IGNITEというサプリを買いました。
ダイエット系サプリや燃焼系サプリは世の中にゴマンとありますが、IGNITEを選びました。数あるサプリの中でどうしてこれに決めたのかという僕なりの考えを書きます。
あとよくある胡散臭いダイエットサプリでなく、真面目な燃焼系サプリを紹介。
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ダイエット系サプリを使おうと思った理由
僕は特に太ってる訳ではありませんが、夏場の減量用にです。
男性でいうと体脂肪が10％代前半くらいになると、それ以上はなかなか減りづらくなってきます。減ったとしてもかなり時間がかかってジワジワという感じ。
あと年齢的なこともあって、歳を取るにつれ脂肪が落ちにくくなる可能性もあります。
サプリの力を借りることで、より効果的に脂肪を減らせるのであればいっそお金をかけてしまおうと思いました。
年齢的な衰えや、仕事などで有意義にトレーニングできない状況をお金でカバーできるのであればそれでもいいと思ってます。
キャプテンアメリカみたいに手術で素晴らしい肉体と体力が手に入るのであれば、喜んで手術受けますw
あくまで、自分で可能な努力をした上で、少しサプリに後押しをしてもらうという感じです。
ボディビルダーやアスリートが使っているサプリを選ぶべき
僕の中でのサプリを選んだ基準です。
減量サプリは大きく2種類
体重の増減の仕組みは、カロリー収支です。
カロリー収支=（摂取カロリー）ー（消費カロリー）
カロリー収支をマイナスにすれば体重が減るというのが大原則。ですので、サプリメントのアプローチの仕方は以下の2種類になります。
- 摂取カロリーを減らす系
- 消費カロリーを増やす系
摂取カロリーを減らす系で有名なのはカロリミットなどでしょうか。
新たに取入れるカロリーからの脂肪の吸収を防いだりするもの です。これだと、必要な栄養素の取り込みも阻害されてしまう可能性がありますので、筋肉をつけたいトレーニーとしては困ります。
よって、摂取カロリーを減らす系は選択肢から外れます。
IGNITEはもちろん消費カロリーを増やす系 に分類されます。
ボディビルダーがダイエットのプロである
一般の人はボディビルダーは特殊なことをしているという勘違いをしています。そうではなく、一般人が行うダイエットとか筋トレとかを追求していった先にたどり着くのがボディビル なのです。
- ダイエット⇒少年野球
- ボディビル⇒プロ野球
こんな感じです。にも関わらず、ボディビルの人がやっているトレーニングやサプリは一般人には意味が無いなどといって謙遜している人がなんと多いこと。
現役プロ野球選手が小学校の野球部にアドバイスしてるのに対して、プロが言っていることは少年野球には意味が無いって言っているのと同じですよ。普通は有り難くアドバイス受けますよね。
普通の筋トレやダイエットの延長線上にボディビルがある んです。あなたが今悩んでいる「痩せない」「筋肉が増えない」はビルダー自身が何年も前に通過してきた場所なんです。
ということで、素直にボディビルダーが利用しているサプリを使いましょう と思った次第です。
ハリウッド女優が使っているとかどうでもいいんです。彼女らはボディメイキングに関しては素人ですし、彼女らについているトレーナーはボディビル経験者 です。
ボディビルダーが使っているものが信頼出来る理由
彼らは筋肉を増やすことと脂肪を減らすことに人生をかけてます 。一般人がちょっと5kg痩せたいとか、そういうレベルではありません。
住む場所とか仕事とか、食事とか睡眠とか全部自分の体を基準に決めてるくらいです。そのくらいボディメイキングを追求してます。
そういった追求を5年も10年も自分の体を使って人体実験 を繰り返しているんですよ。その辺の管理栄養士より栄養の知識もあります。資格取得のために教科書で学んだ程度ではありませんから。
ですので、もし各メーカーから本当に効果的なダイエットサプリが発売されたとしたら、真っ先に使うのはあなたではなくボディビルダー です。
CMやWEB上で良く見かけるダイエット商品をボディビルダーが使っていると聞いたことありませんよね。それはボディビルダーなりに効かないと判断しているからです。
僕は、マーケターやCMプランナーよりもボディビルダーの方が信頼できる と思いますが、いかがでしょう。
ボディビルダーが使っている燃焼系サプリ
最終的には人それぞれとなってしまうと思いますが、王道なところを紹介してみます。
商品の詳細をかくときりがないので、簡易的な説明だけにします。細かい解説は以下のサイトを参考にされるといいです。かなりマニアックですが。
IGNITE(イグナイト)
燃焼系サプリの王道。取りあえずこれを使っておけばいい。
- 脂肪燃焼プロセスをサポートするサプリ
- 代謝昂進や褐色脂肪細胞活性により消費カロリーが増大
- 運動時だけでなく、安静時にも消費カロリーの増大
- 食欲抑制
- 筋力の低下を抑制
ファイナルバーン
大まかな仕様はIGNITEと同じ。
アドレナリンの分泌が起こりにくい人、カフェインなど刺激物に耐性が出来てしまっている人はコチラがおすすめ。基礎代謝が低く脂肪分解が起こりにくい人向け。
IGNITEがいまいち効かなかった場合にファイナルバーンを使ってみるのもあり。
※追記
ファイナルバーン使ってみました。飲むと胃から食道の辺りがカーっと熱くなる？スースーする？感じです。僕はこちらのサプリの方が合っていそうな気がしますので、今後使っていってみたいと思います。
4ウェイメガバーン
上記の2商品と異なり、アドレナリン経路に頼らないアプローチ。
カフェインなどの刺激物がダメな人や、逆に普段から刺激物を取っていて耐性が出来てしまっている人であればこの商品を使う。
カフェイン抜きとかしてる人いますしね。
まとめ
性能的に、IGNITEと4ウェイメガバーンの中間がファイナルバーンといった感じでしょうか。まずIGNITE使ってみて、それほど効果が感じられなければ他の2商品を試してみようかなと思ってます。
あと、実は海外製のさらに本格的なダイエットサプリ があります。国内の製品より、成分量が多いので単純に強い です。ただし、万が一体質が合わなかったりすると体調に影響がある可能性もあるかもしれません。
それと、海外製品を買う場合はAmazonだと高くなるので辞めた方が良いです。iHerbというオンラインストアの方が安いです。