約60兆個ありますが、それよりも多い数になりますね。
そして、腸内細菌は常に分裂・増殖・死を繰り返しているので、体内の細菌の
総数はいつもほぼ一定に保たれ、重さにすると、常に「１kg」くらいの細菌が
腸内にいることになります。
人によって、腸内に持っている細菌の種類は個人差がありますが
数には大きな違いはないそうですが、
腸の中には私たちの体にとって
よい働きをする細菌と、悪さをする細菌が一緒に住んでいるのです。
そして、よい働きをするビフィズス菌などは一般に“善玉菌”といわれ、
悪さをするウエルシュ菌などは“悪玉菌”といわれています。
悪玉菌は、身体に悪影響を与える腸内腐敗･･･
腸内をアルカリ性にさせ食べカスの腐敗を促進させる。
免疫力の低下･･･有害物質、細菌毒素を生成して
免疫力を低下させる。
発ガン物質を生む･･･フェノールアミン、インドールの
発ガン物質の生成。
肌荒れ、老化促進･･･有害物質が血液に入り
細胞の新陳代謝を乱す
悪玉菌が増えると腐敗を促進、便秘、おなかの張り、臭い便が・・・。
腸内に悪玉菌が増えると、アミノ酸やタンパク質などの分解が促進されます。
分解の際、 アンモニア、フェノールアミン、硫化水素などの有毒ガスや
有害物質が発生されます。
これにより腸の蠕動運動が妨げられて排便がスムーズに行かなくなり便秘に
なりやすくなります。
また腐敗で臭い便、また有毒なガスや便が腸内にたまると腹部に充満し、
その結果、おなかが張ったり腹痛が起きたりします。
肌荒れや口臭、体臭の原因にもなる肌荒れを招くのは悪玉菌がつくられる
毒素による新陳代謝の低下です。
さらに、
毒素がガスとして排出されない場合。大腸内の豊富な血管から血液中に
溶け込み、最終的には皮膚から排泄されるため、その時、毒素が直接皮膚に
ダメージを与えると言われています。
体臭はこのような皮膚の排泄から発生します。
そして臭いが
臭いのも有害物質やガスが肺を通り、口臭となって排出されるからです。
体は何か問題があると、必ずどこかで合図を出しているんだそうです。
なんとなく、悪者扱いされている「オナラ」が、
においや回数で腸の調子を知らせてくれているんですね
誰ですか？ へぇー なんて言っているのは・・・・・・
これからは、ときどき「オナラ」を意識して、腸内の様子を伺い
健康的な日々を送ってくださいね
美肌づくりに役立つ「善玉菌」は次回に・・・・・
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チョッと調べてみたのですが、
腸の中にたまった腐敗物を洗い流してきれいにする健康法で、腸が汚れていると
便秘、肌荒れやニキビ、不眠や肩こりの原因になることもあるそうです。
そんな腸の状態を教えてくれるシグナルが、オナラなのだそうです。
そのオナラって一体何からできているものなのでしょうか？
あまり意識して考えたことはありませんが、オナラのことを考えると
何か大切なことがあるような気がします。
オナラには
食事のときなどに飲みこんだ空気と
お腹で発生したガスの二種類あるんだそうで
臭いのもとになるのは、
きちんと消化できずに腸の中で発生したガスのほうなのですって。
特にくさいオナラは、肉類などのタンパク質が、消化不良のために
ガスを発生したときに出るものなのだそうです。
また、オナラが多い、という場合は
食べ過ぎや消化不良等の原因が考えられるそうです。
このように腸に負担がかかると、
オナラの回数が増えたり、くさくなったりするんですね。
そんなオナラを解消するには、腸の健康を整えることが大切！
オナラが臭いのは、悪玉菌が増殖して、腸内の働きが悪くなっている証拠です。
腸内に善玉菌が多ければ、悪玉菌が作る毒素も少なくなります。
毒素が少なければそれが皮膚に与える悪影響も減る、ということです。
お肌の健康を維持するために、腸内の働きはとても大切なのです。
そこで最初に、腸の仕組みと働きについて考えてみましょう。
ご存知のように、
腸は大きく分けると「小腸」と「大腸」から成っています。
小腸は栄養素の消化・吸収を行なう場所で、内部にはヒダがびっしりと並んでいて
胃から送られてきた食物が胆汁や膵液で分解され、吸収されます。
栄養素のおよそ90％はこの小腸で吸収されるそうです。
そして、小腸で吸収された後の残り物が大腸に運ばれ、
大腸では主に水分の吸収と糞便の形成、排泄が行なわれます。
大腸では、できるだけ水分を吸収して固くしながら、24時間から48時間かけて
ゆっくり排泄物を肛門の手前まで運んでいきます。
この大腸で大活躍するのが腸内細菌なのです。
小腸には細菌は少ししかいませんが、大腸には膨大な数の細菌がいて
腸の中の腐敗を防いだり、身体が作ることの出来ない栄養素を作ったり、
抵抗力を強める働きをしています。
いったいどのくらいの菌がいるかと調べてみましたら？
大腸には、よくご存知の
ビフィズス菌や大腸菌など、種類にして100種類から120種類、100兆個もの
細菌が住みついているそうです。
人間の細胞は約60兆個ありますが、それよりも多い数になりますね。
そして、腸内細菌は常に分裂・増殖・死を繰り返しているので、体内の細菌の
総数はいつもほぼ一定に保たれ、重さにすると、常に「１kg」くらいの細菌が
腸内にいることになります。
人によって、腸内に持っている細菌の種類は個人差がありますが
数には大きな違いはないそうですが、
腸の中には私たちの体にとって
よい働きをする細菌と、悪さをする細菌が一緒に住んでいるのです。
そして、よい働きをするビフィズス菌などは一般に“善玉菌”といわれ、
悪さをするウエルシュ菌などは“悪玉菌”といわれています。
悪玉菌は、身体に悪影響を与える腸内腐敗･･･
腸内をアルカリ性にさせ食べカスの腐敗を促進させる。
免疫力の低下･･･有害物質、細菌毒素を生成して
免疫力を低下させる。
発ガン物質を生む･･･フェノールアミン、インドールの
発ガン物質の生成。
肌荒れ、老化促進･･･有害物質が血液に入り
細胞の新陳代謝を乱す
悪玉菌が増えると腐敗を促進、便秘、おなかの張り、臭い便が・・・。
腸内に悪玉菌が増えると、アミノ酸やタンパク質などの分解が促進されます。
分解の際、 アンモニア、フェノールアミン、硫化水素などの有毒ガスや
有害物質が発生されます。
これにより腸の蠕動運動が妨げられて排便がスムーズに行かなくなり便秘に
なりやすくなります。
また腐敗で臭い便、また有毒なガスや便が腸内にたまると腹部に充満し、
その結果、おなかが張ったり腹痛が起きたりします。
肌荒れや口臭、体臭の原因にもなる肌荒れを招くのは悪玉菌がつくられる
毒素による新陳代謝の低下です。
さらに、
毒素がガスとして排出されない場合。大腸内の豊富な血管から血液中に
溶け込み、最終的には皮膚から排泄されるため、その時、毒素が直接皮膚に
ダメージを与えると言われています。
体臭はこのような皮膚の排泄から発生します。
そして臭いが
臭いのも有害物質やガスが肺を通り、口臭となって排出されるからです。
体は何か問題があると、必ずどこかで合図を出しているんだそうです。
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肌科のブログにきてくださり
ありがとうございます。
３０年間素肌美づくりのコーチングで２万人以上の方の肌トラブル解消をサポートをしてきました
その全てを公開しますので素肌美人を目指す方にはきっとお役に立つと思います
お気軽に覗いていって下さい。
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