太っている人は本当に自制心がないのか

私も、トピ主さんと身長体重も含めほぼ同じ状況です。
ずっとぽっちゃりしていて大学生で突然痩せました。

脂肪細胞は3才頃までに数が決まってしまうそうですね。
元々細胞が少ない人は意識しなくてもスリムなんだそうです。
ですから、脂肪細胞が多い人は自制心が無いといけいないんだと思います。

トピ主さんも私も、脂肪細胞が多めで太りやすかったことと、
大人になるにつれて「食べ盛り時期」「若さ特有のパンパンな感じ」が
無くなったんじゃないかと思います。
まあ、私は明らかに食べすぎでした。
運動部でとにかく空腹だったので学校から帰るとまず軽く食事、その後ちゃんとした夕食。
1日4食の日も多かったです。
大学に入って運動はしなくなりましたが、食事量も減り、バイトや出歩く機会が増え、
部活時代の筋肉が落ちたことで、ムチムチっとした感じが一気にスリムになりました。

> 意識改革や環境を変えるなりして異常な食欲自体をなくすことなんじゃないかって思います。

ん？それを自制心というんじゃないですか？
意識改革や環境を変えるって、自制心がないとできませんよね。

人には体質というものがありますよね。
同じ物を同じ量食べているだけなのに私だけ太るという事はあります。
実際私は水飲んだだけで太る、本当に太りやすい体質です。
ダイエットしてかなりおとした事もありますが、やはり常にお腹がすいている状態。炭水化物、油ものは食べない。運動1日1時間以上のウォーキング。
もちろん、間食は一切しません。
これでかなりおとしました。
リバウンドしたのは、普通にご飯一膳とおかず、間食はほぼしないがたまにする。たまに晩酌する。でリバウンドしました。晩酌のあとにご飯を食べる習慣はありません。…どうして私はこんなにも太りやすいんだろ…？ちなみに私の母と妹も太りやすいです。
赤ちゃんの時に、母乳で育ったかミルクで育ったかが関係あるそうです。医師から聴きました。
ミルクで育った人は太りやすいそうです。妹も私も完ミです。

　私は環境が変わると体型も変わってしまいます。

　ストレスがかかると１０～２０キロ増え、ストレスがなくなると、するすると痩せてしまうんです。
　デザートはがっつり食べているというのに…！　

　辛かった高校の時は２０キロ増えましたが、大学生になって２０キロ痩せました。社会人になってまた増えてしまい、精神的に持ち直して痩せました。
　
　環境の変化は大きいと思います。

「神様は不平等に才能をばらまく」
って言葉を聞いたことがあります。

身長、手足の長さ等、どうしようもないものがたくさんあります。

体型もその一つでしょう。
体質的に太りにくい人もいるし、太りやすい人もいる。
それはどうしようもないんです。

でも、「体質だからしょうがない」と言って何もしないのは怠慢です。

我慢するダイエット。確かにそれは多いですね。
でも、それが我慢かどうかもその人の考え方一つじゃないでしょうか。

わたしはあるスポーツ（ある程度体重管理しないと、体が動かない）をしています。
当然食べるものにも気を遣うし、毎朝体重計にのります。
でも全然苦じゃありません。
油物を避けるのも、別に食べたい気持ちを抑えるのは簡単です。
でも、他の人から見たら信じられないようです。

わたしは単に「遣りたいことがあるから」体重管理が我慢にならないだけ。
逆に、太れと言われたらものすごくストレスですね。

太っている人は少なくても
「自分で自分のモチベーションをあげられず、言い訳を重ねる人」
とは言えると思います。

要するに太ってる人が異常な食欲を抑えられないのは環境のせいだということですよね
トピ主さん、随分上から目線ですね
社会人だし気をつけた方がいいですよ
私は病気でステロイド系の薬を服用しているし、副作用が出てかなり浮腫んでいます
環境とか関係ないです
人は人の色んな事情や身体の変化があるんです
トピ主さんの考えることは余計なお世話です

>>大事なのは、食欲を自制するんじゃなくて
>>意識改革や環境を変えるなりして異常な食欲自体をなくすことなんじゃないかって思います。

意識改革と自制の違いがよく分りません。食べないようにしようと意識改革する。これ自制じゃないでしょうか？

環境をどう変えると痩せるんでしょうか？教えて頂きたいものです。


さて私は、太っている人は高カロリーの食事を自制出来ない事もありますが、最大の要因は努力出来ない、だと思います。
人それぞれ体質があり太りやすい人、太りにくい人と居ますが
病的な理由が無ければ、運動していれば痩せるんですよ。
太っていることが大半の人に対して、マイナスイメージを持たれる事は周知の事かと思います。
痩せたい、痩せたいと言っているだけで、痩せない人は、行動力と努力が足りないだけかと思います。
（病気や薬の副作用の方は除きます）

痩せることに大事なことは運動ですよ。

太ってるヒトは食欲を抑えられずに必要以上のカロリーを
摂取してしまう、つまり自制心が弱い

これはそのとおりですが、だからといって、
やせているヒトが自分を律して食欲をコントロール出来ているとは
限りません。
ものすごく太りにくい体質というものもありますから。
まさに私がそのタイプですけど。

つまり
デブ＝怠惰
は成り立っても、
やせ＝努力家
とはなりません。

「言い訳が多い」

この一言に尽きます。

『本当はＸＸって解ってるんだけど、どうしてもＸＸな事情があって、頑張ってるんだけど痩せられないの』みたいな。

「痩せたい痩せたい」と念仏のように唱えていた女性同僚。
お昼に天麩羅やフライがメインの幕の内弁当（野菜ほぼ無し）を『安いから』という理由で毎日食べ、しかも『昼も仕事の電話かかってくるから』と飲み込むような早食い。
当然、10年以上付き合い有りましたが、痩せたのを見たことがありませんでした。

逆に、周囲のダイエット成功した人は「痩せようって思ってから色々気をつけたら自然と痩せた」と言ってます。
トピ主さん同様、我慢はしないけど、食べ物の選び方に気をつけるとか、少し意識して体を動かしてます、と言ってました。

私は大学の時に「甘いもの全て我慢、食事量制限」した事で、半月で一気に3キロほど体重が落ちましたが、友人からは「顔が骸骨みたいだよ」と超不評でした。
我慢のダイエットは、自分の体質には健康的でないと悟り、以降は「我慢系」はやめ、「気をつける系」に切り替えています。

アラフィフ男です、2年で20ｋｇ減量しました。
食に対する自制心は無かったです、特にお菓子に。
ポテトチップス一袋を食べて口直しにキャラメルコーン一袋が当たり前でしたし、三食マックもよくありました。
脳梗塞で倒れて心機一転「我慢するダイエット｣で減量し維持してます。
でも本当は運動しなければならないのにしないのは、まだまだ自制心が足りないのでしょうね。

私は太ってきたのは食べ過ぎだからだと気づいて食事量を抑えました。３か月後にはその量でちゃんと満足できるようになりました。

たまたまトピ主さんは食欲レベルが落ちるきっかけが、努力の結果ではなく偶然だっただけで、努力でそうする人も大勢いると思います。

適正体重なのにもっと痩せたくてダイエットしたら体がもっと食べろと要求してきて挫折、という場合は自制心の弱さとだけ言う気になれないけど、十分に食べて肥満体なのにもっと食べてしまうことをどうしてもやめられない人は、やはりちょっと自制心が弱いのではないでしょうか。

私は過去、好きなだけ食べ今の身長（160）で55キロにまでなりました。
それから頑張って運動をして食事改善をして、痩せました。半年ほどして初めて効果が出ました。途中辛くてあきらめそうにもなりましたが、地道な努力のおかげかリバウンドもほぼしませんでした。間違ったダイエットをしている人はリバウンドが酷いでしょう。

現在も、50キロ以内で維持しています。運動をしたり調整して何とか保っています。気にすることなく好きなだけ食べていたら、やはり以前のように太ると感じます。実際、年末年始など最高3キロほど戻った事はありました。
以前みたいになりたくないため、太った分必ず調整して食事を減らしたり、
運動強化したりしています。だから維持できているのだと感じます。

やはり病気でもない限り、努力をすれば痩せますし、痩せる努力の出来ない人や言い訳をする人は信用できないです。食べるものを変えれば自然に痩せる気もします。とにかく、諦めず何らかの努力を続ける事が大切と思います。私は出来あいのモノ等を食べていた過去とは違い、今は特別な日以外自分でてづくりしたモノしか食べていないです。

体質もそうですが、食欲にも個人差があると思います。

単純に太っているからと言って、他人より自制心がないということはないと思います。

こういう体型に関するトピを読むたびに悲しい思いをしていましたが、こちらのトピ主さんは善意ある方のようで嬉しく思いました。

そして、こういうトピを読むたびに思うことがあるのですが、書かせていただいてもいいですか？

太っている人のことは「自己管理がなっていない」とか「だらしない」とかネガティブな意見が多いと思うのですが、
太っていない人は「自己管理がしっかりしている」「だらしなくない」のでしょうか？
私はそうは思いません。
太ってない人でも自己管理が出来てない人やだらしない人はいると思います。
それならば、どうして、外見で誰が見てもわかる体型を取り上げて内面まで否定するようなことを言うのでしょうか？
太ってない人は自己管理がなってなくても、だらしなくても何も言われないのに
太っているというだけで関係ない人にまで内面を決めつけられるのは可哀そうだと思います。

誰にでも長所や短所があって、たまたま外見で判断できる部分が目立っているだけですよね？
外見で誰が見てもわかる部分を取り上げて色々言う人というのは私から言わせたら「頭が弱い人だな」と思います。

どうすればやせるかには絶対的な式が有ります
摂取カロリー＜基礎代謝＋運動での消費カロリー
トピ主さんは年齢とともに
・食欲が減って摂取カロリーが減った
・体を動かすことが多くなった
のどちらかか両方になったということです。
そして、我慢でも食欲減退でも「摂取カロリー」が少なければ結果は一緒、
むしろ食欲が有るなら我慢すると言う努力が必要、
当たり前ではないですか？

太っている人が自制心が無いとは思えません。
普通～痩せ体形の人たちと自制心は同じだと思っています。
体質が違うだけで。

私は、１４歳の時に２０ｋ減量しましたが
それ以来２０年以上、常に空腹ですし
運動は毎日１時間して汗を流しています。
それで、ようやく１６７ｃｍ５６キロです。

揚げ物、スナック菓子、ファストフードは食べませんし、
お酒も飲みません。節制の毎日です。
正直辛いです。毎日の生活がストレスです。
私が普通の生活をすると、即座に体重が増え
なかなか減らず、あっという間に太めになります。

でも、肥満は嫌だから節制を止められない。でも、辛い。
たまには、お腹一杯とは行かずとも、普通に満足する位
何かを食べたいです。

太る体質で普通体形を維持している人は
物凄く苦労をしている場合も少なくありません。
私もその一人なので、普段は忘れているのですが
自分の体形に関する苦労を考えると、辛い思いが溢れてきます。

一般的に、太っている人＝自制心が無い
と言われていますが、決してそんな事はないと思います。
その様な考えが一般的になっている事が悲しくて仕方がありません。

ストレスが原因じゃないでしょうか。

自制心とはあまり関係がないかな。

生き方を変えればストレスがなくなり、自然とドカ食いも減って痩せるわけだから。

でも太り方というか、太る原因は人それぞれです。

太っている人がみんなドカ食いしているわけじゃありませんから、トピ主さんの意見は、トピ主さん自身のケースにしかあてはまりません。

なので、一般論でいう「食欲に負ける＝自制心が弱い」というのも、あながち間違いではありません。
だって、食欲をコントロールできていれば、太ることはないのですから。

10代の前半で、身長なんて、ずっと止まっています。

なんだか、負けが込むといっぱい食べます。
フライとかチーズに、サラミ。

下らない、俯瞰もできない、白か黒かしかない私。

そういう性格上、性格デブでした。

そして、親と祖母、父も太りやすい体質らしいので、
私も、気にしています。

今では、健康を考えて、そんなもの食い過ぎないように
「自制」はしていますが、やっぱり、自分のことを、
痩せているとは思っていないです。

苦労すればするだけ、太ります。
もう、負の連鎖で、情けないです。

性格でも持っている能力でも色々でしょう。悪口を言わない人は聖人か。痩せている人は自制心が強いのか。学校の成績の悪い人は勉強しない人か。収入の低い人は稼げないのか。
言い出したらきりがないはずなのに、どうして太っている人が自制心の問題になるのか。
とりあえず、私も多くの人も体重１００kgになろうとすれば大変な努力が必要でしょう。それがどうして１００kgになってしまう人がいるのか？そういう体重増加の境界線はどこか？
私は激務ですが、一時その中でもひどい環境で、過労で倒れたくないストレスの時に劇太りしました。その後、さらに過労で食べられなくなり倒れました。人って生存本能が脅かされると太るってわかりました。
転職して同じ激務でもストレスの少ない仕事に成って、少しずつ痩せました。
人それぞれだと思うので、少しずつできることをする点では勉強も同じだなあと思っています。
そういうのは顔をあわせていない又はその人と余り親密になっていないから何でも言えますね。
その前にそういうことに関心が無いなあと自分で思います。太っている時が辛かったのでトピには気づきました。
そういう人間もいます。

私もダイエットしてる時は、イライラして逆にドカ食いしたりと太ってました
ダイエットを意識しなくなった途端に痩せはじめました

ダイエットで頭いっぱいのピーク時より、食べたい時に食べる今の方が10キロ痩せてます
今は満たされるだけ食べるかわりに、ドカ食いはしません

ただ野菜はたくさん食べるようにしてます

不必要な食物をとって良いという選択がある時点で、適切な自制心はないと言えるのではないでしょうか？

３大欲求は食欲の他、睡眠と性欲ですが、
こちらに自制心がきかないとすると、寝たいだけ寝る、後先を考えずに関係を持つ、ということが社会で当たり前になっていると思いますが、
実際は眠いのを我慢して会社に出勤したり、浮気したい衝動を我慢して結婚生活を維持したりしているのが普通です。

トピ主さんは幼いころからドカ食いをしていたのかな？
これができる家庭環境は、あまり一般的ではない気がします。
つまりもともとバランスのとれた食習慣が無かった、ということではないでしょうか。

もし、摂食障害についてなら、ネットで調べたり、専門家に意見を聞いたり、書籍を読んだりするのが良いと思います。