人生で一番美しくありたい、結婚式当日。
純白のウェディングドレスを身にまとい、愛するパートナーとの門出を大切な家族や友人に祝福される、人生最高の日ですよね。

しかし、ウェディングドレスを着るに当たって、多くの女性が気がかりになるのが贅肉。
二の腕、背中、顔、デコルテ・・・etc.
普段、洋服で隠れている部分も、ウェディングドレスでは露わになってしまいますよね。

そこで今回は、これから結婚式を迎える方のために、ブライダルダイエットの方法についてご紹介させていただきます。
自分に合った方法を見つけて、自分史上、一番美しいあなたを目指しませんか？♡

ブライダルダイエットで引き締めておきたい部分

まずは、ウェディングドレスのラインをより美しく見せるために、特に引き締めておきたいパーツをチェックしておきましょう。

背中

普段、洋服で完全に隠れていますが、ウェディングドレスになると露わになってしまう「背中」。
肩甲骨付近を覆っている肉が、ドレスに乗ってしまわないように引き締めておきたい部分です。
羽のように美しく浮き彫りになる肩甲骨を目指して♪

二の腕

稀に、腕が隠れるタイプのウェディングドレスもありますが、ほとんどがノースリーブ型。
手袋もせいぜい肘の上までなので、二の腕は露わになってしまいます。
普段、猫背の人は、二の腕にもお肉が付きやすいので気をつけておきたいポイントです。

顔

たとえ露出の少ない和装を選んだとしても、引き締めておきたいのが「顔」。
参列者は、背中や二の腕まで凝視しませんが、幸せそうな顔だけはしっかり目に焼き付けておきたいもの。
幸せいっぱいの可憐な笑顔を振りまくためにも、顎のたるみやむくみが気になる方は、シャープにしておきたい部分です。

デコルテ

そして、ウェディングドレスは何よりデコルテの美しさが重要。
女優さんのように、くっきりお目見えする鎖骨は憧れますよね。
肩こりや猫背の人は、鎖骨が埋まっていたり、肩が盛り上がって首が短くなっていたりと、デコルテぼんやりした印象。
明るくすっきりしたデコルテでピンと胸を張れば、ウェディングドレス姿が何倍にも美しく映えますよ。

ブライダルダイエットの方法

それでは、ブライダルダイエットの具体的な方法を見ていきましょう。
ブライダルダイエットには、あらゆる方法があります。
自分に合った方法を見つけて、体力的にも金銭的にも、無理のない範囲でトライしましょう。

スポーツジムに通う

本格的にダイエットした方には、スポーツジムがおすすめ。
マシンを使ったトレーニングや、加圧トレーニングや、ヨガやピラティスなど、さまざまな種類がありますよね。

トレーナーのいるスポーツジムに通う場合は、結婚式が控えていることを伝えましょう。
式までの日取りに合わせて、気になるところを引き締められるようにプログラムを組んでもらえるかもしれません。

エステに通う

ブライダルエステで、プロの手を借りるのも手。
ブライダルエステは、式までも期間によって、半年コース、3カ月コース、1カ月コースなど、さまさまに設定されています。
式の直前だと受付けてもらえない場合があるので、ブライダルエステを受けたい方は、なるべく早めに相談するようにしましょう。

自分で頑張る

しかし、結婚式は、時間や費用がたくさんがかかるもの。
仕事が忙しい方や、金銭的にエステやジムに通うのが厳しいという方には、自分で頑張る方法もあります。
もちろんエステやジムと並行して行ってもOK！

結婚式一週間前は、「むくみ」に注意

結婚式一週間前には、ジムやエステ、食事制限などで体重を落とすことよりも、「むくみ」に気をつけることが大切です。
せっかくダイエット前よりも数キロ落とせたとしても、顔や体がむくんでいると台無しに！

塩分の摂り過ぎに注意し、アルコールを飲むときには、同量の水を飲むようにしましょう。
入浴中や就寝前に、軽くリンパマッサージを行い、余分な水分や老廃物を流して巡りのよい体にしておくことも大切です。
その際、肌摩擦を起こさないように、オイルやクリームをつけて優しく行いましょう。

当日は「姿勢よく」「顎を引いて」

思い通りにダイエットができた方も、そうでない方も、結婚式当日に気をつけたいのが「姿勢」。
どんなにスタイルがよくなっても、姿勢が悪いと美しく見えません。
逆に、姿勢さえよければ、自信と幸せに満ち溢れた印象を与え、数ミリの贅肉など参列者には気になりません。
常によい姿勢が保てるように、普段からよい姿勢をクセづけておきましょう。

また、写真に映る際、ちょっとだけ顎をひくのもポイント。
知り合いのブライダルのカメラマンに聞いた話ですが、花嫁さんはみんな顎が上がってしまうので、ちょっと引くだけで小顔にみえてとっても美しく映るそうです。

結婚式当日は、姿勢よく少し顎を引くことを心がけて、よりスタイルよく見せましょう。

ブライダルダイエットの注意点

ブライダルダイエットをするに当たって、注意しておきたいポイントがあります。
合わせてチェックしておきましょう。

体調を崩さないようにダイエットを行う

花嫁にとって、痩せることよりも大切なのが「体調管理」。
人生最高の日に、体調が悪くなってしまっては台無しです。

そのために、ダイエットも計画的に行うことが大切です。
結婚式のギリギリになって過度な食事制限や運動のダイエットをして、体調を崩しかねません。
ダイエットする場合は、式の準備と同時進行で長期的に進めて、式の近くになったら軽い調整で済むように心がけましょう。

そのためにも、バランスのよい食事、充分な睡眠、適度な運動を心がけて、健康な日々を送ることが大切です。

痩せすぎ注意

ブライダルダイエットでは、「痩せすぎ」を目指す必要はありません。
むしろ不健康に痩せてしまっては、幸せなオーラが半減してしまいます。

そもそもウェディングドレスを着る際には、5cm～14cmのヒールのある靴を履く場合がほとんどなので、普段よりもずっとスタイルはよく見えます。
「気になる部分を引き締める」、「美しく痩せる」を念頭に、痩せすぎに注意しましょう。

ブライダルダイエットについて解説してまいりました。
幸せに満ち溢れた花嫁は、そのままでも充分に美しい。
けれど、もし気になる部分があるのなら、そこを引き締めておくことで、ウェディングドレス姿に自信を持てて、その自信があなたの美しさを輝かせます。

あなた史上一番美しい姿で純白のウェディングドレスを着こなして、愛するパートナーと、大切な日を迎えませんか。