あらゆる肌対策を経て、ついに……ついにニキビを治す最終解に辿り着いたかもしれない。
是非諸君らにもお伝えしたい。
世間的、特に女性の間には常識なことかもしれないが、ニキビを完全に殲滅する策を長年探してきた私がずっと見落としてきた重大な事実である。

米（炭水化物）の食べ過ぎが脂性、ひいてはニキビの原因になる！！

パンや麺だってそうだ。炭水化物全てに当てはまる事実だ。

ただこの一つの事実に気付くまでに、実に十余年の歳月を費やしてしまった。
私は今まで様々なことを試してきたのだ。

確かに以前よりはかなりニキビの出現頻度も減ったが、肌が荒れるかは完全に運。
ニキビはいつ出てもおかしくないし、脂ギトギト、いちご鼻。
絶対に、私の生活習慣や身体のどこかに何か悪さをする原因が存在するはずなのだ！

そんな思いで今回私はニキビが出来そうな食品を徹底的に排除しようと食事制限を始めた。
野菜や大豆等、食べられるおかずの種類が少なかったため、白米で腹を満たすことが多くなった。白米の量だけが明らかに増えた。二倍近い。

するとどうだ、口周りにおびただしい数のニキビが出現した。
ここ数年見たことがないレベルであった。
なんだこれは……

泣きじゃくる私。仕事をやめてひきこもれとささやく私。人の目が見られない。
絶望がぐるぐると回る中、悟ったのだ。

白米のせいじゃないか？

いや、白米しか考えられない。
考えてみれば昔からお米が大好きで、おかわりは当然。
毎日食べ続けてきた。

今まで一度も頭をよぎることはなかったが白米が私の肌荒れの原因だったのでは？
そう思って真っ先に調べてみたら……
出るわ出るわ、炭水化物と肌荒れの密接な関係。

科学的にも論理的にも口コミ的にも、
肌荒れに困っていて炭水化物をばかばか食べてるのはもはや気が触れているレベルである。

私の理解も深めるべく簡単に説明する。
米、すなわち炭水化物は摂取した後に体内で糖質へ変わる。
白米100gで糖質が約35gになるそうだ。
つまり一食に300g近く白米の摂取で糖質は100gになる。
そして糖質の過剰摂取は肌に必要な栄養素を消費しまくったあげく、過剰摂取分は皮脂となる。
皮脂の過剰分泌にて肌は脂ぎっしゅになり詰まった毛穴は炎症を起こしてニキビへと進化する。

これが炭水化物の真実である。

突然の米の裏切りであった。
あまりにもむごい。

糖質はニキビに悪い！と今までも私は徹底的に排除してきた。
大好きなアイスもコーヒーもずっと、ずっと我慢してきた。
常に糖質制限を心がけた。
だがそれはほとんど意味がなかったのだ。
糖質制限をしながら、炭水化物という名の糖質を過剰に摂取してきたのだから。

今さら何言ってるんだお前、
米だろうが何だろうが過剰に摂取したら身体に悪いに決まってるじゃん、と思う人もいるだろう。

だが少し待って欲しい。
私は洗脳されていたのだ！！！
お米はおいしい。何にでもお米は合う、おかわりお米、どんぶり飯いっぱい！
お米はいくら食べてもいいものだ。そう無意識に思っていた。
おかわりするほど健康的だね、元気があるね、と小学校の給食時間から洗脳されてきたのだ。

だからこそ私は今までに何杯も率先しておかわりをしてきた。
カレーライスだって何杯も食べた。ラーメンにはいつでもチャーハンもつけてきた。
一食に米250g程度は食べてきただろう。

それほどにお米が大好きだった。お米を愛していた。ググるのが趣味の私が、今までお米とニキビについて検索すらしなかったことから私の洗脳具合が測り知れる。

つまり、お米を無条件に愛した私が皮脂だらけのニキビ面クソ野郎になるのは至極当然と言える。

しかし落ち込んでる場合ではない。
ついに見つけたのだ。やっと出会えた。私の肌を荒らす根本の原因に。

今まで私がやってきたこと。
それは無意味ではなかったはずだ。
あらゆる手段を経てニキビが出来にくい身体になってきているはずなのだ。
だがそんな身体でも対処不能な大量の糖質を私が摂取してきただけだった。
つまり！！！

炭水化物を制限することで、ニキビどころか脂性、さらにはいちご鼻すら解消される可能性がある！！！！！！！！！

今私が悩む肌の問題すべてが解決される可能性を秘めていた。
それに気付いた瞬間から私はお米を食べる量をゼロにした。
するとどうだ、その翌日にはニキビの赤みがひいていき、またその次の日にはニキビの数も減っていき。
10日も経たずにアゴのニキビは全て消えてしまった。あっという間に。
皮脂の量も確実に減った。触ってわかる。
なんだこの革命は。お米の量一つでここまで変わるのか？

ニキビ面のクソ野郎はおかわり禁止！

この言葉を義務教育の最序盤でなぜ教えてくれなかったのか？
たったそれだけで救えた命があったかもしれない。
だからこそニキビで悩める諸君に一刻も早く伝えたい。
炭水化物の過剰摂取に心当たりがある者には、今すぐに量を抑えることをオススメする。

さて、ここで注意なのだが別に炭水化物を一切食べるなと言っているわけではない。
炭水化物は生きていく上では必要なものである。ゼロにする必要はない。
私も今では一食100g程度に戻したし、炭水化物も糖質も適量であればむしろ健康にはいい。

お米がなければ腹もふくれず、ブドウ糖も必要であるし、おかずばかりではカロリー摂取量も減っていきかねない。
実際に私はこの制限食の間に10kg近く痩せてしまった。
どう見てもいい痩せ方ではない。まあ肌荒れの大きな原因を突き止めた今、餓鬼になろうが些細な事なのだが。

私が今回一番伝えたかったことは、白米は無条件にいいと無意識に刷り込まれていた恐怖である。
裸の大将を見て、おにぎりたくさん食べるのがさも幸せというイメージを持っている者もいるだろう。
はふはふとお米をかっこむ姿にどこか清々しさを感じるものもいるだろう。
だがその先にはきったねーニキビ面の未来が待っていることを理解せねばならない。

思い当たる者はお米の量を一食100g程度に抑えてみなさい。
かなり少量であるが直に慣れる。
世界が変わる可能性を秘めているぞ。


ちなみに私が十年近く愛飲してるこいつ。


有名なチョコラBBにはビタミンB2とB6が主に入っている。
糖質によって消費される栄養素が正にこの二つである。
何の意味もないと思いながら惰性で飲み続けたチョコラBB。
実は影でかなり働いていたのだろう。
長年ご苦労であった。

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