納豆くさい体臭！原因と対策

納豆を食べると血液がサラサラになったり、肌荒れや疲労回復に効果があります。納豆くさい体臭がしたときに思いつくのは「体臭が納豆くさいのは納豆が原因！？」かですよね。納豆の臭いの主成分は、納豆菌がタンパク質を分解するときに生じた「アンモニア」などの臭いです。モワッとして独特ですので「気にならない人」「苦手な人」と人によって感じ方はさまざまです。ですがいくら納豆好きであっても、体から「納豆くさい体臭」がすればほとんどの人は「不快」と感じます。ここからは「納豆は体臭に影響があるのか」をリサーチした結果をお伝えしていきます。
 

納豆の臭いは強く、服や食卓に付着するとしばらくは納豆くささが残ります。納豆菌は健康効果が高いだけあって「紫外線」「真空状態」「煮沸」にも耐えるパワーをもっています。多少のことでは納豆菌は死滅しないからこそ、美容や健康にも効率的に作用してくれます。ですが納豆を食べると口や食器に納豆の臭いが残りませんか？納豆を食べた後に「納豆くさい」のは、服や口内に残った臭いの影響です。例えば酢の物を食べた後も、口からすっぱい臭いがしますよね？同じ原理で納豆が付着しているから臭っているだけです。結論としては、納豆の食べすぎで体臭が納豆くさくなる可能性はありません。

「納豆くさい体臭」を感じやすい部分として「脇」「足裏」「陰部」が挙げられます。納豆は付着していないのに、なぜ「納豆くさい体臭」を感じるのでしょうか。つぎに「納豆くさい体臭になる4つの原因」について説明していきます。

なかでも足裏の臭いには「イソ吉草酸（イソキッソウサン）」が影響しています。もともと皮膚常在菌には臭いはありません。菌が汗と混ざることで繁殖しながら悪臭へと変化しています。特に足裏は普段から靴で密閉されています。湿度も高く通気性が悪いので、常にムレやすい環境です。もちろん汗もかきやすい場所ですので、少量で悪臭を放つ「イソ吉草酸」が発生しやすくなります。実は「イソ吉草酸」は納豆菌の仲間なので、似たような納豆の臭いを発生させてしまいます。

ワキガは「鉛筆のような臭い」「生乾きの臭い」「玉ねぎが腐った臭い」など表現されています。軽度の人から重度の人まで同じ臭いではありません。ですが共通しているのは「鼻にツン」と刺激のある臭いが特徴的です。ワキガを表現する例えのなかには「納豆のような臭い」もあります。そもそもワキガは、無臭のアポクリン汗腺から出た「タンパク質」などが皮膚常在菌のエサになるためです。その過程で、皮膚常在菌は皮膚悪玉菌へと変化していきます。皮膚悪玉菌が「タンパク質」を分解すると揮発性のガスが発生。これが「納豆くさいワキガ」の元となります。

普段から運動をしている人の汗はサラサラします。サラサラ汗はアルカリ成分が少なく酸性です。臭いの元になる雑菌が繁殖しにくく「良い汗」が出ます。反対に、普段から体を動かすことが少ない人の汗はベタベタです。運動不足になると、汗腺のアンモニアの分泌が増えて汗の質はアルカリ性に傾きます。結果的には雑菌が繁殖しやすい環境で、臭いの強い「悪い汗」をかきやすくなっています。
 

肌の乾燥と体臭は無関係ではありません。角質層の水分が少ない乾燥肌。特に冬には白い粉をふいてカサカサとかゆみを伴う状態になります。実はこの白い粉は、体臭の原因になる細菌の好物です。さらに肌の水分が蒸発するときには「尿素」などの臭いがする成分が一緒に排出されています。一見すると「体臭」は乾燥肌とは無縁なイメージです。ですがエサが豊富な乾燥肌は、細菌が増殖しやすく「納豆くさい体臭」の原因となっています。

納豆が「納豆くさい体臭」の原因ではないと判明すれば、安心して好きなときに食べられます。納豆には「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」が豊富です。むしろ「体臭予防」ができる食材ですので、積極的に食事に取りいれてみましょう。納豆の栄養分には、エストロゲンと似た働きをする「大豆イソフラボン」が入っています。「エストロゲン」は汗腺機能を抑制してくれます。そのエストロゲンと同じような成分をもつ納豆は、体臭対策に適した食材です。さらに納豆には整腸作用があります。悪玉菌を減らして腸内環境が整うと、全身の代謝がUP。便通改善や体臭緩和が期待できます。

「納豆くさい体臭」は、根本の原因になっている「体臭」への対策が必要です。例えばストレスが多い人は、自律神経が乱れて内臓機能が低下しています。まずはストレス対策をしないと「納豆くさい体臭」はいつまでたっても消えません。さらに「タバコ」「お酒」は臭いの元になる汗腺を刺激して体臭を悪化させます。普段から有酸素運動をしたり気分転換をして、体臭を悪化させる原因をなくしましょう。他には「食生活」の見直しは効果が高いです。肉などの脂分の多い食事は体を酸化させてしまします。酸化した体の体臭は強くなりますので、抗酸化作用のある食材を摂取するように心がけてください。
 

バナナ、緑黄色野菜など「ビタミンE+C」「ポリフェノール」を含む食品は、体臭の緩和を促してくれます。もちろん「納豆」「ゴマ」にも抗酸化物質が豊富に入っています。毎食の食事を見直してみるだけでも、体臭にアプローチできます。

「納豆臭い」体臭を予防するには「消臭サプリメント」が簡単で効果が高いです。自分に合うサプリメントを選ぶことで、たくさんのデオドラントケアを用意する必要がなくなります。数多く販売されている消臭サプリメントのなかでも「効いた！」と評判が高い「爽快クリア」。480円で約1ヶ月分とお手頃価格です。

ここでは「納豆くさい体臭の原因と対策」についてお伝えしてきました。体臭が納豆くさくても、納豆が体臭の原因になることはありません。まずは食生活の見直しやサプリメントで対策をしていきましょう。