出産の影響でゆるんでしまったお腹を引き締めるには、産後6ヶ月が大切です。ヨガなどの運動や食事制限など様々な方法がありますが、出産直後に無理なダイエットは禁物です。今回は、「健康的に脂肪を落とせる！」と産後ママに話題の「酵素ドリンクダイエット」の効果と、通販で人気のおすすめ商品を5つご紹介します。
産後太りはなぜ起きるの？
産後太りの主な原因は2つあります。1つは出産で骨盤が開くこと。もう1つは、赤ちゃんの成長にあわせてお腹が大きくなって皮膚がゆるむことです。
妊娠時についた脂肪は「流動性脂肪」と呼ばれ、水分を多く含んでいるため、定着してしまう産後6ヶ月前であれば落とすのはそれほど大変ではありません。
ただし、出産直後は体力も低下しており、母乳への影響を考慮すると、産後2ヶ月ころからダイエットを始めるのがおすすめです。
「酵素ドリンクダイエット」は、なぜ産後におすすめなの？
何気なく耳にすることが多い「酵素」ですが、食べ物の消化に必要な「消化酵素」と、消化酵素の働きで生まれたエネルギーを活用するために必要な「代謝酵素」の大きく2種類があります。
酵素の正常な働きにより、息をして酸素をとり込んだり、傷を自然に治すなどの生命維持活動を行うことができます。
ただし、酵素ドリンクから得られる酵素は、野菜や果物を発酵させた「食物酵素」です。消化酵素や代謝酵素とは異なるため、同じ効果が得られるわけではありません。
産後はストレスが溜まったり、母乳育児中でお腹が空いたりするため、つい食べすぎてしまい、栄養も偏りがちです。野菜や果物を主原料とする酵素ドリンクを飲むことで、バランスの良い栄養を摂取し、体のリズムを整えていけるといいですね。
酵素ドリンクと酵素サプリメント、どっちがいいの？
産後は、妊娠中に食事をコントロールしていた反動などで、ついついおやつや間食が増えてしまいがちです。甘いもので糖質を取りすぎると太ってしまうので、おやつの食べ過ぎには気をつけたいところ。
そこで、おやつや間食の置き換えとして酵素ドリンクを摂取することで、カロリーや糖質をコントロールするのがおすすめです。
サプリメントの方が気軽に飲めますが、産後ダイエットにおいては、「食事の置き換えになるか」が大切です。酵素ドリンクを水や炭酸水で割って飲むと満腹感を得られて、おやつや間食を抑えやすくなります。
「栄養不足にならず、必要な成分をバランス良く摂れる」「長く続けられる、飲みやすい味になっている」など、多くのママに口コミで人気のおすすめ商品を5つご紹介します。
1. 手厚いサポートと飲みやすさがポイント「ベルタ酵素ドリンク」
最初にご紹介するのは、ママに人気のブランド「ベルタ」の酵素ドリンク。授乳期のママのことを考えて開発された本商品は、十分な栄養・酵素が配合されているのはもちろん、成分や製造方法も安心・安全にこだわっているので、授乳中でも安心して飲むことができます。
ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロの三大成分が入っているのも、嬉しいポイント。また、清涼飲料水のような飲みやすさも人気です。定期便も2回目から解約できるので、初めての方でも安心して試せますね。
● 税込価格
定期便: 10,200円（ドリンク2本、サプリ1袋のセット）
1本お試し: 5,728円 ※いずれも送料込み
2. 完全無添加で野菜たっぷりが嬉しい「優光泉（ゆうこうせん）」
「優光泉」は、製造元である九州地方の野菜をふんだんに使用し、砂糖や香料などを一切使わず、無添加で作られた、体に優しいひと品。野菜由来の天然酵素が体作りをサポートしてくれます。
自然な梅の甘みが飲みやすく、人工甘味料を入れていないので、後味も良いと評判です。たとえ口に合わなくても、30日以内の完全返金保証があるのは安心ですね。
● 税込価格
定期便（初回価格）： 6,372円
ハーフボトル2本セット: 7,992円 ※いずれも送料込み
3. 酵母菌の燃焼力で海外でも人気「コンブチャクレンズ」
200種以上の天然酵素のほか、2種類の酵母菌やアミノ酸が配合されている「コンブチャクレンズ」。
合成甘味料や合成着色料は一切使わず、植物由来の成分でできているので、授乳中でも安心です。すっきりしたマンゴー味は、「朝の目覚めの一杯に合う」と人気で、飲みやすくて長く続けやすいのもおすすめの理由です。
● 税込価格
定期便（初回価格）: 2,106円
1本お試し: 5,940円 ※いずれも送料込み
4. 天然植物原料をたっぷり濃縮「お嬢様酵素」
女性誌など多くのメディアで話題の「お嬢様酵素」。ヨモギやはと麦などの野生植物に加え、有機栽培された野菜や果物など86種類の天然植物原料が濃縮されており、「肌の調子やお通じが改善した」と口コミで人気。
植物由来成分が中心ですが、甘酸っぱいベリー系の風味で、飲みづらさはありません。炭酸水で割るとさわやかに飲めますよ。育児疲れやストレスも吹き飛ぶかも。低カロリーのスープパスタもおまけで付いてくるのが嬉しいですね。
● 税込価格
1本＆スープパスタ2食分: 4,309円
3本＆スープパスタ10食分: 10,773円 ※いずれも送料込み
5. 腹もちの良さを求めるなら「ミネラル酵素グリーンスムージー」
最後にご紹介するのは、ミキサーを使わずに簡単に作れて、ドリンクよりも腹もちが良い「ミネラル酵素グリーンスムージー」。忙しい朝でもしっかりミネラルと野菜の栄養を摂取できると、世界各国でも人気の商品です。
爽やかに飲めるマンゴー風味で、ヨーグルトや牛乳・豆乳との相性も◎。酵素ドリンクだけではどうしても食事を減らせなかったという人は、グリーンスムージーを試してみてはいかがでしょうか？
※妊娠中・授乳中の方は、身体にデリケートな時期ということを考慮し、念のためご使用はお控えください。
● 税込価格
定期便: 6,370円（スムージー3袋、オリジナルシェイカーのセット）
1袋: 2,655円 ※いずれも送料込み
産後は酵素ドリンクで栄養を摂り、運動もしよう
子育て中は、どうしても疲れてストレスを抱えやすいので、暴飲暴食や、無理なダイエットに手を出してしまいがち。出産を通じて大きくなったおなかは、子供を産んだママの「勲章」です。あまり気にしすぎないでください。
手軽に飲めて、飲むこと自体がリラックスになるような美味しい酵素ドリンクを活用して、無理なく健康的に、出産前の体型に戻していけるといいですね。
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