こんばんは。

不規則な看護師さんの為の

ダイエット＆リラクゼーション

「なりたい私になる」サロンのえいこです(*^-^*)

ちょっと変わった動画です

見てみてね～

↓

今日はダイエットについて

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である。

ダイエットには体重を目安するが、 健康体重、標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重と、いろいろな指標がある。

ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。

先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、（たとえば腎臓病患者数などと比較して）肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット（規定食）は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。

痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食（食事）のみを扱う。

原語の定義と語源

「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に（=regularly）用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。（食習慣）」、c 特定の理由で行われる食事の種類や量の規定（規制）2. 徐々に体重を減らすための 飲食による療法（治療指示、治療計画）。

語源については、古代ギリシア語の δίαιτα (diaita ディアイタ、「生活様式（生活習慣）」「生き方」）がある。このdiaitaという語はdiaitasthai（生活を導く、リードする）やdiaitan（分離する、（飲食物を）選ぶ）という語と関係がある。このギリシャ語diaitaがラテン語の diaeta、中世ラテン語のdieta（日々の仕事、食事の許容（量））、古フランス語の13世紀ころのdieteを経て、英語に入った。

英語の diet には、同綴異義語があり、「（現代ではデンマーク・スウェーデン・日本などの）国会」（通例 the Diet と綴る）等の意味もある。これは、「日程」「日々の勤め」等を意味するラテン語 dieta に由来する。dieta は、ラテン語 dies（「日」の意）の派生語として扱われていたが、実際には、前掲のギリシア語に由来する diaeta のヴァリアントであって、従って、英語の二つの diet は同根の語源を持つ。

ウィキペディアより参照(*^-^*)

ダイエットは

生活習慣の乱れ

食生活の乱れを整えて

健康的なカラダを手に入れるための手段(*^-^*)

ってことよね～

過度な食事制限はカラダを壊すだけではなく

心にも影響するの・・・

ルクラではしっかり食べてもらいます(*^-^*)

私たちのカラダは

食べたもので出来ているからね。

カラダは食べたもので出来ているって

よく聞くでしょ～？！

思い出してみて～

例えば

脂っぽいギトギトしたものを

食べ過ぎた時

カラダ、重くない？

刺激的なものを食べ過ぎた時

イライラしたり

攻撃的になってたりしない？

どんなものを口にするかって

すごく心にもカラダにも

大きく影響するのよ～

リバウンドしないカラダ作り

理想の体型を手に入れるためには

食事は大事( *´艸｀)

ダイエット本やネットで見ても

最終的には規則正しい生活・決まった時間に食事をとる

って締めくくられていて

不規則な勤務の看護師さんはどうしたらいいの？って

ルクラに来る前お客様は思っていたそうです。

そだよね～

何を見てもそう書かれていたりするもんね～

ルクラでは

不規則な勤務の看護師さんの

ライフスタイルに合わせて

あなただけのダイエットプログラムを実践していきます(*^-^*)

人それぞれ

体質傾向も違うし

ライフスタイルも違う

なのに同じダイエット方法で

理想の体型が手に入る訳がない。

もし手に入ったとしても

一時的なもので

リバウンドしては

その労力も時間も無駄になっちゃたら

意味がないよね～

ルクラでは

最低６ヶ月かけて

リバウンドしないカラダ

リバウンドしない食生活を

身につけてもらっています(*^-^*)

結果

ダイエットだけではなく

不調も改善され

健康的な心・カラダが手に入りますよ～

３０代　看護師　K様

最後に私からあなたへお約束します。

　選べ、着られるように！

・毎日の仕事や遊びが
  思いっきり楽しめるように！

南インド式アーユルヴェーダサロン ルクラ


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