ダイエットを始めて、最初の方は思ったように体重が減っていたけど、途中から減らなくなってしまった。なんて経験がある方いると思います！
これがダイエットにおける『停滞期』というものですね！
では、その停滞期とは一体なんなのか？いつまで続くのか？
ダイエッターならだれもが気になりますよね！

これを知らないと停滞期にダイエットのやる気がなくなってきてしまい、諦めてしまったり、ついつい無理をして身体を壊してしまったりします！

停滞期に体でどんなことが起きていて、どのくらい続くのか、停滞期を乗り切るコツを知っていれば、体重が減らないことへの不安も少しは解消され、上手なダイエットができるとは思いませんか？
ここではそんな停滞期について解説していきますので、過去に経験した方、最近ダイエットを始めた方、今まさに停滞期だという方！
皆さんの役に立つ情報だと思いますので、是非ご覧ください！

ダイエットを始めてから順調に減ってきていた体重が、急に減らなくなってしまい「もうこのダイエット方法ではやせられないのかも。」と諦めてしまうケースが多いです！
よくある挫折例ですね。
停滞期にダイエットをやめて、以前の食事量・生活習慣に戻すと、体重がダイエット前よりも増えてしまう場合（リバウンド）が多いといわれています！
体重が減らなくなったことで、ダイエットをやめたのが原因です！

体重が思うように減らないからといって、ダイエットをやめてはいけません！
停滞期を辛抱することが、リバウンドを回避し、ダイエットを成功させる方法なのです！

ホメオスタシスなんて聞いたこと無い方も多いと思います！
私達の体にはホメオスタシス（恒常性）と呼ばれる働きがあり、その働きのおかげで、体内の環境が一定に保たれているのです。
例えば、寒い時に身体をブルブル震わせて体温を下げない様にしたり、熱いものを食べた時に汗をかいたりしますよね？これがホメオスタシスの働きの一つです！
体の一部や外部の環境が変化しても、体内の環境を一定に保って生命を維持してくれるんですね！

ダイエットをして体重の減少が起こると、体は変化を感じ取って体重が減りにくくなるように働きます。これは、摂取カロリー不足を体が「危機的な状況」と判断するためです。
このホメオスタシスの働きは、１ヶ月で体重の５％以上減った場合に活発に反応するようになります！
このような、体を守ろうとする働きがダイエットの効果を一時的に止めているんですね！
食事の量を減らしたことによって体が危機的な状況と判断され、省エネモードになっている！ということです！
ですから、省エネモードの状態で体を慣らしていけばしばらくすると徐々に体重は落ち始めるわけですね！

これがリバウンドの原因ですね！
どういうことかというと、ダイエットをやめてダイエット前の生活を送っていても、体は危機的状態（エネルギー不足）に備えているため、体が「今のうちに栄養を蓄えておかなければ！」と、なるべくエネルギーを消費せず摂取したエネルギーを蓄積します！
つまり、体は過剰にエネルギーを蓄え、エネルギー消費を抑えるので、食べ過ぎていなくても太ってしまうのです！
停滞期でダイエットをやめてしまうと当然のように太ってしまうんですね！
やはりここを上手く乗り越えるのが理想の体を手に入れる為の大きなポイントになりそうです！